РЕКЛАМА

Загрузка...

Нормативы ГТО в ИГИЛ

В прессу просочились данные о нормативах в подготовительных лагерях ИГИЛ, где из обычных бородачей готовят неуязвимых и храбрых воинов Аллаха. Вот вы видели хоть раз на видео толстого джихадиста? Вот так! Их нет! Потому что они не едят всякую гадость и много тренируются.
Собственно нормативы для джихадистов под катом.

Нормативы ГТО в ИГИЛ


1. Марш-бросок трусцой с полной выкладкой - 10 км за 70 минут.
2. Бег на дистанцию 3 км - 13 минут 30 секунд.
3. Бег на дистанцию 100 м - 12-15 секунд.
4. Ходьба на дальние дистанции без отдыха - не менее 10 часов подряд.
5. Переноска груза в 20 кг - не менее 4 часов подряд.
6. Отжимания - не менее 70 за один подход.
7. Приседания - не менее 100 за один поход.
8. Ползание без использования ног, только на локтях - 50 метров за 70 секунд.

Подобные результаты достигаются в тренировочных лагерях за 1 месяц и не зависимо от того, насколько подготовленным рекрут был до этого. Принцип простой, на примере бега: первая пробежка 15 минут и потом каждый день время пробежки увеличивается на 2 минуты. Отжимания: сначала 10 раз и потом +3 отжимания каждый день.

Силовые тренировки боевики проводят без всяких тренажерных залов, работают только со своим весом.
ИГИЛ
52
4357
28 января 2016
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Эффективные короткие тренировкиЭффективные короткие тренировки

У каждой из нас бывают моменты крайней нехватки времени на себя, будь то аврал на работе, внеплановые командировки, путешествия, «семейные» и «бытовые...

Отжимания против суицидаОтжимания против суицида

О, еще одно не понятное событие. Некий австралиец по имени Мигель Контрерас (выходец из Чили) взялся за борьбу против самоубийств. И способ придумал и...

Физподготовка спецназаФизподготовка спецназа

Пишет блогер-спецназовец hardingush: Договоримся сразу. Вы будете трезво оценивать свои силы. Вы не будете пытаться стать круче спецназа сразу. В физи...

Вскрыть за 60 секундВскрыть за 60 секунд

Видели ключи у себя на связке? Опытный взломщик бросив на них один только взгляд сможет определить, сколько минут ему понадобится на то, чтобы тихо и...

Загрузка...
Комментарии

Teraq666
28 января 2016 15:09
збз. молодцы че сказать))))

det
28 января 2016 15:10
Ну бегают от авиаударов они действительно быстро, бросая всё, что только у них было, так что своего веса им достаточно для тренировок. А вот для марш-бросков в Европу, конечно, с полной экипой полезнее тренить.

Sерый17.
28 января 2016 15:17
Пффф...просто у них здоровые суставы, кость узкая, правильный обмен веществ, они не топчут рошенки и у них повышенная мотивация. Тож мне. От на диване полипом сутками отлежаться, да еще комментить при этом, это я понимаю.

Последний инженер
28 января 2016 15:22
Цитата: Sерый17.
Подобные результаты достигаются в тренировочных лагерях за 1 месяц и не зависимо от того, насколько

request лошок. 1/3 того что нужно в школе на 10 по физухе сделать. и 100% для воен класса.

triangel
28 января 2016 15:33
Цитата: Последний инженер
ЦИТАТА: SЕРЫЙ17.
Подобные результаты достигаются в тренировочных лагерях за 1 месяц и не зависимо от того, насколько

лошок. 1/3 того что нужно в школе на 10 по физухе сделать. и 100% для воен класса.

Это потому что он в чёрном?

Sерый17.
28 января 2016 15:36
Последний инженер,
Я если честно не смог проследить не ход вашей мысли, ни оценить уровень то ли сарказма то ли подъе@ки, ну да куй с ним.Вечером может дойдет.

Vardisodo
28 января 2016 15:47
Цитата: Последний инженер
лошок. 1/3 того что нужно в школе на 10 по физухе сделать. и 100% для воен класса.

Наркотики - зло))

Последний инженер
28 января 2016 16:07
lol

в школе посмотрите на +10 что делать надо. в разы круче!!!! админу -

triangel
28 января 2016 16:11
Цитата: Последний инженер
в школе посмотрите на +10

А мы туда уже не ходим feel

Последний инженер
28 января 2016 16:19
Vardisodo,
наркотики зло. !!!!! проверь физкультуру для сябя и для своего дитя.... может ты просто до игила не дотягиваешь....
P.S. норматив в школе, когда я учился. был 15 ( Карл....!!!! 15 раз на "9". на "10" нужно было - 20 . "Карл..... ебать . только 20. я сейчас в в 2 раза больше делаю..... когда ты мамкой был послат за хлебом.... люди спортом занимались...... сука дрищь!!!!!!!!!!!!!!!!!. наркотик нужно было тебе вколоть при рождении.......для земли было бы чище..............................................
P.S.S.

