РЕКЛАМА

Загрузка...
' />

Банановая стройность

Фруктовые монодиеты довольно просты. Вам не придется составлять сложные меню из нескольких диетических блюд. Да и эффективность их довольно высока. Однако считается, что их трудно выдержать, так как во фруктах практически отсутствуют питательные вещества. Впрочем, вариант есть: попробуйте такой привычный для нас тропический фрукт, как банан!

Многих, возможно, это удивит, ведь бананы достаточно калорийны - на 100 грамм приходится 90 килокалорий. Во многих руководствах по диетическому питанию не рекомендуется злоупотреблять этими фруктами, так как от них можно поправиться. О какой же диете тогда может идти речь?!

Дело в том, что калорий в бананах все-таки не так много, как в других продуктах, которые мы обычно едим, к примеру, в белом хлебе или сладостях. Да, если вы будете добавлять бананы к обычному рациону, они добавят вам калорий, а вот если станете есть только бананы - картина совсем другая.

Предлагаем два варианта банановой диеты. Первый рассчитан на 3-4 дня.

В день вы потребляете три банана и три стакана обезжиренного молока, или, если вы плохо переносите молоко, кефира.

Можете есть бананы и пить молоко отдельно, а можете приготовить банановый йогурт - смешать кусочки банана с молоком или кефиром. Еще лучше, если вы воспользуетесь блендером и приготовите из этих продуктов вкуснейший коктейль.

Вся «фишка» в том, что нужно разделить дневной рацион на столько частей, сколько раз вы в день привыкли принимать пищу. А это нелегко. Но зато после диеты уйдет не менее 3 килограммов лишнего веса!

Второй вариант рассчитан на 3-7 дней.

В день вы съедаете 1,5 килограмма очищенных бананов, причем тогда, когда вам хочется. При этом нужно пить много зеленого чаю, но, разумеется, без сахара или сахарозаменителей... Так как количество белка в бананах невелико, можете за это время позволить себе съесть два яйца. В день у вас наберется не более 1300 килокалорий и уйдет до 1 килограмма избыточного веса. А теперь посчитайте, сколько вы сбросите за неделю!

В чем же тут секрет? Мы уже знаем, что бананы калорийны. Кроме того, они содержат большое количество углеводов, сахаров, витаминов Е, С, В6 и микроэлементов, зато не содержат жиров. Таким образом, ваш организм получит питательные вещества в необходимом количестве, но, так как другой калорийной пищи вы употреблять не будете, то лишние килограммы не отложатся.

К тому же, бананы очень полезны для здоровья. Содержащиеся в них пищевые волокна легко расщепляются при пищеварении. Также в них много калия, который укрепляет сердечную мышцу и, обладая мочегонным и слабительным действием, выводит из организма шлаки и токсины. Недаром при очистительных диетах, например, рисовой, рекомендуется параллельно принимать препараты калия. Их нередко назначают и при самых разных недугах - при отеках ног и т.д.

Кстати, гипертоникам врачи советуют каждый день съедать по два банана. Это не только поможет снизить повышенное артериальное давление, но и предупредит инсульт.

При банановой диете нормализуется обмен веществ, улучшается состояние кожи... К тому же, специалисты считают, что любая монодиета лучше переносится желудочно-кишечным трактом, чем смешанная. Да и, потребляя только один продукт, трудно переесть.

Однако у монодиет тоже есть свои минусы. В частности, после них психологически трудно не наброситься на разнообразную «вкуснятину». А если вы это сделаете, то снова наберете все сброшенные килограммы. И даже с лихвой.

Что же касается банановой диеты, то она подходит не всем. Если вы в принципе не любите бананы (а таких людей немало, многие предпочитают более сочные фрукты), то это не ваш вариант.

Если хотите закрепить полученный эффект, то ведите себя после диеты правильно. Как? Не ешьте сладкую и жирную пищу в повышенных количествах! Тогда достигнутый вес будет держаться.

Если же у вас не хватит силы воли, чтобы отказаться от любимых лакомств, то используйте монодиету «по особым случаям» - к примеру, если вам надо быстро похудеть перед каким-то мероприятием - например, днем рождения или свадьбой. Только правильно рассчитывайте сроки: за один день вы не похудеете, а если между диетой и мероприятием будет перерыв, то можете за это время набрать вес. Поэтому оптимальный вариант - завершить диету за день до знаменательной даты.
4
2274
24 марта 2011
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Бананы – лучшая профилактика от серьезных недугов

Британские и итальянские врачи уверяют: всего три банана в день позволят значительно снизить риск развития рака. Об этом пишут «Подробности».Также спе...

Диетические продукты, которые приносят сытость и позволяют не набрать весДиетические продукты, которые приносят сытость и позволяют не набрать вес

Есть один важный момент в борьбе против лишних килограммов, сколько вы съедаете за один присест и каких продуктов. Нельзя однозначно сказать, что, есл...

