РЕКЛАМА

Загрузка...

Несколько мифов о здоровье

Оказывается, вокруг нас витает много мифов о здоровье и ЗОЖ, которые на самом деле бессмысленны. Нет ничего полезнее бабушкиного "Шапку надень!".
Под катом небольшое разоблачение некоторых модных тенденций в плане здоровья.

Несколько мифов о здоровье


Использование стоячего рабочего места вместо сидячего. Исследования показали, что никаких плюсов работа стоя не даёт. Разве что сжигается чуть больше калорий, чем при работе сидя. Это может помочь немного быстрее сбросить вес, но в остальном пользы нет.

Микробы на ободке унитаза. Не стоит бояться ободка унитаза, так как нехорошие вирусы вроде герпеса не могут выживать вне теплого и уютного тела человека. И если прикоснуться голой попой до сидения на унитазе, то очень маловероятно, что вредный патоген сможет вас заразить.

Мультивитамины. Почти половина взрослых американцев пьют различные витамины каждый день. Интересно, что за десятки лет такого употребления ученые так и не отметили какой-то существенной пользы, которую витамины принесли. Конечно, от витаминов А, С и Е есть польза, но их вполне достаточно получается из обычного рациона питания. Так что основную пользу от витаминов получают их производители и продавцы.

Хрустеть суставами пальцев вредно. Так считали раньше. А сейчас ученые говорят, что хруст – индикатор хорошо смазанных лубрикантом суставов. Если хруста нет – не за горами проблемы в будущем. ( интересное про боли в коленях причины )

СВЧ-печи вредны. Многие люди считают, что подогрев и готовка пищи в СВЧ-печах "убивает полезные нутриенты". В этом есть определенный смысл, так как некоторые нутриенты действительно дезинтегрируется при воздействии тепла, будь это СВЧ-печь или духовой шкаф. Зато микроволновка обычно делает своё дело гораздо быстрее, поэтому позволяет сохранить больше витаминов в еде.

Меньше жирной пищи. В течение 8 лет проводился эксперимент с 50000 женщин, которые употребляли еду с низким содержанием жира. Так вот, вес они теряли не больше, чем дамы из группы пожирательниц жира. А новые исследования вообще показывают, что здоровые жиры растительного происхождения (из орехов или авокадо) – вообще сплошная польза.
наука
24
4400
9 ноября 2015
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Популярные мифы о здоровье: правда и вымыселПопулярные мифы о здоровье: правда и вымысел

Почему вегетарианцы живут дольше, вредны ли очки и работа за компьютером и другие вопросы о здоровье... Что думают об этом ученые?...

Постоянная диета: вред или польза для здоровья?Постоянная диета: вред или польза для здоровья?

Если долгие годы соблюдать низкокалорийную диету, риск смерти от заболеваний, связанных со старением - рака, сердечных заболеваний и диабета - сокраща...

Почему стоит придерживаться здорового питания?Почему стоит придерживаться здорового питания?

Противники всяких диет и правильного сбалансированного питания вообще интересуются: ведь животные в диких условиях вполне себе неплохо живут с ограни...

Какие продукты полезнее: замороженные или консервированные?Какие продукты полезнее: замороженные или консервированные?

С началом кризиса многие решили сократить свои расходы, причём прежде всего на еду. Могут ли замороженные или консервированные продукты заменить свежи...

Загрузка...
Комментарии

Paralax
9 ноября 2015 10:59
что за говно я сейчас прочитал ? Особенно про жир )

ToxaSTN
9 ноября 2015 10:59
Странно, что про сою до сих пор молчат :)

55hozinu
9 ноября 2015 11:07
vital.ts,
Ну вы немного не поняли посыла песни .....

theweb
9 ноября 2015 11:32
Для здоровой жизни человека жир должен входить в его рацион питания, но не более 10% от всего рациона, и в 3 раза меньше по отношению к потреблению белка. Идеально при активной жизнедеятельности мужика сочетание жиры/белки/углеводы - 10%/30%/60%, а для снижения веса или роста мышечной массы - 10%/70%/20% (в идеале).

Для МАба порекомендовал бы пить много воды, есть белки, ничего жаренного, только все натуральное, по "второй схеме выше" и будет ему и окружающим счастье (речь не про бананавцев).

