РЕКЛАМА

Загрузка...

' />

Семь портретов курильщика: найди свой, чтобы бросить

Семь портретов курильщика: найди свой, чтобы бросить

"Как бросить курить?" - в современном мире этот вопрос почти приравнялся к "вечным". И сколько ни бились над ним как врачи, так и сами курильщики, никакого универсального рецепта или техники избавления от вредной привычки так и не было найдено.
Впрочем, специалисты и не отрицают того, что к каждому больному (а пристрастие к сигаретам всё чаще относят к разряду заболеваний) нужен индивидуальный подход. Например, американские психологи считают, что все "ключи" к избавлению от зависимости надо искать, прежде всего, в её причине. То есть, выясни, почему человек продолжает курить, несмотря на постоянные предупреждения Минздрава и простой здравый смысл, - и ты сможешь заставить его бросить.

Развивая эту теорию, медики выделили семь основных причин, заставляющих людей курить, и соответственно определили семь главных типов курильщиков. Каждому типу свойственны свои трудности при попытках бросить, но при этом есть и своя, индивидуальная мотивация отказаться от привычки, вооружившись которой курильщик наконец-то перейдёт в разряд "бывших".

Итак, вот портреты типичных курильщиков и базовые рекомендации для них.

Курильщик худеющий

Портрет. Переживает по поводу своего веса и считает, что сигареты помогут ему в борьбе с лишними килограммами. Кстати, в этом он не одинок: согласно опросу "Ридерс Дайджест", 23% мужчин и 18% женщин разделяют эту точку зрения - и поэтому боятся бросить курить.

Интересное наблюдение сделали британские социологи: худеющие курильщики начинают покупать больше сигарет с началом пляжного сезона. Видимо, неудовлетворённость своими параметрами больше всего сказывается после первой примерки купальника или плавок.

Мотивация бросить. Худеющим очень трудно пересилить свою боязнь лишнего веса, и для неё, надо признать, есть основания. В среднем, после отказа от вредной привычки человек набирает от 1,5 до 3 килограммов; однако, в то же время, в течение 3-5 месяцев большинство бывших курильщиков возвращаются к своему прежнему весу. (Тем более, в помощь худеющим есть несколько простых приёмов, как не набрать лишних кило, бросая курить. Подробнее о них вы можете прочитать здесь.)

Курильщик совестливый

Портрет. Хочет бросить, но не может и очень этого стесняется. Поэтому курит редко, но обязательно тайком от всех знакомых и коллег, а на вопрос "Ты всё ещё куришь?" с откровенным возмущением отвечает "Конечно нет!"

Самым знаменитым совестливым курильщиком можно назвать президента США Барака Обаму. На одной из пресс-конференций в 2009-м он признался, что изредка позволяет себе пропустить сигаретку-другую, но только без свидетелей и тем более не рядом со своими детьми и женой.

Мотивация бросить. Такие курильщики привыкли оправдываться тем, что, мол, "только одна не повредит". Однако врачи утверждают другое: исследование 2008-го года показало, что даже 1-2 сигареты способны нарушить деятельность сердечно-сосудистой системы более чем на неделю.

Курильщик-бунтарь

Портрет. Чаще всего встречаются среди подростков и... мужчин. Курят как раз потому, что это вредит здоровью, идёт против общественной морали и раздражает окружающих. Некоторые табачные производители с удовольствием использовали такой тип мотивации для продвижения своих марок и позиционировали их как товар для "свободных", "независимых духом" и "уверенных в себе" людей.

Мотивация бросить. Ещё один красивый атрибут независимости духа и свободы - это, например, мотоцикл. Выглядит впечатляюще, доставляет удовольствие и придаёт уверенности в себе. Но: зачастую оборачивается смертью или серьёзными травмами для своего обладателя.

С курением то же самое.

