РЕКЛАМА

Загрузка...
' />

Банановая стройность

Фруктовые монодиеты довольно просты. Вам не придется составлять сложные меню из нескольких диетических блюд. Да и эффективность их довольно высока. Однако считается, что их трудно выдержать, так как во фруктах практически отсутствуют питательные вещества. Впрочем, вариант есть: попробуйте такой привычный для нас тропический фрукт, как банан!

Многих, возможно, это удивит, ведь бананы достаточно калорийны - на 100 грамм приходится 90 килокалорий. Во многих руководствах по диетическому питанию не рекомендуется злоупотреблять этими фруктами, так как от них можно поправиться. О какой же диете тогда может идти речь?!

Дело в том, что калорий в бананах все-таки не так много, как в других продуктах, которые мы обычно едим, к примеру, в белом хлебе или сладостях. Да, если вы будете добавлять бананы к обычному рациону, они добавят вам калорий, а вот если станете есть только бананы - картина совсем другая.

Предлагаем два варианта банановой диеты. Первый рассчитан на 3-4 дня.

В день вы потребляете три банана и три стакана обезжиренного молока, или, если вы плохо переносите молоко, кефира.

Можете есть бананы и пить молоко отдельно, а можете приготовить банановый йогурт - смешать кусочки банана с молоком или кефиром. Еще лучше, если вы воспользуетесь блендером и приготовите из этих продуктов вкуснейший коктейль.

Вся «фишка» в том, что нужно разделить дневной рацион на столько частей, сколько раз вы в день привыкли принимать пищу. А это нелегко. Но зато после диеты уйдет не менее 3 килограммов лишнего веса!

Второй вариант рассчитан на 3-7 дней.

В день вы съедаете 1,5 килограмма очищенных бананов, причем тогда, когда вам хочется. При этом нужно пить много зеленого чаю, но, разумеется, без сахара или сахарозаменителей... Так как количество белка в бананах невелико, можете за это время позволить себе съесть два яйца. В день у вас наберется не более 1300 килокалорий и уйдет до 1 килограмма избыточного веса. А теперь посчитайте, сколько вы сбросите за неделю!

В чем же тут секрет? Мы уже знаем, что бананы калорийны. Кроме того, они содержат большое количество углеводов, сахаров, витаминов Е, С, В6 и микроэлементов, зато не содержат жиров. Таким образом, ваш организм получит питательные вещества в необходимом количестве, но, так как другой калорийной пищи вы употреблять не будете, то лишние килограммы не отложатся.

К тому же, бананы очень полезны для здоровья. Содержащиеся в них пищевые волокна легко расщепляются при пищеварении. Также в них много калия, который укрепляет сердечную мышцу и, обладая мочегонным и слабительным действием, выводит из организма шлаки и токсины. Недаром при очистительных диетах, например, рисовой, рекомендуется параллельно принимать препараты калия. Их нередко назначают и при самых разных недугах - при отеках ног и т.д.

Кстати, гипертоникам врачи советуют каждый день съедать по два банана. Это не только поможет снизить повышенное артериальное давление, но и предупредит инсульт.

При банановой диете нормализуется обмен веществ, улучшается состояние кожи... К тому же, специалисты считают, что любая монодиета лучше переносится желудочно-кишечным трактом, чем смешанная. Да и, потребляя только один продукт, трудно переесть.

Однако у монодиет тоже есть свои минусы. В частности, после них психологически трудно не наброситься на разнообразную «вкуснятину». А если вы это сделаете, то снова наберете все сброшенные килограммы. И даже с лихвой.

Что же касается банановой диеты, то она подходит не всем. Если вы в принципе не любите бананы (а таких людей немало, многие предпочитают более сочные фрукты), то это не ваш вариант.

Если хотите закрепить полученный эффект, то ведите себя после диеты правильно. Как? Не ешьте сладкую и жирную пищу в повышенных количествах! Тогда достигнутый вес будет держаться.

Если же у вас не хватит силы воли, чтобы отказаться от любимых лакомств, то используйте монодиету «по особым случаям» - к примеру, если вам надо быстро похудеть перед каким-то мероприятием - например, днем рождения или свадьбой. Только правильно рассчитывайте сроки: за один день вы не похудеете, а если между диетой и мероприятием будет перерыв, то можете за это время набрать вес. Поэтому оптимальный вариант - завершить диету за день до знаменательной даты.
4
2313
24 марта 2011
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Бананы – лучшая профилактика от серьезных недугов

Британские и итальянские врачи уверяют: всего три банана в день позволят значительно снизить риск развития рака. Об этом пишут «Подробности».Также спе...

