РЕКЛАМА

Загрузка...

Небольшой перекус не ведет к лишнему весу

Небольшой перекус не ведет к лишнему весу Перекус между приемами пищи не ведет к набору веса, выяснили норвежские ученые. В небольшом эксперименте приняли участие исключительно женщины. Выяснилось, что те из них, кто любит немного пожевать между завтраком, обедом и ужином, имеют такой же индекс массы тела, как и подопытные, не имеющие этой привычки.
Перекусом в исследовании считался прием незначительного контролируемого количества пищи (если женщины теряли контроль над количеством, считалось, что они объедались). По словам исследователей, именно контроль является причиной того, что испытуемые не набирали лишний вес.
Тем не менее, эксперты считают, что, даже несмотря на результаты исследования, незапланированный прием пищи – не самое лучшее времяпровождение. Единственный случай, когда перекус может быть полезным для большинства людей – это употребление овощей и фруктов. Однако не стоит забывать, что в фруктах содержится достаточное количество плодового сахара (фруктозы), а также овощи и фрукты во многих случаях провоцируют аппетит.

В эксперименте приняли участие 58 студенток и сотрудниц двух университетов в возрасте от 19 до 41 года. В течение 4 недель они фиксировали, как часто перекусывали, и был ли это перекус либо объедание. Затем их разделили на несколько групп: 9% участниц не перекусывали, 5% жевали между приемами пищи каждый день, а самая большая группа – 40% – перекусывали от 6 до 12 дней из 28-ми.

Следует отметить, что выводы, сделанные норвежскими исследователями, могут быть неточными. Во-первых, люди часто забывают, что они ели в течение дня, и перекусывают машинально. Во-вторых, участницы эксперимента фиксировали лишь факты перекуса, а не то, что они употребляли. По словам Деборы Реас из больницы Университета Осло, естественно, что если из-за перекуса человек получает больше калорий, чем сжигает, со временем это выльется в жировые отложения. Также неизвестно влияние привычки на временном отрезке больше 4 недель.

Таким образом, перекус между приемами пищи может не иметь негативных последствий, если он не переходит в объедание. Все же лучше избегать незапланированных приемов пищи, если есть проблемы с лишним весом. Результаты исследования будут опубликованы в ближайшем номере издания Eating Behaviors.
0
1006
15 декабря 2011
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Что полезней: попкорн или чипсы?Что полезней: попкорн или чипсы?

Американские ученые доказали, что попкорн - более здоровый и менее калорийный продукт для легкого перекуса, чем картофельные чипсы.Исследование, прове...

Избавьте желудок от стрессаИзбавьте желудок от стресса

Открытые американскими диетологами эти простые постулаты стали настоящим спасением для многих людей. Их неукоснительное соблюдение поможет забыть о \"...

Индийский йог утверждает, что прожил без пищи и воды 70 лет, питаясь божест ...Индийский йог утверждает, что прожил без пищи и воды 70 лет, питаясь божест ...

В Индии 82-летний йог утверждает, что в течение 70 лет обходился без пищи и воды, питаясь божественным эликсиром. Пралад Джани уже шесть дней находитс...

Почему овощи полезнее фруктов

Казалось бы, что может быть полезнее фруктов? Но последние исследования британских ученых подмочили их репутацию. Диетологи даже предлагают изменить и...

Загрузка...
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Воскресенье, 22 Января
USD 1.9361
EUR 2.0711
RUB 0.0324
PROSTO CHEL 2 минут назад Sерый17.,
Скока зарабатываешь и куда тратишь?

Цитата: basalt155
сё устал я с вами "общаться". пойду сериал зырить

Съебал накуй, чмо!
koml7oT 3 минут назад У нас снежные бабы, у их покемоны))) basalt155 3 минут назад PROSTO CHEL,
повторюсь пожалуй
ок тогда отъебись чудо))

сё устал я с вами "общаться". пойду сериал зырить
Sерый17. 4 минут назад Базуля,расскажи немного о себе PROSTO CHEL 4 минут назад
Цитата: basalt155
знаю человека он 3 раза женился, 3 раза развёлся.

С куя ты решил что проблема в жонах а не в твоем человеке, может он на всю голову раненый, не?

Цитата: basalt155
ок тогда отъебись чудо))

Слышь гандон, доепался тут ты до всех, так что отъебись ка ты лошара сам!
basalt155 6 минут назад PROSTO CHEL,
А мне про тебя вообще не интересно!
ок тогда отъебись чудо))
koml7oT 6 минут назад Мне кажется, или на 3 у ее бланш? На 30 подруга в 10 раз симпотней. Бледная моль 7 минут назад Понятно, что делается это для борьбы с теми кто работает нелегально и против работодателей которые не оформляют работников официально, не понятно где должны брать деньги настоящие безработные, ибо с рабочими местами у нас всё ещё плохо.
Для полного счастья не хватает еще и налога на бездетность.
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...