РЕКЛАМА

Загрузка...

Гигиена мозга

Гигиена мозга


Креативность, и работа мозга, это все результат тренировок. Однако для улучшения работы мозга надо бы еще и соблюдать определенные правила гигиены. Гигиена мозга так же необходима как и гигиена тела, но ей, почем-то, не учат в школе. Поэтому будем разбираться во всем самостоятельно. Некоторые правила могут показаться излишними – это Вам решать, и все же улучшение работы мозга тоже требует жертв.

Перестаньте общаться с теми кто крадет ваши силы, время, уверенность в себе. После общения с нытиками, занудами и критиканами в голове начинают роиться абсолютно бесполезные мысли, которые только захламляют наш горшочек. А заодно и сами не жалуйтесь. Вы живы, и это главное, а значит есть время все исправить.

Прекращайте читать или работать как только Ваши мысли уводят Вас в сторону. Остановитесь, и отследите ход мыслей. С какого момента они ушли, каким путем шли, и куда вывели. Такое отслеживание поможет лучше натренировать концентрацию, приучит Вас вовремя останавливаться, быстрее возвращать концентрацию, и держать мысли в ежовых рукавицах чтоб не бегали куда попало.

Книги и статьи читайте от корки до корки. Не пропускайте ни строчки. Это приучит к самодисциплине, а заодно сможете почерпнуть интересные мысли в тех местах, которые обычно не читаете.

Подчеркивайте все что прочли, и конспектируйте. Опять же – отличная тренировка самодисциплины, а заодно лучше запомните то что прочли. Со временем сможете даже написать свою книгу… вы ведь не забыли оставить место для своих собственных мыслей по-поводу прочитанного?

Читайте быстрее. Большинство людей читают так как их научили еще в первом классе – проговаривая каждое слово про себя. Поверьте, ваш мозг может воспринимать информацию быстрее. Водите глазами настолько быстро, насколько позволяет скорость Вашего восприятия. Тем более что вы работаете с маркером, и во время конспектирования еще раз пройдетесь по прочитанному тексту.

Гигиена мозга


Не тяните кота за резину. Успешные люди принимают решение в течение 30 секунд, а уже потом разбираются с последствиями. Всех собеседников просите сразу переходить к сути. Для тренировки мышления, а заодно для более быстрого решения вопроса перефразируйте суть этого вопроса, и перечислите все варианты ответов которые собеседник хочет получить. Теперь вы готовы дать четкий ответ. Делайте все сразу. Говорите, подходите, пишите, обращайтесь СРАЗУ. Лучшее время – это сейчас. Сюда же можно включить – не оглядывайтесь на других пока они что-то сделают. Это они, а Ваша судьба в Ваших руках, и Ваш мозг в Вашей голове (а голова на плечах, а утка в зайце).

Пополняйте словарный запас. Вы знаете что у среднего россиянина активный словарный запас 500 слов. Да некоторые попугаи используют больше! Но не только пополняйте, но и применяйте. Блещите. Посмотрели новую серию Теории Большого Взрыва – примените парочку словечек от Шелдона Купера.

Ничего не делайте тупо. Не втыкайте, не созерцайте с пустым взглядом. Как только поймали себя на том что в голове пустота, встаньте, и подвигайтесь (только не к холодильнику). Единственное исключение – медитация.

Закончились силы? Не обманывайте себя. Если в доме начнется пожар, то вы выскочите быстрее спринтера из Кении. Отдыхать, конечно, нужно. Следите чтобы отдых не диктовался ленью.

Скучно? Нет, вы просто ленитесь, или у Вас совершенно нет фантазии. Напрягите мышцы воображения – они же еще не засохли.

Гигиена мозга


Не умеете контролировать эмоции? Ну так над этим нужно работать. Какой смысл суетиться, нервничать и бежать под дождем, если до дома далеко. Мало того что вы намокнете от дождя, вы еще заляпаете брюки если будете бежать, и потеряете спокойствие. Даже если кто-то вас раздражает – будьте спокойны, и это будет раздражать того кто пытается раздражать Вас. Не кричите, не материтесь, не обижайтесь, не скандальте, не плачьте, не истерите. Проблему это НЕ РЕШИТ. Лучше сделайте вдох. Глубокий вдох. И еще один. И еще разок. А теперь можете спокойно подумать, и решить что сказать или сделать (но не больше 30 секунд. Помните?). Вместо того чтобы кричать – скажите тихо-тихо.

Вместо того чтобы проглотить и промолчать – скажите четко, с расстановкой, и спокойно. Тоже самое и с жестами. Контролируйте их. Вы же не лабораторная крыса с электродами в мозге.
8
3352
8 ноября 2011
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
5 простых способов повысить интеллект5 простых способов повысить интеллект

Мозг требует упражнений в той же степени, что и мышцы. Если вы используете мозг часто и правильно, вы станете мыслить продуктивнее и сможете проще кон...

