РЕКЛАМА

Загрузка...

Какие продукты делают нас толстыми?

Почему средиземноморская диета не работает? Стоит ли конфеты заменять сухофруктами? Можно ли похудеть на рисовой диете? Ответы на эти вопросы, а также подсказки тем, кто следит за своей фигурой, вы найдете в этой статье.

Какие продукты делают нас толстыми?


Макароны

Вы смело добавляете в свое меню различные виды макарон, называя это «средиземноморской диетой»? «Итальянцы же едят пасту каждый день, но не страдают ожирением!» - главный аргумент любителей макарон. Но, во-первых, итальянцы едят макароны только из твердых сортов пшеницы. Во-вторых, они правильно готовят их, отваривая лишь до состояния «аль денте» (чуть-чуть недоваривая). И наконец, они сочетают их с большим количеством овощей и зелени, а не заправляют жирной подливой, как это принято в России.

Если вы стремитесь похудеть, позволяйте себе макароны не чаще 2 раз в неделю и сопровождайте их низкокалорийным соусом.

Рис

В белом рисе содержится большое количество углеводов и крахмала (до 70%), который в избытке способствует образованию жира. Людям, страдающим от лишнего веса, стоит ограничить потребление риса, позволяя себе 1-2 раза в неделю бурый рис (он менее калориен и содержит больше питательных микроэлементов).

Картофель

Так же, как и рис, картофель - кладезь крахмала. Поэтому на время диеты его лучше исключить из меню. А если все-таки захотите себя побаловать картошечкой, то отдайте предпочтение запеченной в мундире.

Сухофрукты

Эти «полезные сладости» встречаются в рационах большинства диет. Однако имейте в виду, что, несмотря на большое содержание полезных веществ и фруктозу, сухофрукты не помогут вам похудеть, т.к. по калорийности они не уступают шоколадным конфетам.

Орехи

Еще диетологи часто предлагают в качестве перекуса есть орешки. Однако в этом деле тоже важно знать меру. Если вы заботитесь о своей фигуре, то должны позволять себе не более 30 граммов сырых орехов в день - такого количества будет достаточно для того, чтобы повысить уровень серотонина в крови и снизить чувство голода. Все, что съедается сверх этого, может осесть у вас на талии.

Откажитель от салата с огурцами

Помидоры, огурцы и зелень - классический салат на нашем столе. Вкусный и, как нам казалось, очень полезный. Но ученые развеяли этот миф. Оказывается, огурцы содержат аскорбиназу - особый фермент, разлагающий витамин С. Поэтому, делая салат из помидоров, капусты, болгарского перца и зелени, не добавляйте к ним огурцы, чтобы сохранить в овощах полезный витамин.
8
2349
10 марта 2013
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Топ-8 полезных продуктов, которые помогут похудетьТоп-8 полезных продуктов, которые помогут похудеть

Весной многие начинают задумываться о том, как привести свое тело в порядок, как похудеть без особых усилий. К счастью, есть десяток универсальных вку...

Диетические продукты, которые приносят сытость и позволяют не набрать весДиетические продукты, которые приносят сытость и позволяют не набрать вес

Есть один важный момент в борьбе против лишних килограммов, сколько вы съедаете за один присест и каких продуктов. Нельзя однозначно сказать, что, есл...

Продукты, которые не испортят ни одной диетыПродукты, которые не испортят ни одной диеты

Ключевым фактором в любой диете является размер порций и питательность продукта, т.е. его способность утолять голод. Если вы устали от овощей, рыбы и...

Макароны: польза или вред?Макароны: польза или вред?

А действительно, почему их едят чаще, чем те же крупы? Помимо относительной дешевизны, у макаронных изделий есть и другие преимущества: легкость приго...

Загрузка...
Комментарии

draconfly
10 марта 2013 17:40
Порой кажется, что если хорошо порыться в инете, то можно найти, что абсолютно любой продукт ужасно вреден для фигуры и является основной причиной лишнего веса. И стоит от него отказаться, сразу превратишься в Брюса Ли. Ну или Кейт Мосс.

Mab
10 марта 2013 18:08
Можно есть все, но нужно уделять достаточное время физ. нагрузкам.

Супер кошка
10 марта 2013 18:39
Mab,
+1

Eternity
10 марта 2013 19:35
Пффф, вообще вредно есть булки, сладости, колбасы, надо больше кушать зелени и пить водички, и все будет пучком.

MazaFaza
10 марта 2013 20:30
Цитата: Eternity
Пффф, вообще вредно есть булки, сладости, колбасы, надо больше кушать зелени и пить водички, и все будет пучком.


ПППфффф... Жрите, что хотите и в каких хотите количествах, и уделяйте время физ нагрузкам. Кушай все подрят, и ходи в басик 5 раз в неделю. И квадраты будут на пузе, и крылья, и банки и не надо никаких диет хует. Только ходи в спорт зал или в басик именно поплавать, а не попалескаться, одним словом дать физнагрузку нормальную и все будет ок.

СлавСлавыч
11 марта 2013 01:03
Статья больше подходит для раздела "Юмор". what

rean13
11 марта 2013 01:54
MazaFaza,
Свое фото покажи теоретик :)

Jussi
11 марта 2013 09:34
мне бы потолстеть, а они все пишут про похудеть
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Понедельник, 26 Июня
USD 1.9284
EUR 2.1544
RUB 0.0323
PROSTO CHEL 2 минут назад Красавчик чё 050822 3 минут назад Давно жду, та блин как в командировку поедешь, в какие нибуть рюские ебеня где интернета нет, заё... платить за роуминг

Цитата: Mab
Нахер мне ваш бесплатный роуминг в россии нужен. Делайте с Украиной и ЕС бесплатный роуминг и добивайтесь как Украина отмены виз.
Кстати последние данные по Украинскому безвизу. Проехало в ЕС 157 000 человек. Отказано 33. Итого только 0,02% отказов ))


3.14 в украину ярый патрыёт ты наш
PROSTO CHEL 4 минут назад + PROSTO CHEL 9 минут назад Все пистежь!!! Я по юности только АХЕ и покупал, из-за сексцальных телочек в рекламе, которых жарят пользователи данного дезика)) Mab 25 минут назад Нахер мне ваш бесплатный роуминг в россии нужен. Делайте с Украиной и ЕС бесплатный роуминг и добивайтесь как Украина отмены виз.
Кстати последние данные по Украинскому безвизу. Проехало в ЕС 157 000 человек. Отказано 33. Итого только 0,02% отказов ))
Mab 27 минут назад Такое ощущение что люди слепые и не видят куда идут и сколько там народа. Lordy1987 29 минут назад Ей никто не сказал ещё, что хватит качать ноги?
vitut 39 минут назад
Цитата: TDA777
ближе к концу просто устали и начали прифотошопливать лица

Думаю, там с самого начала ретушь
Новости от партнеров