РЕКЛАМА

Загрузка...

Когда витамин становится ядом?

В преддверии осени многие из нас закупаются витаминами и пищевыми добавками, стремясь защититься от сезонных болезней.
Когда витамин становится ядом?

Однако зачастую эти полезные, казалось бы, препараты могут нести скрытую опасность, о которой производители отнюдь не спешат вам сообщить. Итак, какие из самых известных и часто рекламируемых БАДов и витаминов могут нанести вред вашему здоровью? И как опознать первые симптомы передозировки, чтобы вовремя отложить коварный пузырек?

Аскорбиновая кислота (витамин С)
Что это. Выпускается в форме таблеток для рассасывания или растворимых "шипучек". Рекомендуется курильщикам, работникам умственного труда, людям с ослабленным иммунитетом, беременным, детям (для профилактики простуд и проч.), а также тем, кто испытывает сильный и длительный стресс.
В чем подвох. Наши врачи очень любят рекомендовать "аскорбинки" всем, направо и налево; да и сердобольные родители с удовольствием пичкают ими своих детей, если боятся, что "дитятко заболеет". И отчасти все верно: витамин С действительно помогает бороться с инфекциями, а также в повышенных дозах требуется и курильщикам, и интеллектуалам, и просто тем, кто много устает.
Но! При нормальном регулярном питании современный человек вполне может получать витамин С из пищи. Он в больших количествах содержится во многих фруктах и овощах, и даже порция обычной картошки обеспечит вам его суточную дозу, которая составляет около 100 мг. Если же вы активно принимаете еще и таблетированные добавки, можно легко заработать передозировку, а ее симптомы - тошнота, рвота, диарея, головная боль, бессонница и повышенная возбудимость. А иногда и нарушение функции почек и поджелудочной железы.
Вышеперечисленное грозит тому, кто получает около 1 г витамина в день в течение длительного времени. Но и при менее интенсивном приеме также могут быть неприятные последствия. Например, аскорбиновая кислота разрушает зубную эмаль и раздражает слизистую желудка, а значит принимать ее лучше в виде напитка - да и то, через трубочку и после еды.
Глюкозамин
Что это. Пищевая добавка, которую "добывают" из панцирей крабов и лобстеров. Используется для профилактики и облегчения симптомов артрита, лечения остеохондроза и остеоартроза.
В чем подвох. Во-первых, этот препарат не стоит принимать при аллергии на рыбу и морепродукты, о чем многие доверчивые потребители даже не подозревают. Во-вторых, согласно данным Международного движения по исследованию артрита, глюкозамин обладает ярко выраженными побочными эффектами и вызывает расстройства ЖКТ, диарею, запоры, головные боли, кожные высыпания и зуд. Кроме того, этот БАД способствует повышению уровня сахара в крови, т.е. диабетикам он противопоказан.
В свою очередь другая организация - Британская комиссия по медицине - недавно выступила с предупреждением о том, что глюкозамин плохо сочетается с препаратом варфарином (о чем производители умалчивают). Плюс, он способствует удержанию жидкости в тканях, что приводит к отекам и потенциально вредит здоровью почек и сердца.
Калий
Что это. Этот минерал участвует в регуляции водного баланса в организме, дефицит может привести к нарушению работы сердца, нервов и мышц. Кроме того, он важен для поддержания здоровья суставов и костей, а добавки с калием обычно применяют при артрите и сильных менопаузальных симптомах.
В чем подвох. Как всегда, все дело в дозе. Крайняя гиперкалиемия (высокий уровень калия в крови), так же, как и дефицит, вызывает аритмию и остановку сердца. Причем, чем меньше в организме воды, тем меньше калия ему требуется для передозировки. Известен случай, когда из-за этого свойства - и собственной глупости - человек на смерть отравился... бананами. Чересчур старательный поклонник бодибилдинга провел на тренажерах 8 часов подряд - что привело к обезвоживанию, - а затем решил поесть бананов - так как в них много углеводов, необходимых для восстановления мышц. Только вот вместе с углеводами бананы содержат и большое количество калия - это и убило незадачливого спортсмена.
Если же вы далеки от спорта и фитнеса, злоупотреблять калием все равно не стоит. БАДы с этим минералом противопоказаны людям с повышенным давлением, заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почек, а также людям пожилого возраста, потому что их организм не справляется с выведением калия. Ситуация, прямо скажем, двоякая: с одной стороны, принимать его надо во время менопаузы и артрите, а с другой - эти проблемы как раз возникают обычно у тех, кому за 55 и больше.
