РЕКЛАМА

Загрузка...
' />

Боремся с авитаминозом

Каких витаминов не хватает больше всего ?

Боремся с авитаминозом


1 место - Витамин С.

Характерные признаки недостаточности. Кровоточивость десен, синяки на коже после незначительных ушибов, шатание зубов, сухость и бледность кожи.

Чем восполнить?* Квашеной капустой (300г.), отваром шиповника (2 стакана в день), цитрусовыми (2 апельсина, 5-6 мандарин), киви (1-2 шт.), витаминными таблетками.

Признаки избытка - понос, болезненность при мочеиспускании, переломы.

2 место - Витамин А.

Признаки недостаточности. Снижение остроты зрения, особенно в сумерках, задержка роста у детей, снижение иммунитета, гнойчики на коже.

Чем восполнить?* Овощами красного и оранжевого цвета (например, 1 кг моркови, 1,5 кг красного перца), печенью животных (1000 г.), желтком яиц (3 яйца), витаминными таблетками.

Признаки избытка. Головная боль, боли в костях и суставах, сухая и потрескавшаяся кожа, зуд и сыпь на коже, выпадение волос.

3 место - Витамин В1.

Признаки недостаточности. Частые перемены настроения, плохой сон, мышечная слабость, судороги, боли в ногах, тошнота, частое сердцебиение.

Чем восполнить?* Свининой (150 г.), говяжьей печенью (50 г.), отрубным хлебом (100 г.), бобовыми (250 г.), витаминными таблетками.

Признаки избытка. Витамин В1 влияет на усвоение всех других витаминов, поэтому признаками его избытка будут симптомы передозировки остальных витаминов.



* Суточные дозы витамина в продукте.
Боремся с авитаминозом


(!) В случае передозировки срочно прекратите принимать продукты, богатые соответствующим витамином и обратитесь к врачу.

(© Сегодня.ua)
5
1211
2 марта 2010
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Узнайте, какого витамина не хватает вашему организмуУзнайте, какого витамина не хватает вашему организму

В последнее время вы чувствуете себя неважно? Виноват в этом может быть всего-навсего один витамин. Проверьте себя и узнайте, как скорректировать раци...

Мифы о витаминахМифы о витаминах

Это только в анекдоте на вопрос посетителя: \"Официант, что это ползает по моему салату?!\" - гарсон отвечает: \"Витамины, сэр!\" На самом деле витами...

Загрузка...
Комментарии

LightKeeper
2 марта 2010 14:39
Полезно. Спасибо

Enik
2 марта 2010 14:41
да, в этом что то есть, но не так всё просто........

ZeTeR
2 марта 2010 15:25
оО! вот таких материалов надо по больше выкладывать, а не сисек всяких тоннами
>>Ссылки<< NEW | Сайты для Белорусов | Нужнявая тема!

alexander_ku83
2 марта 2010 15:37
надо больше ем мясо,нехватает железо

lesya2010
2 марта 2010 22:19
Особенно сейчас это в тему - весна - обострение всех болезней.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Пятница, 20 Января
USD 1.9472
EUR 2.0719
RUB 0.0327
Sерый17. 4 минут назад
Цитата: The_reef
Я так понимаю, что делают это парни в возрасте примерно до 20 лет?
Прикинул, что мне лет 6-7 было, значит им по 15 где-то.
Цитата: The_reef
Не знаю ни одного умного, интересного и развитого человека, который таким занимался в юношестве.

Возможно, они скрывают эту часть свое биографии))
Vardisodo 9 минут назад gismo_2,
Тута это было
The_reef 10 минут назад Я тоже слышала про тако вид издевательств неоднократно. Люди, которые такое делают, не только садисты, но ещё недалеки умом. Я так понимаю, что делают это парни в возрасте примерно до 20 лет? Ну что ж, сейчас они старше, но как были обсосами, так и остались. Не знаю ни одного умного, интересного и развитого человека, который таким занимался в юношестве. gismo_2 12 минут назад
Цитата: Sерый17.
Тогда еще все приборы, измеряющие потрясность и классность зашкалили, пару человек ослепла, затопленными оказались несколько квартир под банановчанками.

Стеб про затопленные квартиры помню, томного мусика в неглиже не помню.
Sерый17. 14 минут назад
Цитата: gismo_2
А что за фото?

Цитата: Vardisodo
Это ты про фото томного Сержа?)


Либерман или Сириус13, не вспомню уже точно, с год назад выкладывали фото тру бандоса и сердцееда
Тогда еще все приборы, измеряющие потрясность и классность зашкалили, пару человек ослепла, затопленными оказались несколько квартир под банановчанками.
Vardisodo 20 минут назад
Цитата: Sерый17.
Извиняюсь, запамятовал что там, на фото в руках у гангстера было.

Это ты про фото томного Сержа?)
gismo_2 21 минут назад
Цитата: Sерый17.
Извиняюсь, запамятовал что там, на фото в руках у гангстера было.
Помню только что в неглиже, презрительный взгляд, и фауст в руках какого-то зелья.

А что за фото?
gismo_2 22 минут назад №19 - Я знаю куда выслать два комплекта =)))
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...
Сейчас на сайте
84 пользователя, 1283 гостя