РЕКЛАМА

Загрузка...
' />

Как уснуть в жаркую ночь

Как уснуть в жаркую ночь


Небывалая жара пришла в столицу этим летом. Среди огромного количества плюсов такой погоды – красивого загара, легких тканей в одежде и хорошего настроения, главным минусом стали проблемы со сном. Всем из вас знакомы душные, безветренные летние ночи. Если где-то за городом жара переносится достаточно легко, то спать в квартирах без кондиционера практически невозможно.

Ян Смит, доктор одной из больниц в Кембридже, рассказал газете The Sun о причинах плохого сна в жаркую ночь и о том, как с этим бороться. Он говорит: «Когда мы засыпаем, в организме запускается естественный механизм охлаждения тела. Снижение температуры незначительно – всего один градус, но в теплые вечера сложно остыть даже на такую мизерную температуру».

Чтобы справиться с бессонницей, доктор Смит рекомендует закрывать шторы в спальне днем, потому что так комната будет медленнее нагреваться. Ночью же, наоборот, нужно открыть все окна, чтобы не было препятствий для циркуляции воздуха. Он добавляет: «Если вы используете вентилятор, не забудьте оставить окно открытым. В противном случае воздух не будет циркулировать и в комнату будет поступать тепло от двигателя, а не охлажденный воздух».

Кроме того, доктор Смит рекомендует отказаться от физических упражнений после 6 вечера, не употребл-ять кофеин и алкогольные напитки.

Возможно, советы доктора Смита действительно эффективны, ведь основываются на тщательном изучении организма человека. Однако, уйдя мыслями в науку, он позабыл о всем известных средствах. Итак, в условиях жаркого российского климата принято действовать по такой схеме:

– Перед сном обязательно примите прохладный душ.

– За два часа до сна сверните одеяло, поместите его в целлофановый пакет и положите в холодильник. Когда вы положите его на кровать, его прохлада поможет уснуть.

– Гораздо легче станет дышать, если возле постели положить ватку, смоченную в ментоловом масле.

– Поставьте на тумбочку тарелку со льдом, а сверху – полотенце или платок. Время от времени накрывайте им лицо.

– И наконец, мощное снотворное скрыто в нас самих. Активно помассируйте кончики пальцев. И вы почувствуете, как падаете в объятия Морфея. И неважно, что в доме душно и все ваши соседи вертятся в кроватях как волчки.

Приятных снов.
19
3158
18 июля 2010
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Продукты для хорошего снаПродукты для хорошего сна

Иногда трудно быстро заснуть, какой бы истощенной вы себя не чувствовали. Если вы относитесь к тем людям, которые не любят принимать снотворное и хотя...

9 мифов о похмелье

Мифы о похмелье настолько же различны, как, собственно, и алкогольные напитки, из-за которых оно и наступает. Миф 1: Похмелье – это нормальное состоян...

Прогноз погоды - ЛЕТОПрогноз погоды - ЛЕТО

По информации Белгидрометцентра, на территорию Беларуси будет поступать очень теплый воздух с юга Западной Европы. В связи с этим днем 21 июня в запад...

Как правильно пользоваться кондиционером и не заболетьКак правильно пользоваться кондиционером и не заболеть

1. Чтобы быстрее охладить салон, сначала опустите все стекла и пару минут проветрите машину. Затем включите кондишн на большую мощность и направьте по...

Загрузка...
Комментарии

Linik
18 июля 2010 16:46
ы

НиколаиЧъ
18 июля 2010 17:02
надо попробовать! 3 ночи сплю по 4-5 часов и просыпаюсь в озере из пота sad

Folker
18 июля 2010 17:21
о Как=)

Zzyzex
18 июля 2010 17:21
Слишком много приготовлений.. Мне хватает окна на распашку.

fanatik
18 июля 2010 17:43
Кроме того, доктор Смит рекомендует отказаться от физических упражнений после 6 вечера, не употрфэйс-ять кофеин и алкогольные напитки.


Помоему наоборот, после физических упражнений и прохладного душа тут же отрубает. И алкоголь в приличной дозе - хорошее снотворное.. позавчера принял ;) лёг в час ночи - разбудили только к двум часам дня.

Васянчик
18 июля 2010 18:12
Стакан холодного, красного вина и спишь как цуцик до утра (из личного опыта при сильной жаре)))

zolotoi
18 июля 2010 18:19
ничитал wink

febus
18 июля 2010 18:25
Если кто-нибудь будет засовывать одеяло в холодильник - выложите пожалуйста фотку.

TranSiT
18 июля 2010 18:42
Я тока ноут засовываю в холодильник,чтоб остыл lol

LibertiN
18 июля 2010 18:59
Берете пододеяльник и перед сном немного взбрызгиваете его холодной водой - в жару спится прекрасно.

Yuirka
18 июля 2010 19:45
Трудно засыпАть вечером, да. А ночью при открытом окне - нормально спится, особенно, если днем поработать физически. Когда весь день сидишь и ничего не делаешь - трудновато засыпать даже зимой

pol) 11
18 июля 2010 20:39
надо обкладывать тело замороженным мясом и пельменями из морозилки плюс вентилятор и спиться шикарно.