Mab
9 ноября 2015 11:44
Цитата: theweb
Для МАба порекомендовал бы пить много воды, есть белки, ничего жаренного, только все натуральное, по "второй схеме выше" и будет ему и окружающим счастье

И как следить за этой пропорцией? ))))
Теоретики навыдумывали всякого. А практически эти зания ничего не дают.
Если коротко, то нужно есть больше овощей, и нежирного отварного мяса. Но такой рацион не возможно поддерживать, ведь еда должна приносить чувство радости, удовлетворения, должна стимулировать выброс эндорфинов..., а не приводить к депрессии.
В этом и заключается главная сложность сброса веса.

triangel
9 ноября 2015 11:51
Mab,
Так радуйся, что худеешь и ешь с хорошим настроением, и не будет никакой депрессии.
Неужели радость в твоей жизни только от еды?

theweb
9 ноября 2015 12:04
Цитата: Mab
И как следить за этой пропорцией? ))))
Теоретики навыдумывали всякого. А практически эти зания ничего не дают.
Если коротко, то нужно есть больше овощей, и нежирного отварного мяса. Но такой рацион не возможно поддерживать, ведь еда должна приносить чувство радости, удовлетворения, должна стимулировать выброс эндорфинов..., а не приводить к депрессии.
В этом и заключается главная сложность сброса веса.


Игорь, так можно ж дневник вести. Каждый день записывать что кушаешь и сколько это весит, каждую неделю на весы, тоже записываешь - есть снижение веса - 1-2 кг в неделю, все ок, если что-то не так - корректируешь свое питание.

А вообще отварное мясо - это кучеряво очень, разбавлять можно творогом, молоком, яйцами (до десятка отварных в день) + сложные углеводы (рис, греча), никакого сахара и прочей сладкой гадости. Рыбу желательно еще, овощей можно практически сколько угодно есть, они, в принципе, нейтральны.

Главное начать, а через неделю уже спокойно будешь это есть.

Питание - то половина дела, вторая половина - активность. После работы быстрым шагом (типа спешишь куда-то) не менее часа а то и более каждый день или через день - и будет тебе результат. Уже третью весну к лету 5-7 кг так за месяц скидываю.

Попробуй.

26-128
9 ноября 2015 12:21
Цитата: Mab
И как следить за этой пропорцией? ))))
Теоретики навыдумывали всякого. А практически эти зания ничего не дают.
Если коротко, то нужно есть больше овощей, и нежирного отварного мяса. Но такой рацион не возможно поддерживать, ведь еда должна приносить чувство радости, удовлетворения, должна стимулировать выброс эндорфинов..., а не приводить к депрессии.
В этом и заключается главная сложность сброса веса.

Вот в этом я с тобой согласен. Еда должна прежде всего приносить удовольствие.

А похудеть легче пареной репы, ешь всё что хочешь и когда хочешь, но только с одним условием. Начни считать калории. Норма взрослого человека 2500 килокалорий в сутки, если ты будешь сверять всю еду с таблицей калорийности и стараться придерживаться 2500 килокалорий, то уже через месяц заметишь результат.

Mab
9 ноября 2015 12:27
Цитата: theweb
сложные углеводы (рис, греча)

Рис это сложные углеводы? )))))

Цитата: 26-128
если ты будешь сверять всю еду с таблицей калорийности

))) Таблицы калорийности это не научно. По многим причинам.
Один и тот же продукт в зависимости от сорта или вида может иметь разную калорийность Кроме того, усваиваемость белков жиров и углеводов у каждого человека индивидуально.
Ну и до кучи, надо отличать понятия диабет и ожирение, рацион питания разный.
При диабете ограничивают количество простых углеводов, а при ожирении ограничивают количество любых углеводов.

theweb
9 ноября 2015 12:31
Цитата: Mab
Рис это сложные углеводы? )))))

конечно.
Вот в поиске написал на яндексе - открывай любой источник и читай.

Mab
9 ноября 2015 12:41
Цитата: theweb
конечно.

Поиск ))) В Поиске и картошка отварная и выпечка это "сложные углеводы".
У меня мама диабетик. Ей нельзя есть ни рис, ни отварной картофель, ни выпечку. Можно только помидоры и огурцы.

triangel
9 ноября 2015 12:43
Рис. Жир.

Грибного ризотто захотелось! nyam greeting

theweb
9 ноября 2015 12:57
Цитата: Mab
Поиск ))) В Поиске и картошка отварная и выпечка это "сложные углеводы".
У меня мама диабетик. Ей нельзя есть ни рис, ни отварной картофель, ни выпечку. Можно только помидоры и огурцы.


