РЕКЛАМА

Загрузка...
' />

Правильное питание придает силы и энергию

Скудное и неправильное питание может иметь негативные последствия. Если вы постоянно зеваете, у вас болит голова или вы плохо спите, это могут быть признаки пищевого дефицита. Для того чтобы активизировать вашу энергию, вам нужно правильно питаться.
Правильное питание придает силы и энергию


1. Питательные вещества. Удостоверьтесь, что вы получаете все необходимые питательные вещества с вашей едой. Вы можете не любить морковь, или не есть рыбу, но организму обязательно нужны содержащиеся в них каротин или фосфор, и вы должны с этим считаться. И всегда принимайте витамины.

2. Замените любимые пищевые продукты повышающими метаболизм заменителями.Слишком много сахара может стимулировать ваш аппетит, вплоть до того, что вы не сможете управлять им. А вместо булочки утром съешьте яичный белок.

3. Больше пейте. Если вы чувствуете, что вы утомлены в течение дня, у вас болит голова, причиной может оказаться банальная нехватка воды. Некоторое количество ее содержится в пище, и с учетом этой жидкости человек должен выпивать в день два литра.

4. Избегайте приема энергетиков. Конечно, они бодрят, но ценой ухудшения вашего здоровья. Когда их действие заканчивается, вы чувствуете себя в два раза хуже, чем до их применения. Все стимуляторы действуют одинаково: вызывают колоссальный выброс гормонов и следующий за ним резкий спад энергии.

5. Ограничьте потребление алкоголя. Одно пиво в баре или стакан вина не повредят, а может, даже пойдут на пользу, но доза побольше уже скажется отрицательно.

6. Бросайте курить! Мало того, что каждая выкуренная сигарета вызывает малую потерю энергии, курение еще и вредит легким, а именно они насыщают организм кислородом, необходимым для жизненной активности органов.

7. Пусть будет удобно. Часто приходится есть, не отрываясь от работы. Не надо этого делать. Выделите всего 20 минут, но зато поешьте не торопясь и в комфортной обстановке.

8. Избавляйтесь от искушений
. Уберите с глаз долой все сладости, снэки, алкогольные напитки. Не держите их ни в офисе, ни дома. И не забудьте, бросая курить, выбросить все пачки с сигаретами.

Ваше тело нуждается в определенной пище и питательных веществах для регенерации, развития, физической активности. Приучите себя питаться правильно, и в работе вашего организма не будет никаких сбоев.
3
1847
7 июля 2011
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Как не поправиться на работе?

Здоровый вес - это вес, при котором человек хорошо себя чувствует и у него достаточно энергии, чтобы работать и отдыхать на протяжении дня.К большому...

Узнайте, какого витамина не хватает вашему организмуУзнайте, какого витамина не хватает вашему организму

В последнее время вы чувствуете себя неважно? Виноват в этом может быть всего-навсего один витамин. Проверьте себя и узнайте, как скорректировать раци...

Почему мы устаем, сидя дома?Почему мы устаем, сидя дома?

Если у вас бывают состояния, когда вы садитесь на диван, и вам не хочется двигаться, предпринимать какие-либо действия, вас удивляет, куда подевалась...

9 мифов о похмелье

Мифы о похмелье настолько же различны, как, собственно, и алкогольные напитки, из-за которых оно и наступает. Миф 1: Похмелье – это нормальное состоян...

Загрузка...
Комментарии

che-che
7 июля 2011 16:47
9. Выполните всё, получите левую девушку, а нет - правую.... :)

Self-made
7 июля 2011 16:49
Правильная дэвушка придает силы и энергию!

Argazmo
7 июля 2011 20:19
Цитата: che-che
9. Выполните всё, получите левую девушку, а нет - правую.... :)

А как заполучить обеих?)))))
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Среда, 07 Декабря
USD 1.9696
EUR 2.1197
RUB 0.0308
Issida 2 минут назад Парни, берите на заметку! Пожертвовав девсвенной частью тела однажды, обеспечите свою семью MegaSchuster 2 минут назад если у кого есть друзья, которые хотят фото без цензуры - милости прошу

на фото ей лет 20
отбой, удалили уже
mihed 3 минут назад просветите кто в теме - што б в оксфорде учится мозг как бы вообще не нужен, только бабло? pashOK777 5 минут назад Мне кажется она этого не стоит, ничего выдающегося, ни лица ни тела. MegaSchuster 7 минут назад это не стоит и 5$ zoombi 9 минут назад даааааа... самый дорогой в мире , цыганский мохнатый сейф!)))).... "Бизнесмен" купивший ЭТО, реальный изврат Issida 13 минут назад
Цитата: gismo_2
Это рыбные рулеты вы суши называете?
адаптировала название для широкой публики
mihed 17 минут назад я щетаю что они оба заслуживают как минимум по грамоте. а то про то как деды воевали вспоминают тока накануне 9 мая, а тут 3-ий раз за год получаеца
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...
Сейчас на сайте
86 пользователей, 1205 гостей