20 советов как понять жизнь20 советов как понять жизнь

20 советов о жизни, которые нужно знать молодым. 1. Мир пытается оставить тебя тупым. Начиная от банковских платежей и процентов и заканчивая чудо-дие...

Перелом мозга, озарение, восстановление мозгаПерелом мозга, озарение, восстановление мозга

Именно в такой последовательности будет работать ваш мозг после того, как некоторое время вы будете пытаться понять, что происходит на картинке. И нет...

20 отличий женского от мужского мозга20 отличий женского от мужского мозга

1. Давно доказано, что мозг женщины на 10% меньше мужского. На уровень интеллекта это, впрочем, не влияет.2. А вот уменьшается мужской мозг с возрасто...

Загрузка...
Комментарии

Tesoro
8 ноября 2011 14:54
Точняк,способности мозга неограничены, это лишь кажется что нет идей и чайник закипает, я могу во сне такие рифмы сплести,что утром все четко и ясно сплетается на бумаге,а еще для питания мозга особенно нужна простая питьевая вода,когда идет процесс мозговой деятельности- доказано учеными. А за тему огромный респект и уважуха!!!

Шизофрения
8 ноября 2011 15:00
Интересно многое применяю и на практике и от себя хочу добавить - читайте читайте и еще раз читайте (живые книги а не файлы формата .txt .pdf и т.д.)

wakeful
8 ноября 2011 17:25
В статье не слово о возможностях мозга. Написано о самодисциплине.

dzima
8 ноября 2011 19:48
Очень понравилась вот эта фраза: Успешные люди принимают решение в течение 30 секунд, а уже потом разбираются с последствиями.

Минь [Traitor]
8 ноября 2011 20:16
Неверный силлогизм) Все успешные люди принимают решение в течение 30 секунд, но отнюдь не все, кто принимает решение в течение 30 секунд - успешный людь)

Lis_san
8 ноября 2011 22:52
Цитата: Шизофрения
еще раз читайте (живые книги а не файлы формата .txt .pdf и т.д.)

я тоже предпочитаю живые книги, в основном потому, что удобнее, но информация в txt не отличается от типографской. Так что это тут не к чему, учитывая, тот факт, что многие книги не достать в бумаге или они оче дорго стоят.

Шизофрения
9 ноября 2011 03:46
Lis_san,
Про стоимость согласен.
Но я где то читал (причем в интернете :)) что книги лучше воспринимаються именно в "живом " виде. Опять же каждому своё.И да я тоже читал книги (правда не много ) скачаные в инете.

Lis_san
9 ноября 2011 11:10
Цитата: Шизофрения
что книги лучше воспринимаються именно в "живом " виде

Ну видимо читая за компьютером есть склонность отвлекаться на месенджеры и интернеты. Да, есть такой момент.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Среда, 29 Марта
USD 1.8748
EUR 2.0347
RUB 0.0329
fk 59 минут назад Так, обе средне. fk 64 минут назад Mab 138 минут назад
"Сбербанк" в Украине будет переименован в Norvik Bank
gismo_2 143 минут назад
Цитата: Либерман
Полуавтоматическую винтовку? На массовом мероприятии? Брехня же, ну.

В Техасе, Колорадо можно носить автоматическое оружие открыто. Вплоть до снайперских винтовок Bolt action.
gismo_2 152 минут назад
Цитата: Sерый17.
Мальчика,которого ты учил, нет больше. Поглотил его Дарт Вейдер
Магистр Йода
)))

Либерман 167 минут назад
Цитата: stockton
Ну не во всех штатах, но в том же Техасе - пожалуйста. Там таки свободное НОШЕНИЕ оружия разрешено.

Полуавтоматическую винтовку? На массовом мероприятии? Брехня же, ну.
Цитата: stockton
И опять же и копы на митинге как наши не забалуют, потому что у граждан США в легальном владении 82 миллиона единиц стрелкового оружия. Там ответка копам прилетит такая, что мало не покажется.

Розовые сопли. Время охренительных историй для мечтателей, предпочитающих не помнить про то, сколько лет второй поправке, и сколько за это время убито американцев во время демонстраций и бунтов. И для закрывающих глаза на фотографии с периодических разгонов демонстраций. Просто владеть оружием и правом на его ношение - это практически ничто без намерения и умения его применить. Смешно читать "вот нам бы такое, тогда бы у-у-у-у...", при том, что никто даже драться не рвется с омоном, не говоря уже про то, чтобы применить те средства, которыми в Беларуси можно легально владеть или же, которые можно нелегально раздобыть.
alesbyk2015 176 минут назад Нарколог рассказала, гаи привезли мужика на освидетельствование, показало 5,2 промилле, так он еще на велосипеде ехал, когда его брали. Редкий случай, т.к., например я в магазине упал, в реанимации показало 5,6 промилле. Жесть. Сейчас не пью. Sерый17. 177 минут назад Мальчика,которого ты учил, нет больше. Поглотил его Дарт Вейдер
Магистр Йода
)))
Новости от партнеров
Сейчас на сайте
3 пользователя, 1466 гостей