РЕКЛАМА

Загрузка...
Скажите, пожалуйста, Вам тяжело соблюдать план диеты? Конечно, тяжело. Это целое испытание. Особенно обидно, когда в один момент килограммы перестают уходить. Но я, уверен, Вы в курсе, что даже после достижения желаемого веса в 9 случаях из 10 сброшенные килограммы возвращаются обратно. Это окончательно убивает человека, после долгого, утомительного, монотонного плана питания. И если Вы не хотите, что бы вес увеличивался, то Вам необходимо убрать из своего рациона эти продукты и заменить их на менее вредные.

Что их объединяет между собой? Наличия высокого содержания жиров.

И если Вы не будете их употреблять, то вес перестанет увеличиваться. При этом я не предлагаю Вам навсегда выбросить их из своей жизни. Это бессмысленно. Потому что ничто так не мешает бороться с избыточным весом, как запреты на те или иные продукты.

Просто стремитесь их избегать или заменять на что-то похожее, но менее вредное...' />

7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирению

7 видов продуктов, способствующих Вашему ожирениюЛюбые масла, включая растительные

Большинство людей допускают паспространенную ошибку. Они считают, что растительное масло сожжет быть постным.

На самом деле абсолютно все виды масел: сливочное, растительное, рафинированное и т.д. содержать в себе жиров почти 100 процентов. Да, эти жиры растительного происхождения. Но от этого нет никакой пользы, а вред такой же, как и от животных жиров.

Так что старайтесь исключить из своего рациона все возможные виды масел. Благо это совсем не сложно.


Маргарины и различные майонезы

В маргаринах и разного рода заменителях сливочного масла жирность составляет порядка 60-75 процентов. Имеются в продаже и так называемые легкие или сверхлегкие масла.
Но и их жирность не на много меньше, чем у сливочного масла. Более того, маргарины проходят специальную химическую обработку для долгого хранения, это увеличивает наносимый вред организму.

Что по поводу майонеза, так его вообще трудно назвать продуктом питания. Жирность обычного майонеза составляет 70 процентов, но недавно стали появляться новые сорта с 40 - 45 процентам. Но даже это очень много.

В общем, маргарин и майонез вообще не стоит употреблять в пищу не только для сохранения прежнего веса, но и с точки зрения безопасности всего организма.

Правда, если Вы любите майонез, то отказаться от него в начале будет непросто. Но всегда можно найти замену. К примеру, сметана подсоленная, йогурт, а некоторые люди в овощной салат добавляют горчицу с кефиром в пропорции 1:1.


Твердые и плавленые сыры

Да, я прекрасно знаю, как утром приятно съесть бутерброд, намазанный сыром. Тем не менее, современные сыры, особенно импортные имеют жирность порядка 45-50 процентов. Так что, Вам стоит отказаться от них для сохранения фигуры.

А чем же тогда их можно заменить? Когда Вы захотите сыр, то возьмите подсоленный нежирный творог или так называемые мягкие сыры - брынза. При хорошем вкусе, их жирность очень низкая. Так что на Вашем весе это ни как не скажется.


Мясо

Процент жирности в обычной и постной свинине превышает 30 процентов. А в жирной говядине около 25-30. Употребление такого мясо, конечно, сказывается на Вашем внешнем виде. Причем, в худшую сторону.

Но организму требуется белок. Иначе возникнут головные боли, усталость и вялость. Так что предлагаю Вам заменить употреблять в пищу больше рыбы, особенно морской и использовать постное мясо говядины для приготовления супов и мясных закусок. Благо из рыбы можно сделать очень много вкусных блюд.


Вареные колбасы (останкинская, докторская и др.), копченые свиные колбасы, сосиски и сардельки

Если бы Вы знали, из чего и как готовятся эти продукты, то у Вас навсегда бы пропало желание есть их. Пользы для организма от них никакой, только вред.

Тем не менее, люди часто не считают жирными сардельки, сосиски и некоторые колбасы. Так как в них жира не видно. Но на самом деле жир есть и колеблется от 25 до 35 процентов.

К примеру, жирность докторской колбасы составляет порядка тридцати, что довольно много. Так что, я предлагаю Вам отказаться от этих продуктов и заменить их рыбой.


Такие сладости, как шоколад, сливочное мороженное и кремы

Не пугайтесь. Их легко можно заменить на маложирные сладости. К примеру, мармелад, пастила, зефир, варенье. И если в карамели или в зефире жира практически нет, то жирность шоколада и шоколадных конфет приближается к 50 процентам.

Сливочное мороженное можно с легкостью заменить на диетическое. Разницы во вкусе практически нет. Так что Вы легко сможете обойтись без этих продуктов.