в ситуации с похудением очень многие рекомендуют именно рис в качестве источника углеводов, если сможешь - то лучше вообще без углеводов, но это сложно будет.

triangel
9 ноября 2015 12:58
Цитата: Mab
У меня мама диабетик

А при чем мама к твоему похуданию?

Margasan
9 ноября 2015 13:10
МАВ,
любые отговорки, абы не худеть ... dash
Ну, значит вам нравится ваш вес!

Mab
9 ноября 2015 13:18
Цитата: triangel
А при чем мама к твоему похуданию?

При том что ей нельзя есть легкоусваяемые углеводы.

Цитата: theweb
в ситуации с похудением очень многие рекомендуют именно рис в качестве источника углеводов

Может им надо похудеть на 2 кг. Но если надо сбросить 20 кг, то рис запрещен.

triangel
9 ноября 2015 13:31
Цитата: Mab
При том что ей нельзя есть легкоусваяемые углеводы.

Так ты худеешь или она?

Ой, всё! Сейчас опять старая песня о главном, обмен веществ, то нельзя, сё нельзя, это не научно, это не подойдёт...

Mab
9 ноября 2015 13:41
Цитата: triangel
Так ты худеешь или она?

Она даже набрала вес на диете. Это всё из-за обмена веществ.

Цитата: triangel
Так ты худеешь

А я пытаюсь.

triangel
9 ноября 2015 13:46
Цитата: Mab
Она даже набрала вес на диете.

У меня маман очень похудела. Ест гречку, хлебцы всякие для диабетиков, и даже позволяет иногда чего нельзя кушать.

_Felix
9 ноября 2015 15:08
Цитата: theweb
Для МАба порекомендовал бы пить много воды

Еще одна легенда. Жир лучше окисляется при недостатке воды.
Другое дело что на низкоуглеводной диете (или вообще безуглеводной) при недостатке воды можно быстренько ушатать свой несчастный организм.

kep9
9 ноября 2015 17:03
ка только затронули маба понеслось веселье :)
все зависит от человека, и того как он относится к себе.

theweb
9 ноября 2015 23:11
Цитата: _Felix
Жир лучше окисляется при недостатке воды.

а обмен веществ чем раскручивать?
Говорю только ту схему, которая работает. Без воды не будет ускоренного обмена и организм будет истощен. Зачем это делать.
Про окисления первый раз слышу.

ЛамповыйКун
10 ноября 2015 07:30
паржал с пухлава :-) :-) :-)

_Felix
10 ноября 2015 08:29
Цитата: theweb
а обмен веществ чем раскручивать?

Физической активностью. Пить воды нужно столько, сколько хочется. а не пытаться всунуть в себя "мифические" 3-4 литра в день.
Лично -26 кг за 2-3 месяца (знаю, что слишком быстро, но нормальный вес держится уже 2 года).
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Воскресенье, 11 Декабря
USD 1.9739
EUR 2.0967
RUB 0.0312
PROSTO CHEL 1 минут назад
Цитата: гном_Вася
так это ты все придумал??

Я всего лишь был предложил))
PROSTO CHEL 5 минут назад 1. 53 любовался брюнетчкой, 2. 43 начал дергаться позерный шлёцык, сташнило...... через минуту опять сташнило на залитую кофе клаву. Клава стала работать лучше. Вообщем во всем есть свои плюсы. гном_Вася 6 минут назад
Цитата: PROSTO CHEL
Ну так правильно что запрещаю.

так это ты все придумал???
Mab 8 минут назад
Цитата: Либерман
Это я не вкурил.

Оно и видно. Белый цвет сверху или снизу всё равно один цвет - белый. И поэтому БКБ-флаг не может быть ТРИколором.
26-128 15 минут назад Это не Вог. Вот настоящий Вог.))) Tatur 16 минут назад как по мне, так лучше на девах смотреть, когда они это танцуют, чем на этого дрыща с телодвижениями модели) PROSTO CHEL 23 минут назад
Цитата: гном_Вася
Это что ж делается

Ну так правильно что запрещаю. Приезжает дедушка с поломанным пальцем, а при виде вот таких сестричек сразу в кардиологию с инфарктом.
Нада выглядеть так, что бы желание ехать в больничку на проч отпало навсегда))
Можно вот так например)
26-128 26 минут назад гном_Вася, а ещё нужно чтобы патологоанатомы перестали есть на рабочем месте, а то их пациенты возмущаются.)))
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...