Vardisodo
28 января 2016 16:27
Последний инженер, оо, да ты точно обдолбанный)

Mab
28 января 2016 17:15
Ученые объявили о прорыве в исследовании шизофрении,
обнаружив ее генетическую причину

SabakaZ
28 января 2016 17:19
Цитата: Vardisodo
Последний инженер, оо, да ты точно обдолбанный)
Всенепременно. Ржачне. Хм, в 11:15 поциент еще членораздельно писал гневный пост Мапке, а в 15:22 наступил кризис. Чем упарывался, интересно?


Цитата: Последний инженер
норматив в школе, когда я учился 15 раз на "9". на "10" нужно было - 20 .
Ай, пиздишь!)) Двадцон подтягиваний в современных школах никогда не был нужен на оценку отлично. 12-14 максимум. Или ты в китайской учился?

Цитата: Последний инженер
когда ты мамкой был послат за хлебом....люди спортом занимались......

Ааааааааа-ххха-ххха-хххха!!!

Vardisodo, я тебя послат!
Sерый17., и тебя послат!
Всех послат!

Цитата: Mab
Ученые объявили о прорыве в исследовании шизофрении, обнаружив ее генетическую причину
Надо же. Как никогда в тему. Хоть не к новости, но к комментариям.

Mab
28 января 2016 17:25
Сацыяльныя сеткі выбухнулі мемамі і жартамі пасля слоў камандзіра мінскага АМАПа Дзмітрыя Балабы пра тое, што сярод байцоў нямала заўзятых тэатралаў, гісторыкаў і знаўцаў мастацтва.


ToxaSTN
28 января 2016 17:38
Цитата: Mab
Ученые объявили о прорыве в исследовании шизофрении, обнаружив ее генетическую причину

Пидарастия? :)

cirius13
28 января 2016 17:41
Такие дрищерские нормативы могут впечатлить только маба и каракурта

Vardisodo
28 января 2016 17:42
Цитата: SabakaZ
Или ты в китайской учился?

В воен классе же)
Цитата: SabakaZ
Всенепременно. Ржачне. Хм, в 11:15 поциент еще членораздельно писал гневный пост Мапке, а в 15:22 наступил кризис.

Так то в разные дни, сейчас куда-то пропал, видимо отходняк накрыл беднягу)

SabakaZ
28 января 2016 17:45
Цитата: Vardisodo
Так то в разные дни

Ай, чорт! Видимо, его настолько сильно накрыло, что задело еще и меня троху.

triangel
28 января 2016 17:47
Цитата: Последний инженер
P.S.S.

Пысысы не дописал...!!! girl_cray

SabakaZ
28 января 2016 17:49
Цитата: Vardisodo
В воен классе же)
А, тогда понятно. Там еще снарядами в волейбол играют и замест парт - макеты танчиков. А за пропуск без уважительной причины - трибунал.


Цитата: triangel
Пысысы не дописал...!!!
На Чебурашку в скафандре за окном засмотрелся.

Последний инженер
28 января 2016 18:22
SabakaZ,
в разных школах наверное учильсь.... пес....)

сабаке- сабачья смерть !!!!!0))))))))

okarinauu
28 января 2016 18:29
Мужики есть капли что реально улучшают мужскую силу и выносливость: длительность секса увеличилась в разы, а стояк стал крепче, повысилась чувствительность в сексе, оргазмы стали намного ярче и ощутимее. И жена теперь довольна и я чувствую себя самцом!Во кстати о них уже в журналах пишут --- http://banana.by/go.php?to=http%3A%2F%2Fdum.ps%2Fmolotora

Sерый17.
28 января 2016 18:31
Цитата: Последний инженер
норматив в школе, когда я учился. был 15 ( Карл....!!!! 15 раз на "9"

Ну когда я учился,в школе "пятибальная" система еще была. И если я ничего не путаю, то нужно было 8 раз подтянутся в конце седьмого класса на пятерку. Могу ошибаться, но ни о каких 20 разах речи точно не шло.
Обычная школа.С гопа-уклоном) Может у вас какая-то спец.программа?))
Я узнаю из первоисточников, завтра скажу, сколько надо сейчас. Непосредственно у учителя физры.

triangel
28 января 2016 18:38
Цитата: Последний инженер
в разных школах наверное учильсь.... пес....)

сабаке- сабачья смерть !!!!!0))))))))

Чувааак! Анжанееер! yahoo
Как сам?


