РЕКЛАМА

Загрузка...

Гигиена мозга

Гигиена мозга


Креативность, и работа мозга, это все результат тренировок. Однако для улучшения работы мозга надо бы еще и соблюдать определенные правила гигиены. Гигиена мозга так же необходима как и гигиена тела, но ей, почем-то, не учат в школе. Поэтому будем разбираться во всем самостоятельно. Некоторые правила могут показаться излишними – это Вам решать, и все же улучшение работы мозга тоже требует жертв.

Перестаньте общаться с теми кто крадет ваши силы, время, уверенность в себе. После общения с нытиками, занудами и критиканами в голове начинают роиться абсолютно бесполезные мысли, которые только захламляют наш горшочек. А заодно и сами не жалуйтесь. Вы живы, и это главное, а значит есть время все исправить.

Прекращайте читать или работать как только Ваши мысли уводят Вас в сторону. Остановитесь, и отследите ход мыслей. С какого момента они ушли, каким путем шли, и куда вывели. Такое отслеживание поможет лучше натренировать концентрацию, приучит Вас вовремя останавливаться, быстрее возвращать концентрацию, и держать мысли в ежовых рукавицах чтоб не бегали куда попало.

Книги и статьи читайте от корки до корки. Не пропускайте ни строчки. Это приучит к самодисциплине, а заодно сможете почерпнуть интересные мысли в тех местах, которые обычно не читаете.

Подчеркивайте все что прочли, и конспектируйте. Опять же – отличная тренировка самодисциплины, а заодно лучше запомните то что прочли. Со временем сможете даже написать свою книгу… вы ведь не забыли оставить место для своих собственных мыслей по-поводу прочитанного?

Читайте быстрее. Большинство людей читают так как их научили еще в первом классе – проговаривая каждое слово про себя. Поверьте, ваш мозг может воспринимать информацию быстрее. Водите глазами настолько быстро, насколько позволяет скорость Вашего восприятия. Тем более что вы работаете с маркером, и во время конспектирования еще раз пройдетесь по прочитанному тексту.

Гигиена мозга


Не тяните кота за резину. Успешные люди принимают решение в течение 30 секунд, а уже потом разбираются с последствиями. Всех собеседников просите сразу переходить к сути. Для тренировки мышления, а заодно для более быстрого решения вопроса перефразируйте суть этого вопроса, и перечислите все варианты ответов которые собеседник хочет получить. Теперь вы готовы дать четкий ответ. Делайте все сразу. Говорите, подходите, пишите, обращайтесь СРАЗУ. Лучшее время – это сейчас. Сюда же можно включить – не оглядывайтесь на других пока они что-то сделают. Это они, а Ваша судьба в Ваших руках, и Ваш мозг в Вашей голове (а голова на плечах, а утка в зайце).

Пополняйте словарный запас. Вы знаете что у среднего россиянина активный словарный запас 500 слов. Да некоторые попугаи используют больше! Но не только пополняйте, но и применяйте. Блещите. Посмотрели новую серию Теории Большого Взрыва – примените парочку словечек от Шелдона Купера.

Ничего не делайте тупо. Не втыкайте, не созерцайте с пустым взглядом. Как только поймали себя на том что в голове пустота, встаньте, и подвигайтесь (только не к холодильнику). Единственное исключение – медитация.

Закончились силы? Не обманывайте себя. Если в доме начнется пожар, то вы выскочите быстрее спринтера из Кении. Отдыхать, конечно, нужно. Следите чтобы отдых не диктовался ленью.

Скучно? Нет, вы просто ленитесь, или у Вас совершенно нет фантазии. Напрягите мышцы воображения – они же еще не засохли.

Гигиена мозга


Не умеете контролировать эмоции? Ну так над этим нужно работать. Какой смысл суетиться, нервничать и бежать под дождем, если до дома далеко. Мало того что вы намокнете от дождя, вы еще заляпаете брюки если будете бежать, и потеряете спокойствие. Даже если кто-то вас раздражает – будьте спокойны, и это будет раздражать того кто пытается раздражать Вас. Не кричите, не материтесь, не обижайтесь, не скандальте, не плачьте, не истерите. Проблему это НЕ РЕШИТ. Лучше сделайте вдох. Глубокий вдох. И еще один. И еще разок. А теперь можете спокойно подумать, и решить что сказать или сделать (но не больше 30 секунд. Помните?). Вместо того чтобы кричать – скажите тихо-тихо.

