РЕКЛАМА

Загрузка...
Всем известны профессиональные болезни, например, грузчиков или строителей при их тяжелой работе. Но мало кому понятно, почему офисные работники жалуются на боль в спине или на головную боль, ведь они целый день сидят в офисе. Оказывается, здоровью работников IT-офисов тоже угрожает немало недугов.
Американские медики составили рейтинг самых неблагоприятных для здоровья офисных рисков.

1. Малоподвижный характер работы

Малоподвижный характер офисной работы резко повышает риск ожирения. Часто у работников IT-офисов единственная часть тела, которая двигается в течение рабочего дня, - это палец, управляющий мышкой. Таким работникам просто необходимо заниматься спортом. Но совсем не обязательно мучить себя изнурительными упражнениями. Так, согласно доктору Джеймсу Левину, чтобы оставаться стройным даже при сидячей работе всего лишь необходимо ходить неспеша (0,7 миль в час) 2-3 часа в день.
Врачи из американской клиники Mэйo предложили свой способ борьбы с лишним весом и создали “вертикальную рабочую станцию” - стол со встроенной беговой дорожкой. По мнению создателей, такой подход к модернизации рабочего места позволит офисным работникам сбросить лишний вес, не отвлекаясь от трудового процесса.' />

10 угроз здоровью айтишников и как их предотвратить

10 угроз здоровью айтишников и как их предотвратитьВсем известны профессиональные болезни, например, грузчиков или строителей при их тяжелой работе. Но мало кому понятно, почему офисные работники жалуются на боль в спине или на головную боль, ведь они целый день сидят в офисе. Оказывается, здоровью работников IT-офисов тоже угрожает немало недугов.
Американские медики составили рейтинг самых неблагоприятных для здоровья офисных рисков.

1. Малоподвижный характер работы

Малоподвижный характер офисной работы резко повышает риск ожирения. Часто у работников IT-офисов единственная часть тела, которая двигается в течение рабочего дня, - это палец, управляющий мышкой. Таким работникам просто необходимо заниматься спортом. Но совсем не обязательно мучить себя изнурительными упражнениями. Так, согласно доктору Джеймсу Левину, чтобы оставаться стройным даже при сидячей работе всего лишь необходимо ходить неспеша (0,7 миль в час) 2-3 часа в день.
Врачи из американской клиники Mэйo предложили свой способ борьбы с лишним весом и создали “вертикальную рабочую станцию” - стол со встроенной беговой дорожкой. По мнению создателей, такой подход к модернизации рабочего места позволит офисным работникам сбросить лишний вес, не отвлекаясь от трудового процесса.

2. Риск развития тромбоза

Более опасную угрозу для IT-работника представляет тромбоэмболия, возникающая в результате постоянного сидения и малой подвижности. Тромбоэмболия представляет собой острую закупорку кровеносного сосуда тромбом, оторвавшимся от места своего образования (на стенке сердца, сосуда) и попавшим в циркулирующую кровь. Такие тромбы могут образовываться как на ногах, тогда развивается тромбоз вен ног, так и в легких - тромбоэмболия лёгочной артерии. В запущенном виде тромбоз может привести к инфаркту и инсульту.
Выход один - в течение рабочего дня делать перерывы и совершать небольшие прогулки (можно и по офису).

3. Сильные головные боли

Мерцание флуоресцентных ламп, неправильная организация рабочего места, неудобная поза, стрессы на работе – всё это провоцирует головные боли и мигрень.
Облегчить головную боль можно с помощью массажа головы, также можно хорошо потянуться, чтобы мышцы расслабились. В случае с мигренью могут помочь только специальные лекарственные препараты.

