РЕКЛАМА

Загрузка...
' />

Как уснуть в жаркую ночь

Как уснуть в жаркую ночь


Небывалая жара пришла в столицу этим летом. Среди огромного количества плюсов такой погоды – красивого загара, легких тканей в одежде и хорошего настроения, главным минусом стали проблемы со сном. Всем из вас знакомы душные, безветренные летние ночи. Если где-то за городом жара переносится достаточно легко, то спать в квартирах без кондиционера практически невозможно.

Ян Смит, доктор одной из больниц в Кембридже, рассказал газете The Sun о причинах плохого сна в жаркую ночь и о том, как с этим бороться. Он говорит: «Когда мы засыпаем, в организме запускается естественный механизм охлаждения тела. Снижение температуры незначительно – всего один градус, но в теплые вечера сложно остыть даже на такую мизерную температуру».

Чтобы справиться с бессонницей, доктор Смит рекомендует закрывать шторы в спальне днем, потому что так комната будет медленнее нагреваться. Ночью же, наоборот, нужно открыть все окна, чтобы не было препятствий для циркуляции воздуха. Он добавляет: «Если вы используете вентилятор, не забудьте оставить окно открытым. В противном случае воздух не будет циркулировать и в комнату будет поступать тепло от двигателя, а не охлажденный воздух».

Кроме того, доктор Смит рекомендует отказаться от физических упражнений после 6 вечера, не употребл-ять кофеин и алкогольные напитки.

Возможно, советы доктора Смита действительно эффективны, ведь основываются на тщательном изучении организма человека. Однако, уйдя мыслями в науку, он позабыл о всем известных средствах. Итак, в условиях жаркого российского климата принято действовать по такой схеме:

– Перед сном обязательно примите прохладный душ.

– За два часа до сна сверните одеяло, поместите его в целлофановый пакет и положите в холодильник. Когда вы положите его на кровать, его прохлада поможет уснуть.

– Гораздо легче станет дышать, если возле постели положить ватку, смоченную в ментоловом масле.

– Поставьте на тумбочку тарелку со льдом, а сверху – полотенце или платок. Время от времени накрывайте им лицо.

– И наконец, мощное снотворное скрыто в нас самих. Активно помассируйте кончики пальцев. И вы почувствуете, как падаете в объятия Морфея. И неважно, что в доме душно и все ваши соседи вертятся в кроватях как волчки.

Приятных снов.
19
3185
18 июля 2010
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Продукты для хорошего снаПродукты для хорошего сна

Иногда трудно быстро заснуть, какой бы истощенной вы себя не чувствовали. Если вы относитесь к тем людям, которые не любят принимать снотворное и хотя...

9 мифов о похмелье

Мифы о похмелье настолько же различны, как, собственно, и алкогольные напитки, из-за которых оно и наступает. Миф 1: Похмелье – это нормальное состоян...

Прогноз погоды - ЛЕТОПрогноз погоды - ЛЕТО

По информации Белгидрометцентра, на территорию Беларуси будет поступать очень теплый воздух с юга Западной Европы. В связи с этим днем 21 июня в запад...

Как правильно пользоваться кондиционером и не заболетьКак правильно пользоваться кондиционером и не заболеть

1. Чтобы быстрее охладить салон, сначала опустите все стекла и пару минут проветрите машину. Затем включите кондишн на большую мощность и направьте по...

Загрузка...
Комментарии

Linik
18 июля 2010 16:46
ы

НиколаиЧъ
18 июля 2010 17:02
надо попробовать! 3 ночи сплю по 4-5 часов и просыпаюсь в озере из пота sad

Folker
18 июля 2010 17:21
о Как=)

Zzyzex
18 июля 2010 17:21
Слишком много приготовлений.. Мне хватает окна на распашку.

fanatik
18 июля 2010 17:43
Кроме того, доктор Смит рекомендует отказаться от физических упражнений после 6 вечера, не употрфэйс-ять кофеин и алкогольные напитки.


Помоему наоборот, после физических упражнений и прохладного душа тут же отрубает. И алкоголь в приличной дозе - хорошее снотворное.. позавчера принял ;) лёг в час ночи - разбудили только к двум часам дня.

Васянчик
18 июля 2010 18:12
Стакан холодного, красного вина и спишь как цуцик до утра (из личного опыта при сильной жаре)))

zolotoi
18 июля 2010 18:19
ничитал wink

febus
18 июля 2010 18:25
Если кто-нибудь будет засовывать одеяло в холодильник - выложите пожалуйста фотку.

TranSiT
18 июля 2010 18:42
Я тока ноут засовываю в холодильник,чтоб остыл lol

LibertiN
18 июля 2010 18:59
Берете пододеяльник и перед сном немного взбрызгиваете его холодной водой - в жару спится прекрасно.