Курильщик компанейский

Портрет. Курит только в определённых ситуациях - в баре с друзьями, на корпоративной вечеринке, за "мужскими" посиделками и так далее. Причём, давая себе такие поблажки, может перещеголять любого постоянного курильщика и угробить до целой пачки за один вечер. В то же время, совершенно искренне не считает себя пристрастившимся и думает, что может бросить в любой момент.

Мотивация бросить. По статистике, 20% компанейских курильщиков в последствие подсаживаются на сигареты на регулярной основе. Ещё около половины продолжают устраивать себе курительные выходные в течение десятков лет.

Не обманывайте себя: исходя из количества выкуренных сигарет, вы наносите здоровью такой же урон, как ваши более постоянные собратья по несчастью, но боитесь в этом признаться.

Нервный курильщик

Портрет. Как и 47% всех курильщиков, прикладывается к сигарете, "только чтобы успокоить нервы". Поэтому перед сдачей рабочего проекта или после ссоры со второй половинкой может выкурить хоть полпачки и сам этого не заметит.

Мотивация бросить. Может, после сигаретки-другой вы и чувствуете некоторое успокоение, но на самом деле, никотин только ухудшает стресс, а не снимает его. В 2009-м году исследование американских врачей показало, что курение повышает физиологические показатели, характерные для стресса, но поскольку стимулирует центры удовольствия в мозгу, нам кажется, что нам полегчало. В общем, мы только изматываем свой организм, а сигарета выступает в роли обезболивающего - но не лекарства.

Вечно бросающий

Портрет. Доставая из пачки сигарету, каждый раз говорит себе, что вот эта точно последняя. Попытки бросить превратились для него в хобби, а жизненным лозунгом стало знаменитое изречение Марка Твена "Бросить курить очень легко. Лично я делал это десятки раз".

Шутки шутками, а таких бедолаг в мире наберется немало. Согласно опросу компании "Гэлоп" за 2006-й год, 16% курящих пробовали бросить более 6 раз. Причём методы колфэйсются от традиционных до самых невообразимых - никотиновые пластыри, специальная гимнастика, гипноз, чудо-напитки, мази, жвачка и даже ритуальное закапывание сигарет со всей похоронной атрибутикой.

Мотивация бросить (окончательно). Никогда не сдавайтесь. По данным того же опроса, часть счастливцев, которым таки удалось избавиться от пагубной привычки, бросили не раньше чем с 9-й попытки! (Если вы совсем не чувствуете в себе сил, можете проконсультироваться с врачом. Скорее всего, он сможет дать вам простые, но эффективные советы.)

Также вы можете воспользоваться нашими рекомендациями, как лучше бросать курить - резко или постепенно?

Идейный курильщик

Портрет. 16% опрошенных "Гэлопом" курильщиков твёрдо заявили, что не пробовали и не собираются бросать никогда. Им плевать на некий якобы эфемерный вред для здоровья, и даже если он реально есть, они готовы рискнуть ради удовольствия затянуться. Неудобство окружающих их мало беспокоит, а представить свой образ жизни без сигарет - всё равно что вообразить жизнь без еды и пищи.

Мотивация бросить. Каждая выкуренная сигарета в среднем сокращает вашу жизнь на 11 минут. Это минус неделя пребывания в этом бренном мире за год, если вы курите по 1 пачке в неделю, - но это, видимо вас не волнует. Что ж, тогда подумайте о материальной стороне дела, ведь при той же скорости потрфэйсения и средней цене пачки в 35 рублей, вредная привычка урезает ваш бюджет почти на 2000 рублей в год (это самые скромные подсчёты).

Кстати: бросать никогда не поздно. Если вы думаете, что годы курения уже наградили вас раком лёгких, так что мучить себя и отказывать от сигарет нет смысла, - очень ошибаетесь. Учёные из британского Центра изучения контроля табака в Университете Бирмингема доказали, что отказ от курения повышает шансы на излечение рака в 2 раза.

"Аргументы и факты"
26 января 2010 г.
33
2466
26 января 2010
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
10 хитростей, помогающих бросить курить10 хитростей, помогающих бросить курить

Каждый курильщик не один раз в жизни принимает решение бросить вредную привычку, но часто болезненная тяга к сигаретам оказывается сильнее. Найти в се...