Диетические продукты, которые приносят сытость и позволяют не набрать весДиетические продукты, которые приносят сытость и позволяют не набрать вес

Есть один важный момент в борьбе против лишних килограммов, сколько вы съедаете за один присест и каких продуктов. Нельзя однозначно сказать, что, есл...

10 фактов о бананах

1. Банан - это ягода. Банановое растение - крупнейшее растение, не имеющее твердого ствола. Стебель банановой травы иногда достигает 10 метров в высот...

10 фактов которые вы не знали о бананах10 фактов которые вы не знали о бананах

Поджарить с солью и перцем и подать горячими к острому мясу... Как вы думаете, о чем идет речь? Оказывается, о бананах. Перед вами 10 фактов, которые...

Загрузка...
Комментарии

EBrEHuu
24 марта 2011 22:55
кажется мне на одних бананах не проживеш

mongatimo
24 марта 2011 23:16
Как я и говорил, буду коментировать каждую новость начиная с 24.03.2011 года (дополнение: до устранения выказываний дибилоидов)

Прошу искреннего прощения, но эта фраза будет во всех моих коментариях, вне зависимости от новости (просто я так решил)до полного исключения из коментариев высказыванией моральных "дибилоидов")

1.5 кг. бананов в день, ну, ну - Как говорится "хорошо живет на свете вини пух". Но даже и он не мечтал о таком счастье.
А сможет ли вам потом помочь самый лучший доктор в стране? ( Я НЕ ВИНИ, Я ПРОСТО МНОГО ЕМ!!!)

aleksa (sigula-box)

Sedrik
25 марта 2011 09:55
на одних бананах не протянешь !!! я больше чем уверен :)

Badplayer
25 марта 2011 10:02
Мдеее ... еще диет тут не хватает. Давно известный факт что диета это временная мера по снижению веса. Всю жизнь сидеть на диете это уж увольте, с диетами надо быть аккуратными.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Понедельник, 01 Мая
USD 1.8692
EUR 2.0371
RUB 0.0328
3ara3a 4 минут назад ozon,
РАгулька. А чего так скромно ??? Напрыгался? Силенок нет выдавить из себя что нить толковое? Или Параша методичку не завезла? ))) Одноклеточное )) Больше жизни )))))
ozon 8 минут назад LoLtEam,)))) 3ara3a 21 минут назад
Цитата: dianest
да не, просто X3MISONFIRE1 каждый раз так тявкает на меня и всуе меня вспоминает, что я решил помочь продавцу 4 разряда))) Где он еще купит хорошее винишко? Ведь ему некогда, страну и строй надо пидорасить, ища виновных в своей говённой жизни ) так проще ведь

мдя...
ТЫ еще пидаров винишком подкармливай)) Докатимся ) Итак уже балалаек с ушанками не найти ))
dianest 27 минут назад
Цитата: 3ara3a
Под хвост еще поцелуй е6анашку )))

да не, просто X3MISONFIRE1 каждый раз так тявкает на меня и всуе вспоминает, что я решил помочь продавцу 4 разряда))) Где он еще купит хорошее винишко? Ведь ему некогда, страну и строй надо пидорасить, ища виновных в своей говённой жизни ) так проще ведь
3ara3a 39 минут назад
Цитата: dianest
что к чему хз. Почему, мальчик, у тебя что то свербит?
Хочешь я тебе мадеру настоящую из Португалии привезу в среду?

Под хвост еще поцелуй е6анашку )))
dianest 43 минут назад
Цитата: x3misonfire1
ЗА ДИДОФ, Диарест!!!

что к чему хз. Почему, мальчик, у тебя что то свербит?
Хочешь я тебе мадеру настоящую из Португалии привезу в среду?
volland83 122 минут назад Balon это охуеггый юмор....такой же малолетка блеать как и зацепер 3ara3a 124 минут назад Ламповый топик.. С возрастом, улыбает сие )) DAn Dare> Elite >rebel Star/// StarControl НА еске )

NetBus, BO Cow LamerDeath?<$))ME?r
Новости от партнеров
Сейчас на сайте
4 пользователя, 1515 гостей