РЕКЛАМА

Загрузка...
' />

Как уснуть в жаркую ночь

Как уснуть в жаркую ночь


Небывалая жара пришла в столицу этим летом. Среди огромного количества плюсов такой погоды – красивого загара, легких тканей в одежде и хорошего настроения, главным минусом стали проблемы со сном. Всем из вас знакомы душные, безветренные летние ночи. Если где-то за городом жара переносится достаточно легко, то спать в квартирах без кондиционера практически невозможно.

Ян Смит, доктор одной из больниц в Кембридже, рассказал газете The Sun о причинах плохого сна в жаркую ночь и о том, как с этим бороться. Он говорит: «Когда мы засыпаем, в организме запускается естественный механизм охлаждения тела. Снижение температуры незначительно – всего один градус, но в теплые вечера сложно остыть даже на такую мизерную температуру».

Чтобы справиться с бессонницей, доктор Смит рекомендует закрывать шторы в спальне днем, потому что так комната будет медленнее нагреваться. Ночью же, наоборот, нужно открыть все окна, чтобы не было препятствий для циркуляции воздуха. Он добавляет: «Если вы используете вентилятор, не забудьте оставить окно открытым. В противном случае воздух не будет циркулировать и в комнату будет поступать тепло от двигателя, а не охлажденный воздух».

Кроме того, доктор Смит рекомендует отказаться от физических упражнений после 6 вечера, не употребл-ять кофеин и алкогольные напитки.

Возможно, советы доктора Смита действительно эффективны, ведь основываются на тщательном изучении организма человека. Однако, уйдя мыслями в науку, он позабыл о всем известных средствах. Итак, в условиях жаркого российского климата принято действовать по такой схеме:

– Перед сном обязательно примите прохладный душ.

– За два часа до сна сверните одеяло, поместите его в целлофановый пакет и положите в холодильник. Когда вы положите его на кровать, его прохлада поможет уснуть.

– Гораздо легче станет дышать, если возле постели положить ватку, смоченную в ментоловом масле.

– Поставьте на тумбочку тарелку со льдом, а сверху – полотенце или платок. Время от времени накрывайте им лицо.

– И наконец, мощное снотворное скрыто в нас самих. Активно помассируйте кончики пальцев. И вы почувствуете, как падаете в объятия Морфея. И неважно, что в доме душно и все ваши соседи вертятся в кроватях как волчки.

Приятных снов.
19
3237
18 июля 2010
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Продукты для хорошего снаПродукты для хорошего сна

Иногда трудно быстро заснуть, какой бы истощенной вы себя не чувствовали. Если вы относитесь к тем людям, которые не любят принимать снотворное и хотя...

9 мифов о похмелье

Мифы о похмелье настолько же различны, как, собственно, и алкогольные напитки, из-за которых оно и наступает. Миф 1: Похмелье – это нормальное состоян...

Прогноз погоды - ЛЕТОПрогноз погоды - ЛЕТО

По информации Белгидрометцентра, на территорию Беларуси будет поступать очень теплый воздух с юга Западной Европы. В связи с этим днем 21 июня в запад...

Как правильно пользоваться кондиционером и не заболетьКак правильно пользоваться кондиционером и не заболеть

1. Чтобы быстрее охладить салон, сначала опустите все стекла и пару минут проветрите машину. Затем включите кондишн на большую мощность и направьте по...

Загрузка...
Комментарии

Linik
18 июля 2010 16:46
ы

НиколаиЧъ
18 июля 2010 17:02
надо попробовать! 3 ночи сплю по 4-5 часов и просыпаюсь в озере из пота sad

Folker
18 июля 2010 17:21
о Как=)

Zzyzex
18 июля 2010 17:21
Слишком много приготовлений.. Мне хватает окна на распашку.

fanatik
18 июля 2010 17:43
Кроме того, доктор Смит рекомендует отказаться от физических упражнений после 6 вечера, не употрфэйс-ять кофеин и алкогольные напитки.


