РЕКЛАМА

Загрузка...

Протеин - импотенция неизбежна?

Часто приходиться видеть людей в зале, которые насилуют тренера вопросами – Какой протеин мне пить? Почему-то есть такое мнение, что те, кто тренируется с тяжестями, должны пить протеин. Это просто заблуждение, которое активно эксплуатируется продавцами спортивного питания.
Определимся с терминами.
Протеин (лат. - белок) – основной строительный материал для мышц. Производится из различных продуктов – молоко, сыворотка, яйца, соя – соответственно и название: молочный, яичный и пр. Действие от название не меняется, просто некоторые люди от молочного протеина имеют проблемы с пищеварением. Есть ряд протеинов, которые отличаются между собой только процентным содержанием белка – чем больше белка, тем дороже. Подделки на рынке присутствуют, но их мало. Наблюдается интересный момент – в отечественных недорогих протеинах часто содержание белка выше (!), чем завяленное на упаковке.
Гейнер (gainer, энергетик) – продукт, содержащий кроме белка, еще и углеводы, которые служат источником энергии для тренирующегося человека. Содержание белка примерно 30%, остальное белок и аминокислоты.


Квалифицированные тренеры в приватных беседах заявляют, что для людей, которые тренируются первый год, протеин не требуется вовсе – организм будет получать все из обычных продуктов.
Есть одно простое правило – тренирующийся человек должен получать от 2,5 гр. белка на 1 кг. веса. Это легко осуществить, когда человек весит 60 кг, но когда начинаешь весить 80-90 килограмм, то для получения такого количества белка необходимо поглощать огромное количество еды (в том числе и жира). Тогда в дело вступает протеин, который позволяет получать необходимое количество чистого белка. Чистый протеин рекомендуется принимать людям, которые предрасположены к набору массы. Гейнер же рекомендуется принимать людям с телосложением легкоатлетов.

И еще один момент (для мам наших спортсменов) – протеин не влияет на здоровье никаким негативным образом. Не влияет также, как не влияет молоко, яйца, хлеб.

Будьте здоровы!
Сделайте свое тело достойным своего духа!


Желающим обсудить - welcom в комменты, буду рад ответить на вопросы
1
5716
6 ноября 2007
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Спортивное питание для максимального результатаСпортивное питание для максимального результата

Одной из главных составляющих в борьбе за идеальное накачанное тело является спортивное питание. Особенно важно в достаточной мере снабжать организм б...

Применение протеина в спортеПрименение протеина в спорте

Применение протеина в спортеВ обычных условиях для поддержания жизнедеятельности организма при невысоком уровне активности суточная норма потребности...

Белка и ОрехБелка и Орех

Продолжение под катом...

Правильно питание для мужчин: сыр в маслеПравильно питание для мужчин: сыр в масле

Надоели куриные грудки? Больше не можешь смотреть на творог? Тошнит от черной икры? Радуйся: мы изобрели для тебя новый источник высококачественного б...

Загрузка...
Комментарии

Tugcrereled
16 июня 2011 02:10
Когда вы решитесь бесплатно скачать torrent , постарайтесь быть подготовленным к различным
испытаниям, начиная от проникнувшего на комп вируса и заказнчивая
настырным стуком в дверь от милицейского патруля, который хочет забрать
ваш ноутбук и проверить его на наличие ворованных программных копий.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Четверг, 30 Марта
USD 1.8767
EUR 2.0242
RUB 0.0329
Martito 1 минут назад
Цитата: SabakaZ
Ну тебе, как любителю постить жаренные известия

...и просто как ОДНОЗНАЧНО выдающемуся гражданину
vitut 5 минут назад
Цитата: КЭП
маб, да ты реально пидераст




КЭП?
Кэп 8 минут назад маб, да ты реально пидераст, на аве фотка 2 бородатых сосущихся существ vitut 8 минут назад
Цитата: Vardisodo
А кто-то рвался дать 3,14зды Набокову, в рассчете на то, что пожилого чела с авы легко от3,14здить)

Смени лаву ©, подумал, что не стоит прикрываться стариками. Ты ведь никогда не боялся, что понравишься мабу. Надеюсь, что и я не в его вкусе.
shield1 9 минут назад Мозги заболели. Слишком сложная структура языка. На расшифровку уйдут годы... Mab 11 минут назад
Цитата: Romacheka
Что ты еще и цены на всякое г..но мониторишь?

Я же в магазины хожу и на цены смотрю, в отличие от некоторых.
Mab 12 минут назад
Цитата: zlayakaka
Говорят австрийская брусчатка, никак не совок

Уложена красиво, как бы кругами. Интересно посмотреть на методику такой укладки.
Teraq666 12 минут назад
Цитата: Mab
Нет. Всех кому нравится наблюдать за жестоким убийством животных надо поставить на место этих животных и убивать так же. Посмотрим сколько посмеётся...

и что? а кому то не нравится, да? ну что же с того. вот многим не нравятся пидоры и геи - так они гомофобы и ты пы. а если кому то не нравится корида - то это нормально? а вот хуяка! это задумано природой. никто не знает как и нахуя, но это по природе и небет.
Новости от партнеров