4. Проблемы со сном

Малоподвижная, сидячая работа приводит к нарушению сна, поэтому часто работники дремлют, сидя за рабочим столом. Это явление называется “микросном” (microsleep) - “выпадением” или невнимательностью на какой-то период времени. Оно означает, что человек спит недостаточно. Вполне естественно немного вздремнуть после обеда, но если вы периодически засыпаете в течение рабочего дня, то вам необходимо с этим бороться. Большинству людей достаточно 7-8 часов, чтобы выспаться, может вам следует изменить свой режим и ложиться пораньше. Если вы считаете, что спите достаточно долго, обратите внимание на окружающую обстановку: возможно, в вашей спальне слишком жарко или холодно, шумно и т.п.

5. Боль в руках

Ещё один недуг, угрожающий здоровью айтишников – это боль в руках, особенно в кисти правой руки, вызванная долгой работой за компьютером. Такая боль приобрела название карпального туннельного синдрома (Carpal Tunnel Syndrome — CTS) или синдрома запястного канала. В наше время от него сильно страдают пользователи ПК и все, чья работа связана с компьютером, так как им приходится по многу часов совершать однообразные мелкие движения руками, двигая мышку или печатая на клавиатуре. Стоит заметить, что боль в руках может быть вызвана не только защемлением запястного нерва, но и повреждением позвоночника, при котором повреждается нерв, идущий к рукам от спинного мозга. Проведенные в 2007 году исследования группы мужчин, которые по роду своей деятельности по многу часов в день сидели за компьютером, показали, что у них туннельный синдром чаще всего был вызван избыточным весом, а не постоянным печатанием на клавиатуре.
К сожалению, карпальный туннельный синдром лечится только операционным путем.

6. Сильное напряжение

Работник IT-офиса целый день сидит за компьютером, физически тяжело не работает, а спина, шея и плечи порой просто «отваливаются», как будто весь день потолок белил. Причина может быть в неудобной, напряженной позе, в которой он постоянно работаете. В данном случае необходимо улучшить эргономику рабочего места, возможно, это поможет снять напряжение. Не нужно подолгу засиживаться за работой, делайте почаще небольшие перерывы и расслабляйтесь.

7. Инфекционные заболевания

Плохо проветриваемые офисные помещения создают реальную угрозу получения инфекционных и вирусных заболеваний, а сухой воздух в офисе способствует быстрому распространению микробов.
Что же нужно делать, чтобы самому оставаться здоровым и помочь коллегам?
Несколько советов:если заболели, посидите дома, пока не станет лучше; почаще чистите клавиатуру, мышку и рабочий стол; мойте руки, особенно после посещения туалета, это защитит и от различных кишечных инфекций.

8. Ухудшение зрения

Работники IT-офисов целыми днями вынуждены смотреть на экраны мониторов, сидя к ним вплотную. Всем известно, что экраны плохо действуют на глаза, появляется жжение в глазах, они напрягаются, устают, зрение садится. Чтобы снять напряжение и чувство жжения с глаз моргайте чаще, чтобы смочить глаза; меняйте фокус, делайте специальные упражнения для глаз.

9. Поднятие тяжестей

Ещё одна угроза появления болей в спине при работе в офисе связана с поднятием тяжестей, переносом тяжелого оборудования. Возможно вы занимаетесь установкой рабочих станций, переносите компьютеры, тогда вы, наверняка, знаете способы, как избежать болей в спине. Если же вас просто попросили помочь кому-то перенести что-то тяжелое, будьте осторожны, не повредите спину.

10. Пыль

Если ваша работа связана с обслуживанием оборудования, тогда вы знаете, как много пыли скапливается в нём. Пыль появляется даже в аппаратуре, установленной в чистых, хорошо вентилируемых помещениях.
При работе с пыльным оборудованием повышается риск появления аллергии, аллергического насморка. Опытные работники рекомендуют лишь одевать маски от пыли, особенно при выдувании пыли сжатым воздухом и при работе с пылесосом.
1
1520
22 июля 2008
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Очки Gunnar Optiks - снимут напряжение при долгой работе за компьютеромОчки Gunnar Optiks - снимут напряжение при долгой работе за компьютером

Для тех, кто много работает за компьютером, компания Gunnar Optiks выпустила специальные очки, которые помогут снизить усталость и напряжение глаз, а...