Помоему наоборот, после физических упражнений и прохладного душа тут же отрубает. И алкоголь в приличной дозе - хорошее снотворное.. позавчера принял ;) лёг в час ночи - разбудили только к двум часам дня.

Васянчик
18 июля 2010 18:12
Стакан холодного, красного вина и спишь как цуцик до утра (из личного опыта при сильной жаре)))

zolotoi
18 июля 2010 18:19
ничитал wink

febus
18 июля 2010 18:25
Если кто-нибудь будет засовывать одеяло в холодильник - выложите пожалуйста фотку.

TranSiT
18 июля 2010 18:42
Я тока ноут засовываю в холодильник,чтоб остыл lol

LibertiN
18 июля 2010 18:59
Берете пододеяльник и перед сном немного взбрызгиваете его холодной водой - в жару спится прекрасно.

Yuirka
18 июля 2010 19:45
Трудно засыпАть вечером, да. А ночью при открытом окне - нормально спится, особенно, если днем поработать физически. Когда весь день сидишь и ничего не делаешь - трудновато засыпать даже зимой

pol) 11
18 июля 2010 20:39
надо обкладывать тело замороженным мясом и пельменями из морозилки плюс вентилятор и спиться шикарно.

STERJKE
18 июля 2010 20:58
хз жару переношу отлично. В то время как все ходят по улице с потными красными рожами и мокрыми майками, с меня не падает ни капли пота, вот такой я везучий wink Да и сплю отлично, 2 минуты максимум и отрубон :)

В детсве день и ночь в любую жару и холод играли целыми сутками в футбол, с тех пор наверное и повелось, иммунитет к жаре feel

I`m loving`it
18 июля 2010 21:24
лучшее снатворное это целый день на Минском море))) приходишь - сразу сносит нахyй на часов 10)))

Leora
18 июля 2010 22:42
Цитата: febus
Если кто-нибудь будет засовывать одеяло в холодильник - выложите пожалуйста фотку.

tux6666
18 июля 2010 23:34
ну вы так слово одеяло прямо не воспринимайте. Я, например, сплю под простыней, ее легко засунуть в морозилку (хотя не пробовала)
Но людей, которые так делают, знаю smile

zvonarev
18 июля 2010 23:36
лучшее снотворное-ёбнуть галаву об стенку,сразу сносит с ног wink

_EsteLLe_
19 июля 2010 10:50
НиколаиЧъ,
хахаха,чувак ну ты сказал)))

Green fear
19 июля 2010 22:10
Внимание! Вы зашли как не зарегистрированный на сайте посетитель, так что самое интересное скрыто от ваших глаз. Регистрация займет меньше минуты! Пожалуйста, зарегистрируйтесь, и Банана откроется вам полностью!


ГДЕ Ж ТЫ БЫЛ ВСЕ МОИ 20 ЛЕТ
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Четверг, 20 Июля
USD 1.9465
EUR 2.2393
RUB 0.0329
Paralax 11 минут назад согласен , люди не погибли. что тут страшного, дети все равно без детства, вечно попрашайничать и давить на жалость , руководствуясь всю жизнь одними инстинктами. ASD2 14 минут назад http://m.pddmaster.ru/dtp/dtp-pri-obgone-na-perekrestke.html вот вам из комментов на тытрубчике Sava 144 18 минут назад Они специально своих завалили чтобы телик стянуть))...умно однако) meredian2 22 минут назад у какого электарата он спрашивает мнение,им усё добра,прыкольна и нравицца))толстяк вааще гном редкостный,про все авто одно и тоже))поржал на ускоренной перемотке Главный калибр 28 минут назад сделать надо вообще штраф в 300 евро. тогда и пенсионерам можно будет бесплатно сделать. все будут платить.

и строго с маскировкой +полномочия мусора вручить контролеру.
zlayakaka 34 минут назад meredian2,
[hide][/hide][hide][/hide]
cctvict 35 минут назад Mab,
регик заканчивал обгон, трактор должен пропустить.
BO}I{bIK 37 минут назад а если я буду в ней диски хранить я поломаю систему?
Новости от партнеров
Сейчас на сайте
50 пользователей, 1259 гостей