РЕКЛАМА

Загрузка...

Мозг как друшлаг (+тесты)

Твой мозг, который должен быть стальным капканом для информации, с годами превращается в дуршлаг.
Мозг как друшлаг (+тесты)

Жизнь идет свои чередом, а в голове откладывается все меньше и меньше. Как так? Всему нужна тренировка. Если вас интересует дипломная работа по религиоведению, то информация с сайта вам обязательно пригодится.


НЕ НУЖНО ОТНОСИТЬСЯ К БЫСТРОДЕЙСТВИЮ СЕРОГО (НА САМОМ ДЕЛЕ коричневого) вещества как к чему-то само собой разумеющемуся. Гибкий и острый ум — не данность, а результат работы над собой. Мы расскажем, какие усилия приложить, чтобы срок нормального функционирования твоей головы увеличился. И если эта идея не кажется тебе блестящей, значит, ты уже плохо соображаешь.

ПУСТЬ МОЗГ ПОПОТЕЕТ
Точно так же, как в качалке вырабатывается выносливость, укрепление нейронных связей в мозгу создает резерв интеллектуальной мощи. Этому прекрасно способствуют, например, изучение иностранных языков и физические нагрузки (во время тренировки кровь насыщается кислородом, что улучшает работу коры головного мозга). Вот еще несколько способов нарастить нейронную мощь.

Отложи калькулятор…
Подсчитай в уме, сколько стоят все твои покупки в супермаркете до того, как это сделает кассир. Трудно? Это хорошо, мозг прокачивается. “Если ты будешь доставать телефон с калькулятором каждый раз, когда надо сложить больше двух чисел, твои умственные способности будут слабеть с каждым годом”, — предупреждает Томас Крук, директор Клиники по проблемам памяти в Аризоне. Не хочешь в магазин — открой судоку и сиди решай. Чем больше цифр вертится в твоей голове, тем больше новых связей между нейронами появляется. Сделай старческое слабоумие своей несбыточной мечтой.
Как Окруженные гаджетами, мы слишком часто позволяем мозгу лениться. Прокладывай маршрут поездки мысленно, а не с помощью навигатора (пространственное мышление — вообще мужское преимущество). Выучи текст понравившейся песни и воспроизводи его, не ища подсказки в интернете (отличная тренировка памяти). Запомни номера телефонов тех, кому регулярно звонишь (глупо лезть в телефон, чтобы продиктовать кому-то номер собственной жены, да?).
…и почитай на ночь
Пусть даже это будет 15 минут в день, вместо телевизора. Чтение стимулирует воображение: сюжет книги в любом случае превращается в твоей голове в визуальные образы. А значит, мозг работает. Исследователи из Клиники Майо (США) утверждают, что чтение уменьшает вероятность того, что к старости ты станешь тупить по любым вопросам (по-умному это — “риск умеренных когнитивных нарушений”).
Как Не зацикливайся на любимой российской фантастике, читай разное. Новый материал — это не только новая информация, но и новые образы в голове. Любая историческая книга заставит тебя проводить параллели с современностью (за аналитические способности отвечает правое полушарие). Открой, например, “Россию в 1839 году” Астольфа де Кюстина — начнешь лучше разбираться в том, что творится в стране сейчас.

ДУМАЙ, ЧТО ЕШЬ И ПЬЕШЬ
“Еда влияет на мозг как наркотик, — утверждает профессор нейрохирургии Калифорнийского университета Фернандо Гомес-Пинилла. — Правильные продукты активируют нейротрансмиттеры, улучшая коммуникацию между клетками мозга, и стимулируют выработку защищающих нейроны белков. А вот высококалорийная пища — сладости и жирности — не только снижает общую работоспособность мозга, но и делает его более уязвимым для свободных радикалов, молекул, которые повреждают ткани, открывая путь заболеваниям”. Так что еще раз подумай о своем рационе. И речь не только о нашей любимой рыбе, несущей тебе омега-3 жирные кислоты. Добавь в рацион:

…специи
Вот, казалось бы, обычный розмарин. А по данным научного издания Journal of Neurochemistry, карнозиновая кислота, содержащаяся в его листьях, снижает риск инсульта на 40%. Она же защищает клетки мозга от свободных радикалов, помогает в профилактике болезни Альцгеймера и сглаживает общие эффекты старения. Причем розмарин не одинок: поставь рядом с ним на полочку корицу, куркуму, базилик, душицу, тимьян и шалфей — они все заодно.
Как По-хорошему, нужно съедать в общей сложности 3-7 чайных ложек этих приправ в день. Ложку корицы — в йогурт или кофе, базилик или душицу — на бутерброд, розмарин — заварить вместе с чаем.

…и соки
Исследователи Университета Южной Флориды обнаружили, что у тех, кто выпивает три и больше стаканов фруктового или овощного сока в неделю, вероятность возникновения болезни Альцгеймера понижается на 76%. По словам автора исследования Эмми Боренштейн, в обороне мозга участвуют полифенолы — антиоксиданты, в большом количестве содержащиеся в овощах и фруктах.