Компьютерная «мышка» может привести вас в операционную больницыКомпьютерная «мышка» может привести вас в операционную больницы

Врачи «бьют тревогу». Управление обыкновенными компьютерными мышами приводит к тяжелому заболеванию руки – «запястный синдром». Сегодня в мире проводи...

Как получать удовольствие от работы?Как получать удовольствие от работы?

Сейчас работу найти трудно, и те, кто ранее хотел увольняться с нелюбимого рабочего места, скорее всего, отказались от этой идеи. Однако даже самую тя...

Загрузка...
Комментарии

Tugcrereled
20 июня 2011 13:36
Когда вы решитесь бесплатный торрент , будьте готовы к различным
неожидоннастям, начиная от пойманного трояна и заказнчивая
настойчивым стуком в вашу дверь от милицейского патруля, который желает конфискавать
ваш ноутбук и проверить его на наличие ворованных игр и фильмов.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Среда, 22 Февраля
USD 1.8723
EUR 1.9698
RUB 0.0326
SabakaZ 1 минут назад
Цитата: gismo_2
И особенно Глоки и Беретта 1911... под учет.
Так а в чем тут проблема, не понимаю. В Александрии все оружие под учет. Было. Времена неспокойные, у трудящихся систематически чердак отъезжает, потому и контроль за огнестрелом.
gismo_2 3 минут назад
Цитата: SabakaZ
А шо Питон? Это изначально личная рикова пуха.

Это самый надежный револьвер из когда-либо существовавших.
Цитата: SabakaZ
Вот, например, ежели залезть в случае ЗА к Вадику на хату, там можно будет найти два тоже не шибко ширпотребных ствола.

Ого, у Бананьева есть стволы?
koml7oT 7 минут назад Самая беда в том, что самый кайф пока ожидаеш. А потм нифига не увидиш за фартуком)) SabakaZ 8 минут назад
Цитата: gismo_2
Ога, особенно кольт питон.
А шо Питон? Это изначально личная рикова пуха.

Цитата: gismo_2
И совсем экзотические Ремингтоны...
Ну и что? Вот, например, ежели залезть в случае ЗА к Вадику на хату, там можно будет найти два тоже не шибко ширпотребных ствола.
gismo_2 8 минут назад
Цитата: SabakaZ
Не знаю. Да и зачем каждому? Там стволов у них на любой вкус и цвет.

Ога, особенно кольт питон... И совсем экзотические Ремингтоны...

И особенно Глоки и Беретта 1911... под учет. На само деле 2 самых распространенных ствола в США. Это Glock 19 и Beretta 1911.
SabakaZ 14 минут назад
Цитата: Ninja
Рик неоднократно мочил зомби голыми руками здорово при этом поранившись. хотя в комиксе люди Нигана вымазывали свое оружие в крови зомби и раненые противники вскоре умирали и обращались.
Это профнедуг почти всех зомби-фильмов. Спишем на то, что для инициирования помирания необходимо более глубокое проникновение в ткани и, соответственно, в кровоток зомби-жидкостей, нежели просто попадание на ссадину или порез.

Цитата: Dekster
А тигр которому надо по 5-10 кг мяса в день?
Можа, зомбей кушает...

Цитата: Xeops64
равда, когда во втором сезоне жирного упыря достали из колодца (почему он не похудел без мяса, на одной воде?)
Ну от нахождения в воде распух же.

Цитата: gismo_2
Почему тогда у каждого нет SR-25 c подствольником. Это очень распространенное охотничье оружие в штатах.
Не знаю. Да и зачем каждому? Там стволов у них на любой вкус и цвет.
Teraq666 16 минут назад
Цитата: Mab
США богатые. Могли бы уже в дороги встроить систему подогрева от возобновляемых источников энергии (солнце, ветер)

мигрантов с фенами
gismo_2 19 минут назад
Цитата: Mab
США богатые. Могли бы уже в дороги встроить систему подогрева от возобновляемых источников энергии (солнце, ветер)

ОГа, асабливо где-нить в колорадо...
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...