Молочные продукты

Некоторые молочные продукты содержат высокий процент жирности. К примеру, у сметаны он составляет от 25-40 процентов. Но, как правило, таким молочным продуктам всегда можно найти маложирные аналоги.

Так что заменить их можно без проблем.
Вот и все 7 видов продуктов, которые способствуют Вашему ожирению. Если Вы уберете их из своего рациона питания или замените на маложирные аналоги, то перестанете набирать лишние килограммы.
1
2344
19 марта 2008
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Полезные советы стройнеющимПолезные советы стройнеющим

Те, кто решил сбросить вес – смело в путь! И помните, что только от вашего желания зависит результат.Итак, полезные советы тем, кто решил похудеть:1....

Десять продуктов с наибольшим содержанием жираДесять продуктов с наибольшим содержанием жира

Нам всем известно, что шоколад, торты, мороженое и сдобные печенья – это те продукты, которые \"одаривают\" нас наибольшим количеством калорий. Можно...

Молочные реки, творожные берегаМолочные реки, творожные берега

Молочные продукты составляют очень важную часть нашего рациона питания. В каждом доме можно найти молоко, кефир, различные виды и подвиды йогуртов, вк...

Диетологи не рекомендуют. Список самых вредных продуктовДиетологи не рекомендуют. Список самых вредных продуктов

Эти продукты распространены очень широко, без них не мыслит жизни ни один человек. И все же, если вы стали приверженцем здорового, правильного питания...

Загрузка...
Комментарии

woman
9 марта 2010 08:46
Мясо, молоко, овощи и фрукты можно есть в любых количествах и в любое время,даже на ночь. Только нужно уменьшить порции картофеля, он способствует откладыванию жира.Что-бы не поправляться достаточно исключить сахар и мучное. От сыра тоже не поправляются.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Пятница, 28 Апреля
USD 1.8740
EUR 2.0414
RUB 0.0329
Gromus 7 минут назад
Цитата: убитьвсехлюдей
где эти вписки, бляч

да легко я думаю их найти, сейчас это вообще не проблема, учитывая насколько школьницы сейчас намного более распущенные, чем еще например лет 15 назад, когда даже пригласить на хату одноклассниц было некоторой проблемой
Mab 9 минут назад
Три года назад в Донецке сепаратисты и сторонники "русского мира" зверски разогнали акцию за единую Украину. ФОТОрепортаж

Выходец из Донецка, журналист Денис Казанский напоминает: "Каждый год, 28 апреля я повторяю этот пост. В этот день три года назад в Донецке вооружённые быки разогнали последнюю украинскую демонстрацию. Демонстрация была мирной. Ни у кого не было оружия, поэтому нападавшие не встретили сопротивления. Били всех подряд, невзирая на пол и возраст.
Himley1 11 минут назад Gromus, Ну ты даешь) Ведь под табличкой "не влезай - убьет" всегда все самое интересное.
x3misonfire1 12 минут назад Вот вам и японская консервная банка на 5 видео.
Был бы на немце - убился бы.
А номер 6 - спасибо, это просто комбо!
Gromus 14 минут назад
Цитата: dianest
настроение испортилось (
зачем на развлекательном портале публиковать такую жуть, тем более с детьми

вот всегда поражали такие люди: перед видео черным по белому написано, что ролик содержит жесть, еще и пиктограммку с черепом поставили для самых непонятнливых, нет все равно смотрят и потом возмущаются. Ты как с луны свалился: на банане время от времени публикуются вот такие тяжелые ролики, ничего нового тут нет
Dimm1 15 минут назад Россия? Himley1 13 минут назад
Цитата: dianest
фигасе ! и что же не так с данной историей?))) когда это у нас бчб первый раз официально государственность представил?

Представил именно в виде БЧБ может и при немцах, но возник не на пустом месте и не смотря на то, что проект утверждался немецкой властью, - возник-то проект не их руками(существовал в бчб виде уже и в 1917г.), откуда-то взялся этот вариант. Не был бы БЧБ полосатый - был бы красный крест на белом фоне или бчбчб или еще как-то. Как символ БЧБ был и до немцев, что поделать, если именно их руками БНР была образована под этим флагом А утверждать, что БЧБ - это символ фашистской беларуси(кстати это было до фашистов - 18 год вроде)... Ну давайте еще скажем, что древние славяне были фашистами - они же использовали свастику.

Цитата: dianest
слюни вытри

Ах да - по поводу слюней. Чего я должен вытирать твои сопли и слюни? Сам напустил - сам и убирай

Цитата: gismo_2
Не говорите, очень подозрительный хохол.

Да не - махровый путлеровский жополиз
Dimm1 20 минут назад Ничывосси!!!
И бегут такие, работнички. ))
Новости от партнеров