РЕКЛАМА

Загрузка...

Небольшой перекус не ведет к лишнему весу

Небольшой перекус не ведет к лишнему весу Перекус между приемами пищи не ведет к набору веса, выяснили норвежские ученые. В небольшом эксперименте приняли участие исключительно женщины. Выяснилось, что те из них, кто любит немного пожевать между завтраком, обедом и ужином, имеют такой же индекс массы тела, как и подопытные, не имеющие этой привычки.
Перекусом в исследовании считался прием незначительного контролируемого количества пищи (если женщины теряли контроль над количеством, считалось, что они объедались). По словам исследователей, именно контроль является причиной того, что испытуемые не набирали лишний вес.
Тем не менее, эксперты считают, что, даже несмотря на результаты исследования, незапланированный прием пищи – не самое лучшее времяпровождение. Единственный случай, когда перекус может быть полезным для большинства людей – это употребление овощей и фруктов. Однако не стоит забывать, что в фруктах содержится достаточное количество плодового сахара (фруктозы), а также овощи и фрукты во многих случаях провоцируют аппетит.

В эксперименте приняли участие 58 студенток и сотрудниц двух университетов в возрасте от 19 до 41 года. В течение 4 недель они фиксировали, как часто перекусывали, и был ли это перекус либо объедание. Затем их разделили на несколько групп: 9% участниц не перекусывали, 5% жевали между приемами пищи каждый день, а самая большая группа – 40% – перекусывали от 6 до 12 дней из 28-ми.

Следует отметить, что выводы, сделанные норвежскими исследователями, могут быть неточными. Во-первых, люди часто забывают, что они ели в течение дня, и перекусывают машинально. Во-вторых, участницы эксперимента фиксировали лишь факты перекуса, а не то, что они употребляли. По словам Деборы Реас из больницы Университета Осло, естественно, что если из-за перекуса человек получает больше калорий, чем сжигает, со временем это выльется в жировые отложения. Также неизвестно влияние привычки на временном отрезке больше 4 недель.

Таким образом, перекус между приемами пищи может не иметь негативных последствий, если он не переходит в объедание. Все же лучше избегать незапланированных приемов пищи, если есть проблемы с лишним весом. Результаты исследования будут опубликованы в ближайшем номере издания Eating Behaviors.
0
986
15 декабря 2011
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Что полезней: попкорн или чипсы?Что полезней: попкорн или чипсы?

Американские ученые доказали, что попкорн - более здоровый и менее калорийный продукт для легкого перекуса, чем картофельные чипсы.Исследование, прове...

Избавьте желудок от стрессаИзбавьте желудок от стресса

Открытые американскими диетологами эти простые постулаты стали настоящим спасением для многих людей. Их неукоснительное соблюдение поможет забыть о \"...

Индийский йог утверждает, что прожил без пищи и воды 70 лет, питаясь божест ...Индийский йог утверждает, что прожил без пищи и воды 70 лет, питаясь божест ...

В Индии 82-летний йог утверждает, что в течение 70 лет обходился без пищи и воды, питаясь божественным эликсиром. Пралад Джани уже шесть дней находитс...

Почему овощи полезнее фруктов

Казалось бы, что может быть полезнее фруктов? Но последние исследования британских ученых подмочили их репутацию. Диетологи даже предлагают изменить и...

Загрузка...
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Понедельник, 05 Декабря
USD 1.9703
EUR 2.1019
RUB 0.0307
koto 132 минут назад 10
Либерман 172 минут назад
Цитата: Mab
С того, что у них не происходит таких случайностей.

Эм... По-твоему, координация французских силовых ведомств в череде террактов последних лет была на высоте? Достойной того, чтобы поучиться?
Цитата: Mab
В тексте новостей.

Например?
Цитата: Mab
Его никто не блокировал до этого момента.

Омг. Дерево. Полностью его и сейчас никто не блокировал и не блокирует. А частично... Как ты можешь утверждать, что до этого момента не блокировали? Указу скоро два года. Оборудование купили и запустили. Ныли еще тогда, что приходилось раньше блокировать чуть ли не вручную кучу "прокси-серверов, в том числе анонимных сетей типа Tor". А ты мне теперь на голубом глазу брешешь, что никто не блокировал.
tergo2000 183 минут назад Сериал" Ментовские войны" уже в реалиях. Ждем развития сюжета дальше((( Fly333379 225 минут назад
Цитата: lexa_rv
мнение Шария

похоже на правду...
Mab 235 минут назад
Цитата: Либерман
С чего ты взял, что немцы и французы выстраивают связи по-другому?

С того, что у них не происходит таких случайностей.

Цитата: Либерман
И где именно "говорили", что в банде были бывшие сотрудники?

В тексте новостей.
Цитата: Либерман
А чо, разве его прекращали блокировать?

Его никто не блокировал до этого момента.
Либерман 240 минут назад
Цитата: Mab
Надо учиться у немцев, у французов как выстраивать связи для спецопераций.

С чего ты взял, что немцы и французы выстраивают связи по-другому?
Цитата: Mab
И там говорили, что в банде были бывшие сотрудники органов.

Чем же моя фраза "о принадлежности членов банды к правоохранительным органам" настолько отличается от фразы в твоем посте "ОПГ, в которую входили лица из правоохранительных органов.", что ты решил меня поправить? Я вроде как и не утверждаю, что сотрудники действующие.
И где именно "говорили", что в банде были бывшие сотрудники?

Цитата: Mab
В Беларуси начали блокировать Tor

А чо, разве его прекращали блокировать?
Mab 246 минут назад
Опубликован снимок расстрелянной машины Госохраны в Княжичах.
Пули вошли в переднюю дверь. ФОТО
Nikitosina 250 минут назад Путин все подстроил. Инфа 100%.
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...
Сейчас на сайте
1 пользователь, 1248 гостей