STERJKE
18 июля 2010 20:58
хз жару переношу отлично. В то время как все ходят по улице с потными красными рожами и мокрыми майками, с меня не падает ни капли пота, вот такой я везучий wink Да и сплю отлично, 2 минуты максимум и отрубон :)

В детсве день и ночь в любую жару и холод играли целыми сутками в футбол, с тех пор наверное и повелось, иммунитет к жаре feel

I`m loving`it
18 июля 2010 21:24
лучшее снатворное это целый день на Минском море))) приходишь - сразу сносит нахyй на часов 10)))

Leora
18 июля 2010 22:42
Цитата: febus
Если кто-нибудь будет засовывать одеяло в холодильник - выложите пожалуйста фотку.

tux6666
18 июля 2010 23:34
ну вы так слово одеяло прямо не воспринимайте. Я, например, сплю под простыней, ее легко засунуть в морозилку (хотя не пробовала)
Но людей, которые так делают, знаю smile

zvonarev
18 июля 2010 23:36
лучшее снотворное-ёбнуть галаву об стенку,сразу сносит с ног wink

_EsteLLe_
19 июля 2010 10:50
НиколаиЧъ,
хахаха,чувак ну ты сказал)))

Green fear
19 июля 2010 22:10
Внимание! Вы зашли как не зарегистрированный на сайте посетитель, так что самое интересное скрыто от ваших глаз. Регистрация займет меньше минуты! Пожалуйста, зарегистрируйтесь, и Банана откроется вам полностью!


ГДЕ Ж ТЫ БЫЛ ВСЕ МОИ 20 ЛЕТ
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Вторник, 17 Января
USD 1.9548
EUR 2.0699
RUB 0.0328
anatoliy 133 минут назад 8 Eminem anatoliy 135 минут назад Best gismo_2 142 минут назад
Цитата: Либерман
Мнительный ты очень. И обидчивый.

Субъективный бред.
Цитата: Либерман
Я ж ничего не писал про какую-то сложность. Это ты выдумывать за меня продолжаешь. Всё, наоборот, просто. Ты ляпнул, что твоя цель - справедливость, а к следующей странице об этом уже позабыл, чем меня насмешил. Просто же, ну.

Не тупи, никто за тебя не выдумывает, это ты не доезжаешь что поиск справедливости может быть потребностью характера.
Цитата: Либерман
Капитан Бонана - это клоун, у которого в комментах на развлекательном сайте цель - справедливость. А я просто грязью в них недоволен.

Как-то ты быстро скатился до элементарных оскорблений. Ты опять что-то выдумываешь, комменты и комменты, цель травли - некоторая справедливость - это да. Ничем не хуже, чем клоунада внезапно проснувшегося в тебе столь избирательного поборника нравственности.
Цитата: Либерман
Не ври.

Facts? or GTFO!
Цитата: Либерман
Хоць лай, хоць бай. Называй, как хочешь, Гизмо. Объектам моей язвительности я заранее прощаю любую их жопаболь в ответ.

Прекрасно, язвительный вы наш, а как вы справляетесь с собственной жопаболью?
Кстати, хочу заметить, что язвительность обычно говорит о неуверенности в себе и затаенной обиде. Т.е. у тебя есть нездоровое желания задеть кого-то, в данном случае - меня. Что приводит нас к следующему пункту.
Цитата: Либерман
По себе же судишь.

Как и все субъективен в суждениях. Но тенденцию я заметил.
Цитата: Либерман
Если ты его так же изложил и в прошлый раз, то я просто забыл о нем, как о любой другой чьей-либо бесполезной банальности.

Для человека, который индифферентен и неуважительно относится к моему мнению ты слишком часто это подчеркиваешь. Похоже кто-то лукавит =)))
maribisnes 178 минут назад Народ, недавно нашла уникальный способ заработка в сети без специальных знаний и, не тратя много времени и усилий. Реально пассивный доход без вложений и занимает всего по 15 минут в день, а зарабатываю по 5000 в день. Не верите? вот посмотрите видео и сами все поймете как это легко и просто! --- http://bisnez.2sms.ru maribisnes 179 минут назад Народ, недавно нашла уникальный способ заработка в сети без специальных знаний и, не тратя много времени и усилий. Реально пассивный доход без вложений и занимает всего по 15 минут в день, а зарабатываю по 5000 в день. Не верите? вот посмотрите видео и сами все поймете как это легко и просто! --- http://bisnez.2sms.ru maribisnes 180 минут назад Народ, недавно нашла уникальный способ заработка в сети без специальных знаний и, не тратя много времени и усилий. Реально пассивный доход без вложений и занимает всего по 15 минут в день, а зарабатываю по 5000 в день. Не верите? вот посмотрите видео и сами все поймете как это легко и просто! --- http://bisnez.2sms.ru maribisnes 182 минут назад Народ, недавно нашла уникальный способ заработка в сети без специальных знаний и, не тратя много времени и усилий. Реально пассивный доход без вложений и занимает всего по 15 минут в день, а зарабатываю по 5000 в день. Не верите? вот посмотрите видео и сами все поймете как это легко и просто! --- http://bisnez.2sms.ru maribisnes 184 минут назад Народ, недавно нашла уникальный способ заработка в сети без специальных знаний и, не тратя много времени и усилий. Реально пассивный доход без вложений и занимает всего по 15 минут в день, а зарабатываю по 5000 в день. Не верите? вот посмотрите видео и сами все поймете как это легко и просто! --- http://bisnez.2sms.ru
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...
Сейчас на сайте
0 пользователей, 714 гостей