Вместо того чтобы проглотить и промолчать – скажите четко, с расстановкой, и спокойно. Тоже самое и с жестами. Контролируйте их. Вы же не лабораторная крыса с электродами в мозге.
8
3261
8 ноября 2011
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
5 простых способов повысить интеллект5 простых способов повысить интеллект

Мозг требует упражнений в той же степени, что и мышцы. Если вы используете мозг часто и правильно, вы станете мыслить продуктивнее и сможете проще кон...

20 советов как понять жизнь20 советов как понять жизнь

20 советов о жизни, которые нужно знать молодым. 1. Мир пытается оставить тебя тупым. Начиная от банковских платежей и процентов и заканчивая чудо-дие...

Перелом мозга, озарение, восстановление мозгаПерелом мозга, озарение, восстановление мозга

Именно в такой последовательности будет работать ваш мозг после того, как некоторое время вы будете пытаться понять, что происходит на картинке. И нет...

20 отличий женского от мужского мозга20 отличий женского от мужского мозга

1. Давно доказано, что мозг женщины на 10% меньше мужского. На уровень интеллекта это, впрочем, не влияет.2. А вот уменьшается мужской мозг с возрасто...

Загрузка...
Комментарии

Tesoro
8 ноября 2011 14:54
Точняк,способности мозга неограничены, это лишь кажется что нет идей и чайник закипает, я могу во сне такие рифмы сплести,что утром все четко и ясно сплетается на бумаге,а еще для питания мозга особенно нужна простая питьевая вода,когда идет процесс мозговой деятельности- доказано учеными. А за тему огромный респект и уважуха!!!

Шизофрения
8 ноября 2011 15:00
Интересно многое применяю и на практике и от себя хочу добавить - читайте читайте и еще раз читайте (живые книги а не файлы формата .txt .pdf и т.д.)

wakeful
8 ноября 2011 17:25
В статье не слово о возможностях мозга. Написано о самодисциплине.

dzima
8 ноября 2011 19:48
Очень понравилась вот эта фраза: Успешные люди принимают решение в течение 30 секунд, а уже потом разбираются с последствиями.

Минь [Traitor]
8 ноября 2011 20:16
Неверный силлогизм) Все успешные люди принимают решение в течение 30 секунд, но отнюдь не все, кто принимает решение в течение 30 секунд - успешный людь)

Lis_san
8 ноября 2011 22:52
Цитата: Шизофрения
еще раз читайте (живые книги а не файлы формата .txt .pdf и т.д.)

я тоже предпочитаю живые книги, в основном потому, что удобнее, но информация в txt не отличается от типографской. Так что это тут не к чему, учитывая, тот факт, что многие книги не достать в бумаге или они оче дорго стоят.

Шизофрения
9 ноября 2011 03:46
Lis_san,
Про стоимость согласен.
Но я где то читал (причем в интернете :)) что книги лучше воспринимаються именно в "живом " виде. Опять же каждому своё.И да я тоже читал книги (правда не много ) скачаные в инете.

Lis_san
9 ноября 2011 11:10
Цитата: Шизофрения
что книги лучше воспринимаються именно в "живом " виде

Ну видимо читая за компьютером есть склонность отвлекаться на месенджеры и интернеты. Да, есть такой момент.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Четверг, 08 Декабря
USD 1.9789
EUR 2.1220
RUB 0.0310
PROSTO CHEL 1 минут назад
Цитата: 26-128
Да Вадим, это тебе не средство от глистов рекламировать.
Просто Ванеев идейный а не такой алчный как эти долбаные миллионеры!
26-128 3 минут назад Да Вадим, это тебе не средство от глистов рекламировать. Romacheka 3 минут назад Уже была на банане. В другой фотосессии.
Красивая
zzzyba 6 минут назад настолько старое видео , что п.... Romacheka 10 минут назад В оригинальной версии сказки о Красной Шапочке волк съедает бабушку не один, волку в этом помогает сама внучка.
:)
PROSTO CHEL 11 минут назад настолько старое видео , что п.... BHy4ka 11 минут назад
Цитата: bun
да, уж в 15 о таких вещах задумываются все )

прочитал новость - задумался) все просто :)
Цитата: zootechnik_ua
это вы размер члена обсуждаете?

ага) думаем, размышляем какого размера фаллос тебе на др подарить :) будешь засаживать себе по вечерам пятницы ;)
zootechnik_ua 12 минут назад
Цитата: Kergulator
40 секунд на холостом это долго???

С нынешними ценами на бензин это оооочень долго
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...