Мелатонин
Что это. Естественный мелатонин - это человеческий гормон, вырабатываемый в мозгу и отвечающий за регуляцию сна. В форме таблеток применяется для лечения сонных расстройств, в частности - бессонницы, а также для профилактики стрессов, инфекционных заболеваний и даже рака.
В чем подвох. В теории недостаток мелатонина действительно может спровоцировать одну из названных проблем. Собственно, большинство из неприятных последствий бессонницы обусловлены именно мелатониновым дефицитом, так как до 70% его выработки происходит во сне.
Однако все хорошо в меру, а синтетический мелатонин как раз выпускается в "неумеренных" дозировках. Одна, две таблетки (такова обычная рекомендованная норма согласно инструкции) способны повысить содержание этого гормона в крови в 20 раз (!), а это чревато гипертонией, мигренями, понижением температуры тела, слабостью, депрессией, проблемами с потенцией и даже бесплодием.
В общем, овчинка выделки не стоит - уж лучше попить ромашковый чай или принять простую горячую ванну. Причем с этим согласилось и Британское общество фармацевтов: организация заявила, что эффективность мелатонина в лечении бессонницы выглядит крайне сомнительно.
Кальций
Что это. Важнейший для образования костной ткани минерал, необходимый для здоровья скелета, зубов, волос и ногтей. Также без кальция не могут нормально функционировать мышцы и нервы, не происходит свертывание крови, не вырабатываются в достаточном количестве различные гормоны. Чаще всего кальций назначают детям и женщинам, особенно в период менопаузы и беременности.
В чем подвох. В последнее время на несчастный кальций сыпется все больше и больше палок. Недавно, например, совместное исследование университетов Окланда и Абердина показало, что потребление кальция повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов у женщин. А еще раньше другое исследование (проведенное специалистами университета Уэйк Форест) связало тот же кальций и содержащие его
продукты с ростом заболеваемости раком простаты. Причем, чем выше концентрация кальция в крови мужчины, тем больше шансов, что рак для него закончится фатально, утверждают ученые.
Еще один подвох кальция состоит в его повсеместной "раскрученности". Фармпроизводители активно проталкивают БАДы с этим минералом, преподнося его как панацею - для женского здоровья, красоты, кожи, зубов, ногтей и вообще всего. Отчасти это так и есть, но многие фанатичные потребительницы чересчур увлекаются "волшебными БАДами" и, сами того не замечая, получают передозировку. Самые легкие ее симптомы - мышечная слабость, судороги, запоры, диарея и повышенная жажда; в тяжелых случаях начинаются обмороки, головокружения и даже анорексия, а поскольку эти проявления обычно связывают с недостатком каких-либо элементов, а не с их избытком, ничего не подозревающие "больные" принимают БАДы еще активнее.
Ламинария
Что это. Самая быстрорастущая морская водоросль с богатым содержанием нескольких минералов, особенно йода. БАДы из ламинарии обычно советуют людям с нарушениями функции щитовидной железы.
В чем подвох. Никто не берется оспаривать важность йода для человеческого организма. Детям и подросткам он нужен особенно, поскольку дефицит может вызвать задержки в умственном развитии, трудности в учебе и другие проблемы.
Однако взрослым с относительно крепким здоровьем и без выраженных проблем с щитовидной железой БАДами с ламинарией лучше не увлекаться. Несколько исследований показали, что подобные препараты могут не предотвратить, а, наоборот, повысить риск дисбаланса гормонов, вырабатываемых "щитовидкой", как сообщает Daily Mail. Кроме того, компоненты ламинарии способствуют сгущению крови, а значит она противопоказана людям с повышенным давлением и болезнями сердца.
Еще одна, чисто техническая проблема связана с тем, что "урожай" ламинарии собирают в довольно загрязненных участках Тихого океана. Проведенное в 2007-м году исследование университета Калифорнии показало, что в 8 из 9 популярных препаратов ламинарии присутствует мышьяк и другие ядовитые вещества. А мышьяк -это, как минимум, выпадение волос, головные боли, потеря координации, ну а в
высоких дозах - смерть. Также я хотел бы напомнить про то, что дешевые авиабилеты в Тайланд выгоднее будет приобрести через интернет - по крайнее это очень удобно.
"Аргументы и факты"
1
1314
27 сентября 2010
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Оливки – настоящий кладезь витаминов и микроэлементовОливки – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов

У нас под рукой есть настоящий кладезь витаминов и микроэлементов – оливки и изготовляемое из них оливковое масло, которое неспроста называют «жидким...

Ученые назвали самые полезные овощи и фруктыУченые назвали самые полезные овощи и фрукты

Сельдерей - хорошо, а редиска - лучше!...

Пить, чтобы жить. Самые полезные в мире напиткиПить, чтобы жить. Самые полезные в мире напитки

Рейтинг самых полезных с мире напитков составили ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Основан список на содержании в напитках антио...

Загрузка...
Комментарии

Dr.Lecter
27 сентября 2010 09:28
витамин становится ядом когда неправильно применяется
Естественный мелатонин (человеческий гормон, вырабатываемый в мозгу), надо принимать в естественном виде, можно в жареном, а не в виде таблеток.
А на десерт лучше попить ромашковый чай или принять простую горячую ванну
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Четверг, 08 Декабря
USD 1.9789
EUR 2.1220
RUB 0.0310
Vendoll 173 минут назад В Египте - верблюды, а не пиво!

Пиво в Турции.
cancer 229 минут назад Маша выросла копия мамы стала. Мама Эльмира наша подруга была, всех подстригала а Маша капризная в очках всегда бегала вокруг, умничала и не хотела уроки учить. Потом я их навестил в Одессе, Маша почти взрослой стала и заявила что чухнет с фраером в Москву. Да уж, в инете всех встретишь. Flint 238 минут назад Филин,
Даже обижать не хочется
Flint 251 минут назад dianest,
Вот чесно скажу, ой как хочется пару аргументов вставить тебе в потдержку, но тут речь про свидомых, а им виднее))сколько мед не говори....
Flint 270 минут назад
Цитата: triangel
Как-то смотрела как этот хрен растят

У нас он вроде как сорняк растет, а вассаби (опятьже у нас) делают путем добавления красителя) Иногда тупо мешают из порошка. Ну дорогая это приправа для наших краёв. Борщ в японии поеште!!!
dianest 270 минут назад
Цитата: Либерман
А что принципиально изменилось с момента крайней публикации?

принципиально нет ибо "идет расследование", но всплыли подробности, которые на случайность ни как не тянут, имхо. Лишь в одном теле мвдешника, расстрелянного в машине почти 40 пуль. Я не могу представить, как можно "случайно" высадить несколько "магазинов" в в ментовскую машину разукрашенную знаками отличия с ног до головы
Flint 278 минут назад Xeops64,
Фотка чикатилы и его действия разные вещи, не?)))тут и первое и второе тупость.
Flint 305 минут назад Mab,
Так едь в иран!))) Ссылки на свои коменты в ризюме только оставь))) Бля, из уважения к украинским бабам не буду статистикой срать....
Мапка запомни! Мертвым похyй, живым тяжко.. Все бы хорошо, только про тупых таже история))))
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...
Сейчас на сайте
2 пользователя, 1103 гостя