Что будет если бросить курить

Что изменится в вашем организме, когда вы перестанете курить...

«Электронные» сигареты – безвредный заменитель обычных сигарет«Электронные» сигареты – безвредный заменитель обычных сигарет

Китайская компания Golden Dragon выпустила на рынок достаточно уникальный продукт – «электронные» сигареты, не отличающиеся на вид от обычных, но при...

Курить бросить труднее, чем пить?Курить бросить труднее, чем пить?

О том, как эффективнее расстаться с вредной привычкой, рассказывает нарколог, старший сотрудник Московского НИИ психиатрии, к. м. н. Александр Магалиф...

Загрузка...
Комментарии

Futureman
26 января 2010 13:50
курва-зло!

king_21
26 января 2010 14:17
я был компанейским в течении 3 лет это ужасссс!!!!! бросил с помощью а. Кара ! и очень даволен !!! ))))

Snikers88
26 января 2010 14:29
Идейный курильщик это про меня

Enik
26 января 2010 14:34
Ну.. я с 7 января 2010 не курю.... и доволен... это намного прикольней, чем курить... бросил с помощью "силы воли" и никаких дополнительных мер.......

Bobyn
26 января 2010 14:35
хачю бросить но немагу :(

BEFORE
26 января 2010 14:59
yy

=)
26 января 2010 15:11
а что если вы не курите, то проживете больше 60 лет ?

Rezan_boy
26 января 2010 15:16
=),все возможно. А риск недожить у курящих увеличен на пару раз

kiril
26 января 2010 15:20
курил 6 лет - бросил и очень доволен , РЕКОМЕНДУЮ winked

Dex`y
26 января 2010 15:21
Курильщик компанейский wink
но лично мне сигарета свои условия не диктует. Ибо меру надо знать.

Grimmjow
26 января 2010 16:03
Чоткая тема

Продаю карточки Айчына+
Метро Автозаводская
ул,Орджоникидзе28
velcom 8(044) 7340445
icq 551280404

downcast
26 января 2010 17:20
lBobyNl,
тоже самое

barankin
26 января 2010 17:24
в среднем человек к этому делу привыкает ~10 лет(возможно я ошибаюсь), а то что вы не можете бросить курить, это уже тупое самовнушение...

lich131
26 января 2010 17:51
Курильщик компанейский )))

pro100 Андрей
26 января 2010 18:22
Курить - детей зеленых родить!

AndreZ
26 января 2010 18:27
Если думать о том что у Вас отсохнут руки, рано или поздно они отсохнут не зависимо от того курите вы или нет.

З.Ы. Такуюже хрень можно написать про пиво, водку, соль, сахар, воду из крана, кока-колу, экологию, итд-итп. А умрете все равно из-за нервов или трамвая который вы не заметили за углом.
2-й вариант в 99 умирая в своей постели с судном под жопой, Вы будете думать о том сколько же всего вы не попробовали в этой жизни.

ИМХО. Курение зло am , но неадекватное отношение к свободе и выбору каждого еще злее! fellow

rastamanochka
26 января 2010 18:46
вечно бросающий(((

Crack87
26 января 2010 20:32
Курил 14 лет. Бросил 28 декабря 2009(таблетки и сила воли). Очень даволен!!!

Sobr
26 января 2010 20:42
А Карр - прочел ,бросил.

verty22
26 января 2010 22:58
Курил 8 лет, бюросил 2,5 года назад, ОЧЕНЬ доволен что не курю, вернулось здоровье, энергия, сон, и куча других полезностей. Всем курящим людям рекомендую бросить, и вы почувствуете что такое жить без зависимости от курения!