10 фактов о бананах

1. Банан - это ягода. Банановое растение - крупнейшее растение, не имеющее твердого ствола. Стебель банановой травы иногда достигает 10 метров в высот...

10 фактов которые вы не знали о бананах10 фактов которые вы не знали о бананах

Поджарить с солью и перцем и подать горячими к острому мясу... Как вы думаете, о чем идет речь? Оказывается, о бананах. Перед вами 10 фактов, которые...

Загрузка...
Комментарии

EBrEHuu
24 марта 2011 22:55
кажется мне на одних бананах не проживеш

mongatimo
24 марта 2011 23:16
Как я и говорил, буду коментировать каждую новость начиная с 24.03.2011 года (дополнение: до устранения выказываний дибилоидов)

Прошу искреннего прощения, но эта фраза будет во всех моих коментариях, вне зависимости от новости (просто я так решил)до полного исключения из коментариев высказыванией моральных "дибилоидов")

1.5 кг. бананов в день, ну, ну - Как говорится "хорошо живет на свете вини пух". Но даже и он не мечтал о таком счастье.
А сможет ли вам потом помочь самый лучший доктор в стране? ( Я НЕ ВИНИ, Я ПРОСТО МНОГО ЕМ!!!)

aleksa (sigula-box)

Sedrik
25 марта 2011 09:55
на одних бананах не протянешь !!! я больше чем уверен :)

Badplayer
25 марта 2011 10:02
Мдеее ... еще диет тут не хватает. Давно известный факт что диета это временная мера по снижению веса. Всю жизнь сидеть на диете это уж увольте, с диетами надо быть аккуратными.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Воскресенье, 22 Января
USD 1.9361
EUR 2.0711
RUB 0.0324
basalt155 2 минут назад Mab,
Думаю, что нужно избавляться от доллара
можно подумать он у тебя есть))
Mab 3 минут назад
Прэм'ер Расіі Мядзведзеў заклікаў развітацца з ілюзіямі наконт адмены санкцый
basalt155 4 минут назад Mab,
что нам та далёкая америка за океаном. тут у нас вон издеваются как хотят над людьми Работник МТЗ: «В пятницу после 11:00 нам сказали, что суббота — выходной. На наши планы руководству вообще все равно?» а ты тут про америку втираешь. там демократия. имеют право
Mab 9 минут назад
Шэсці пратэсту супраць Трампа ўзначалілі жанчыны, а сусветныя лідары замерлі ў чаканні

Не менш за 200 тысяч чалавек пратэставалі ў Вашынгтоне, не менш за 500 тысяч — у Лос-Анжэлесе, 400 тысяч — у Нью-Ёрку. Маніфестацыі адбыліся таксама ў іншых гарадах ЗША і свету, паведамляюць СМІ.
Рыторыка Трампа выклікала занепакоенасць як ліберальных, так і кансерватыўных колаў у ЗША і Еўропе, а таксама кіраўніцтва Кітая.

Трамп дэклараваў намер кіраваць з пазіцыі «Амерыка перадусім». Гэта трывожна нагадала многім гітлерскі лозунг «Дойчлянд убэр алес».

Рэйтынг папулярнасці Трампа застаецца на ўзроўні каля 40% — гэта найніжэйшы сярод прэзідэнтаў ЗША на момант уступлення на пасаду ад 1970-х. Для параўнання: рэйтынг Абамы ў часе інаўгурацыі складаў каля 70%.
-----
Думаю, что нужно избавляться от доллара.
basalt155 12 минут назад dianest,
просто хотел прекратить ваш тупой срач ни о чём да и всё. ведь одно и тоже надоедает. это всё равно что одну и ту же песню слушать про то как на украине херово. а вы тут еренду про меня какую то строчить стали. что я задрот без семьи. при чём здесь я? испортились люди. раньше добрее были что ли.
западная ведьма 12 минут назад dianest,
вам песня то понравилась?
dianest 15 минут назад
Цитата: basalt155
какие то.я не пойму одного. вам от меня жарко или холодно?

Пожалуй, я тебя расстрою. Наверное почти всем на банане на тебя чхать, честно.
Но ты ведь сам на себя регулярно обращаешься внимания и явно делаешь это намеренно(!).
И в этом теме никто бы тебя не вспомнил, но ты не вытерпел, взял, да и сам нарисовался
basalt155 24 минут назад dianest,
А годы тикают,
ну и йух с ним. счас в 20 лет на войне умирают а ты про годы какие то.я не пойму одного. вам от меня жарко или холодно? вот 7 миллиардов! людей. если каждому начать мозги ебать что это будет? по сути вам на меня пох глубоко. просто делаете вид что мол "заботитесь" интересно а от того что у меня своя семья будет тебе легче станет? или тяжелее?
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...
Сейчас на сайте
23 пользователя, 1639 гостей