РЕКЛАМА

Загрузка...
' />

Боремся с авитаминозом

Каких витаминов не хватает больше всего ?

Боремся с авитаминозом


1 место - Витамин С.

Характерные признаки недостаточности. Кровоточивость десен, синяки на коже после незначительных ушибов, шатание зубов, сухость и бледность кожи.

Чем восполнить?* Квашеной капустой (300г.), отваром шиповника (2 стакана в день), цитрусовыми (2 апельсина, 5-6 мандарин), киви (1-2 шт.), витаминными таблетками.

Признаки избытка - понос, болезненность при мочеиспускании, переломы.

2 место - Витамин А.

Признаки недостаточности. Снижение остроты зрения, особенно в сумерках, задержка роста у детей, снижение иммунитета, гнойчики на коже.

Чем восполнить?* Овощами красного и оранжевого цвета (например, 1 кг моркови, 1,5 кг красного перца), печенью животных (1000 г.), желтком яиц (3 яйца), витаминными таблетками.

Признаки избытка. Головная боль, боли в костях и суставах, сухая и потрескавшаяся кожа, зуд и сыпь на коже, выпадение волос.

3 место - Витамин В1.

Признаки недостаточности. Частые перемены настроения, плохой сон, мышечная слабость, судороги, боли в ногах, тошнота, частое сердцебиение.

Чем восполнить?* Свининой (150 г.), говяжьей печенью (50 г.), отрубным хлебом (100 г.), бобовыми (250 г.), витаминными таблетками.

Признаки избытка. Витамин В1 влияет на усвоение всех других витаминов, поэтому признаками его избытка будут симптомы передозировки остальных витаминов.



* Суточные дозы витамина в продукте.
Боремся с авитаминозом


(!) В случае передозировки срочно прекратите принимать продукты, богатые соответствующим витамином и обратитесь к врачу.

(© Сегодня.ua)
5
1219
2 марта 2010
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Узнайте, какого витамина не хватает вашему организмуУзнайте, какого витамина не хватает вашему организму

В последнее время вы чувствуете себя неважно? Виноват в этом может быть всего-навсего один витамин. Проверьте себя и узнайте, как скорректировать раци...

Мифы о витаминахМифы о витаминах

Это только в анекдоте на вопрос посетителя: \"Официант, что это ползает по моему салату?!\" - гарсон отвечает: \"Витамины, сэр!\" На самом деле витами...

Загрузка...
Комментарии

LightKeeper
2 марта 2010 14:39
Полезно. Спасибо

Enik
2 марта 2010 14:41
да, в этом что то есть, но не так всё просто........

ZeTeR
2 марта 2010 15:25
оО! вот таких материалов надо по больше выкладывать, а не сисек всяких тоннами
>>Ссылки<< NEW | Сайты для Белорусов | Нужнявая тема!

alexander_ku83
2 марта 2010 15:37
надо больше ем мясо,нехватает железо

lesya2010
2 марта 2010 22:19
Особенно сейчас это в тему - весна - обострение всех болезней.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Пятница, 24 Февраля
USD 1.8754
EUR 1.9782
RUB 0.0324
Starich_oK 5 минут назад Не думаю что все досконально узнают на всех баннерах что не так. Ну 1й и 4й возможно - что не так с остальными? antoshkin 8 минут назад
Цитата: Miyake
вроде удостоверение у него левое

у него поддельная ксива офицера фсб, а пистик еще в середине 90-х из военной части сперли. так что военный пенсионер с чемоданом денег возле обменника на лиговском проспекте - еще более мутный тип, чем вся эта история
SabakaZ 11 минут назад Под такой сопутствующий подгон пицца и по-лучше могла б быть. SabakaZ 12 минут назад Так ведь многодетные, значит всяко правильные и хорошие люди! И покуй, что весь выводок галоперидольный и в гауне по уши, этожедетки! Либерман 13 минут назад
Цитата: Mab
Либерман, у нас слишком разные понятия, что такое "белорусский праздник"

Очевидно. Это потому, что у нас разные понятия, кто такие белорусы.
Miyake 19 минут назад у истории есть продолжение. и вроде удостоверение у него левое и пистолет числится украденным. Snikers88 22 минут назад .Tosha а, ну да.
Либерман 23 минут назад
Цитата: smav
у нас бы её обосцали,обосрали,обрисовали,набили бы стекла + семочек и бычков накидали ,думаю за месяц она превратилось в типичную нашу остановку )

За месяц бы превратилась )))
Улыбает читать таких тупых нытиков, особенно когда знаешь, что остановке меньше недели, что сделал ее неизвестный, скорее всего в качестве арт-объекта, и что эта остановка известна местным жителям именно тем, что регулярно на протяжении многих лет подвергалась вандализму и засиралась.
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...
Сейчас на сайте
74 пользователя, 1424 гостя