ПУСТЬ МОЗГ РЕАГИРУЕТ
Не стесняйся потрепать языком возле офисного кулера или в заводской столовой. Эксперимент ученых из Университета штата Мичиган доказывает, что даже пустословие полезно: люди, которые пообщались друг с другом в течение 10 минут, выполнили тест на сообразительность лучше тех, кому задание дали сразу, без разговоров. “Социальное взаимодействие обостряет память и запускает другие функции мозга, потому что тебе требуется обрабатывать информацию и, например, определять, иронизирует оппонент или говорит серьезно”, — поясняет автор исследования Оскар Ибарра. Не с кем поговорить?

Настройся на спортивный канал…
Все-таки в Чикагском университете люди не просто так штаны просиживают: они доказали, что человеческой способности обучаться и постигать новое способствуют не только занятия спортом, но и просто просмотр спортивных состязаний. Ну наконец-то! “Твой мозг одинаково реагирует на любую связь со спортом, будь это участие в игре или всего лишь наблюдение за ее участниками”, — говорит исследовательница Шаан Бейлок. То есть, когда Аршавин делает рывок по полю, твой мозг пытается повторить его мыслительный процесс, а не просто отстраненно наблюдает за происходящим (если ты, конечно, пивом не накачался).
Как Объясни жене-подруге-всем-всем-всем, что твоему мозгу необходимо следить за спортом минимум несколько часов в неделю. По словам Бейлок, эффективнее всего он разминается у активных фанатов, так что матча раз в месяц тебе явно недостаточно.

…и не забывай отдыхать
Излишнее усердие на работе, может, и поощряется вышестоящими, но притупляет твою соображалку. В прошлом году журнал American Journal of Epidemiology опубликовал исследование, где черным по белому написано: 55 и более рабочих часов в неделю (11 часов в день при пятидневке) ведут к существенно более низким результатам в тестах на словарный запас и способность к рассуждению. Оптимальный вариант — 35-40-часовая рабочая неделя. И еще: где много работы, там стресс и дурной сон, а на таком тандеме мозг далеко никогда не уезжал.
Как “Найди в рабочем дне 20 минут, чтобы полежать или посидеть с закрытыми глазами вдали от любых источников раздражения, — рекомендует организационный психолог Ричард Бест. — Не засыпай, а лишь дай мозгу передохнуть от непрерывной обработки информации. Остывшие нейроны скажут тебе спасибо”.

Текст: Мэтью Солан

Мозг как друшлаг (+тесты)

Сколько треугольников на этом рисунке?


ВКЛЮЧИ ГОЛОВУ
Любые умственные упражнения повышают эффективность работы мозга.
В качестве сегодняшнего упражнения реши вот эти задачки.

1. Лихорадка Пэкмана
Найди неправильную фигуру в этом ряду. Заодно потренируешь правое полушарие,
в особенности визуальное и пространственное мышление.
Мозг как друшлаг (+тесты)


2. Почти “Эрудит”
Используя буквы, входящие в это слово, придумай максимальное количество новых слов (принимаются только нарицательные существительные в именительном падеже единственном числе). Каждая из шести букв в новом слове может быть использована только один раз. Эта задачка упражняет твои языковые навыки, напрягая левое полушарие.
Мозг как друшлаг (+тесты)


3. Просто сложно
Каждая из фигур в этом ряду несет определенный смысл, кроме одной. Добавь две палочки к одной из фигур, чтобы ликвидировать этот пробел. Подобные задачи задействуют весь мозг и улучшают твою способность решать проблемы.
Мозг как друшлаг (+тесты)



ответы:

10
2797
3 декабря 2010
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Стареем, глупеемСтареем, глупеем

Твой мозг, который должен быть стальным капканом для информации, с годами превращается в дуршлаг. Жизнь идет своим чередом, а в голове откладывается в...

Дневной сон стимулирует мозгДневной сон стимулирует мозг

Канадские исследователи опровергли миф о том, что дневной сон расслабляет и дает отдохнуть мозгу. Оказалось, что во время небольшого отдыха днем работ...

Секс лучше тренирует мозг, чем кроссворды

Оргазм тренирует мозг человека гораздо лучше, чем решение судоку и кроссвордов. Ученый из Рутджерского университета, изучающий женский оргазм более 30...

Работать в опен-офисах вредно для мозга!Работать в опен-офисах вредно для мозга!

И как обустроить рабочее место, чтобы лучше думалось....

Загрузка...
Комментарии

gileada
3 декабря 2010 09:44
нопрст? belay

daffka_style
3 декабря 2010 09:49
часть алфавита

Del Mar
3 декабря 2010 12:49
еее ..про алфавит прик-но)

Siarogka
3 декабря 2010 13:53
Дуршлаг

n.Die_Fill
3 декабря 2010 15:22
21 насчитал

Archer
3 декабря 2010 18:23
belay

Denrich
4 декабря 2010 12:13
а что такое дРУшлаг???

Mozgi
6 декабря 2010 02:20
23 треугоьника

seregacom
8 декабря 2010 14:02
пересчитывал несколько раз, но в конце концов получилось 24 треугольника (записи вел на бумажке winked)

Tugcrereled
17 июня 2011 22:53
Если вы решились скачать торрент клиент , будьте готовы к возможным
проблемам, начиная от проникнувшего на комп вредоносного кода и заказнчивая
непрерывным стуком в дверь от милицейского патруля, который имеет ордер, чтобы забрать
ваш лаптоп и проверить его на наличие ворованных программных копий.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Пятница, 09 Декабря
USD 1.9739
EUR 2.0967
RUB 0.0312
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...