MARVEL
26 января 2010 23:43
Дело это серьезное... я думаю каждый кто курил/курит/покуривает или собирается должен после статьи задуматся... на пачках пишут даже серьезные слова. КУРЕНИЕ УБИВАЕТ

Respekt
26 января 2010 23:57
Задумайтесь...

andre100
27 января 2010 09:09
Цитата: AndreZ
Такуюже хрень можно написать про пиво, водку, соль, сахар, воду из крана, кока-колу, экологию, итд-итп. А умрете все равно из-за нервов или трамвая который вы не заметили за углом.
2-й вариант в 99 умирая в своей постели с судном под жопой, Вы будете думать о том сколько же всего вы не попробовали в этой жизни.

+100

Цитата: Respekt
Задумайтесь...

Задумался (см. фото): курильщик получая рак в 50 лет проживает еще 10 лет, не курильщик загибается за несколько месяцев :-)

Koresh
27 января 2010 09:12
как начинал курить - так нервное
сейчас - идейный

taurus78
27 января 2010 10:32
бросить курить --это боязнь!

SaLLy
27 января 2010 15:38
нервный курильщик

Hexe
27 января 2010 15:55
Цитата: AndreZ
2-й вариант в 99 умирая в своей постели с судном под жопой, Вы будете думать о том сколько же всего вы не попробовали в этой жизни

даже? жалеть, что не умер от рака лет 20 назад? О_О
...не видели Вы, гражданин, больных раком... одно дело - лежа на смертном адре вспоминать былое, и совсем другое - осознавать, что упустил возможность еще что-то сделать

Kasdf
27 января 2010 18:54
импотенция?.. боже мой, слава богу что я не курю...

Aibol
27 января 2010 21:35
Бросил laughing

kubinecz
28 января 2010 14:31
пойду сча брошу .. ))) smile
12
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Вторник, 06 Декабря
USD 1.9696
EUR 2.1197
RUB 0.0308
BHy4ka 4 минут назад
Цитата: Mab
Речь не о том сколько, а о том что фильм является воплощением якобы исторических событий.

ну да) только США снимают правдоподобные фильмы про войну без всяких вымыслов)) только правда и ничего больше)
западная ведьма 5 минут назад spaceman,
Для просушки обуви есть специальные сушилки, электрические, для стирки и просушки носков есть тоже специальное приспособление, тоже сушилка называется, во всяком случае, у нас в Азии.
Или это шутка или я не знаю, что за колхоз в вашей голове, если эти батареи, видимые снаружи, вы могли бы использовать для просушки вещей. Вы ещё трусы бы туда повесили.
Monet 5 минут назад Оранжевый - хит сезона BHy4ka 7 минут назад
Цитата: .Tosha
Бесстыдники (usa) с переводом от AlexFilm.

плюсую! сериал вышка! :)
только производства США и только алексфилм :)
cube.by 7 минут назад Меня зовут Эрл - очень легкий и позитивный SabakaZ 8 минут назад Пасодюць. Хотя и все правильно сделал. Может хоть судьи адекватные будут, да по минимуму дадут.
В штатах присяжные стопудова оправдали бы. Потому как смотрят на ситуацию с позиции человека, а не книжки с законами.

Цитата: MegaSchuster
Там вы должны отбиваться от гопников, но не дай бог вам нанести кому-то из них увечье, тем более ножом, даже викториноксом - сразу будет превышение самообороны 99.9%.
Как и в этой стране, желательно отбиваться от гопников подушкой или воздушным шариком. Тогда есть вариант, что не посадят.
.Tosha 11 минут назад Бесстыдники (usa) с переводом от AlexFilm. MegaSchuster 13 минут назад
Цитата: Pikasso
"...для самозщиты". Это важный пункт. Есть огромная разница между "применением для нападения" и "применением для защиты"

Повторюсь: в США да, но не в рашке. Там вы должны отбиваться от гопников, но не дай бог вам нанести кому-то из них увечье, тем более ножом, даже викториноксом - сразу будет превышение самообороны 99.9%. и не важно художник был нападавший или бычьё отбитое. к сожалению таких примеров тысячи. примеров как вы описываете - единицы, стремящиеся к нулю
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...
Сейчас на сайте
88 пользователей, 1710 гостей