Yuirka
18 июля 2010 19:45
Трудно засыпАть вечером, да. А ночью при открытом окне - нормально спится, особенно, если днем поработать физически. Когда весь день сидишь и ничего не делаешь - трудновато засыпать даже зимой

pol) 11
18 июля 2010 20:39
надо обкладывать тело замороженным мясом и пельменями из морозилки плюс вентилятор и спиться шикарно.

STERJKE
18 июля 2010 20:58
хз жару переношу отлично. В то время как все ходят по улице с потными красными рожами и мокрыми майками, с меня не падает ни капли пота, вот такой я везучий wink Да и сплю отлично, 2 минуты максимум и отрубон :)

В детсве день и ночь в любую жару и холод играли целыми сутками в футбол, с тех пор наверное и повелось, иммунитет к жаре feel

I`m loving`it
18 июля 2010 21:24
лучшее снатворное это целый день на Минском море))) приходишь - сразу сносит нахyй на часов 10)))

Leora
18 июля 2010 22:42
Цитата: febus
Если кто-нибудь будет засовывать одеяло в холодильник - выложите пожалуйста фотку.

tux6666
18 июля 2010 23:34
ну вы так слово одеяло прямо не воспринимайте. Я, например, сплю под простыней, ее легко засунуть в морозилку (хотя не пробовала)
Но людей, которые так делают, знаю smile

zvonarev
18 июля 2010 23:36
лучшее снотворное-ёбнуть галаву об стенку,сразу сносит с ног wink

_EsteLLe_
19 июля 2010 10:50
НиколаиЧъ,
хахаха,чувак ну ты сказал)))

Green fear
19 июля 2010 22:10
Внимание! Вы зашли как не зарегистрированный на сайте посетитель, так что самое интересное скрыто от ваших глаз. Регистрация займет меньше минуты! Пожалуйста, зарегистрируйтесь, и Банана откроется вам полностью!


ГДЕ Ж ТЫ БЫЛ ВСЕ МОИ 20 ЛЕТ
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Четверг, 30 Марта
USD 1.8720
EUR 2.0111
RUB 0.0332
koml7oT 13 минут назад Гг прикол))) koml7oT 15 минут назад С каких пор в 21-22 рожать рано стало? Сама родила в 22, доч родила в 22. Отличный срок. nemanrina 47 минут назад По результатам проверки 87% людей заражены паразитами! КАЖДЫЙ ГОД ИЗ-ЗА ПАРАЗИТОВ НАЙДЕННЫХ В РЫБЕ, ОВОЩАХ И ФРУКТАХ, КУПЛЕННЫХ В МАГАЗИНАХ И НА РЫНКАХ умирают миллионы!Вот статья минздрава как спаси себя и близких --- http://bit.do/parasitu nemanrina 49 минут назад По результатам проверки 87% людей заражены паразитами! КАЖДЫЙ ГОД ИЗ-ЗА ПАРАЗИТОВ НАЙДЕННЫХ В РЫБЕ, ОВОЩАХ И ФРУКТАХ, КУПЛЕННЫХ В МАГАЗИНАХ И НА РЫНКАХ умирают миллионы!Вот статья минздрава как спаси себя и близких --- http://bit.do/parasitu basalt155 50 минут назад т.е. вы радуетесь смерти чужого человека? ну ну... nemanrina 52 минут назад По результатам проверки 87% людей заражены паразитами! КАЖДЫЙ ГОД ИЗ-ЗА ПАРАЗИТОВ НАЙДЕННЫХ В РЫБЕ, ОВОЩАХ И ФРУКТАХ, КУПЛЕННЫХ В МАГАЗИНАХ И НА РЫНКАХ умирают миллионы!Вот статья минздрава как спаси себя и близких --- http://bit.do/parasitu nemanrina 54 минут назад По результатам проверки 87% людей заражены паразитами! КАЖДЫЙ ГОД ИЗ-ЗА ПАРАЗИТОВ НАЙДЕННЫХ В РЫБЕ, ОВОЩАХ И ФРУКТАХ, КУПЛЕННЫХ В МАГАЗИНАХ И НА РЫНКАХ умирают миллионы!Вот статья минздрава как спаси себя и близких --- http://bit.do/parasitu nemanrina 55 минут назад По результатам проверки 87% людей заражены паразитами! КАЖДЫЙ ГОД ИЗ-ЗА ПАРАЗИТОВ НАЙДЕННЫХ В РЫБЕ, ОВОЩАХ И ФРУКТАХ, КУПЛЕННЫХ В МАГАЗИНАХ И НА РЫНКАХ умирают миллионы!Вот статья минздрава как спаси себя и близких --- http://bit.do/parasitu
Новости от партнеров
Сейчас на сайте
48 пользователей, 1378 гостей