Цитата: Sерый17.
то нужно было 8 раз подтянутся в конце седьмого класса на пятерку

С такой памятью нужно пристреливать! wink
Вообще никаких нормативов не помню.

Mab
28 января 2016 18:41
Цитата: Sерый17.
Я узнаю из первоисточников, завтра скажу, сколько надо сейчас. Непосредственно у учителя физры.

У нас в школе в классе 9-м было 11 подтягиваний - это "отлично".

Последний инженер
28 января 2016 18:41
triangel,
gorod

SabakaZ
28 января 2016 18:42
Цитата: Последний инженер
в разных школах наверное учильсь.... пес....)
Конечно в разных! Я в гимназии учился, а не в специнтернате для альтернативно одаренных. Вот только нормативы везде одинаковые.

Цитата: Последний инженер
сабаке- сабачья смерть !!!!!0))))))))
Круто. Форумные истерички в последнее время радуют своими приступами. Продолжайте в том же духе.

Sерый17.
28 января 2016 18:47
Цитата: Последний инженер
Vardisodo,наркотики зло. !!!!! проверь физкультуру для сябя и для своего дитя.... может ты просто до игила не дотягиваешь....P.S. норматив в школе, когда я учился. был 15 ( Карл....!!!! 15 раз на "9". на "10" нужно было - 20 . "Карл..... ебать . только 20. я сейчас в в 2 раза больше делаю..... когда ты мамкой был послат за хлебом.... люди спортом занимались...... сука дрищь!!!!!!!!!!!!!!!!!. наркотик нужно было тебе вколоть при рождении.......для земли было бы чище.............................................. P.S.S.

Цитата: Последний инженер
SabakaZ,в разных школах наверное учильсь.... пес....)сабаке- сабачья смерть !!!!!0))))))))

Ах вот оно в чем дело)))Это ж в корне все меняет.
Слова как волны,бьют сильно? Хочется пить и какать одновременно?Мультики или нечеткое изображение?Мочеиспускание превращается в неописуемый кайф, схожий с оргазмом ?Есть чувство прилипания к асфальту?
Сомневаюсь,ну думается что-то между магией псилоцебиновых грибов и тареном.Но точно не могу сказать.

SabakaZ
28 января 2016 18:47
Эх, как же не хватает маэстро Ивана Горбачева для полного комплекта! Поразительный гражданин.


Цитата: Mab
У нас в школе в классе 9-м было 11 подтягиваний - это "отлично".
Типа того. А в 11 классе 12 на отл. В некоторых школа 14, вроде, было.

triangel
28 января 2016 18:48
Цитата: SabakaZ
Форумные истерички в последнее время радуют своими приступами. Продолжайте в том же духе.

Весна близко!

Как там история с Кула82? Заглох товарищ?
12
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Воскресенье, 22 Января
USD 1.9361
EUR 2.0711
RUB 0.0324
basalt155 4 минут назад dianest,
А годы тикают,
ну и йух с ним. счас в 20 лет на войне умирают а ты про годы какие то.я не пойму одного. вам от меня жарко или холодно? вот 7 миллиардов! людей. если каждому начать мозги ебать что это будет? по сути вам на меня пох глубоко. просто делаете вид что мол "заботитесь" интересно а от того что у меня своя семья будет тебе легче станет? или тяжелее?
Либерман 10 минут назад
Цитата: gismo_2
Это кого?

Не знаю, кого имел в виду номерной, но на самое первое Евровидение Беларуси ездила тоже фолк группка, тоже разнополый дуэт, тоже задорный фолк-мотивчик в исполнении певицы - "Александра и Константин" это были.
Цитата: Mab
Итак. Всё оказалось так как я и говорил. Lermont действительно сказал про мертвый язык, а Спутник потом отредактировал цитату по просьбе певца.

Браво! Ты снова поверил ресурсу Киселёва. Какой же ты лол, Маб.
Цитата: Mab
Все надписи, делопроизводство, оффициальные заявления властей будут производиться обязательно на белорусском языке. Потому что живем мы в Беларуси, и у нас есть свой язык.

Только на белорусском? А как в Европу-то интегрироваться при этом, председатель Си?
dianest 13 минут назад
Цитата: basalt155
не дай Бог человеком быть таким как вы

да главное, что бы все были такими как ты. С мамкой жить до старости, людей шарахаться, работа/дом, там иногда бухнуть да в компьютерные игры пошпилить. Не надо ни за кого нести ответственности, даже за себя, на это мамка есть. Красота же? не? А годы тикают, что твои, что её.
basalt155 30 минут назад dianest,
человечности
не я не человек. я с марса ой не с венеры. не дай Бог человеком быть таким как вы
dianest 35 минут назад basalt155,
главное ты образец добропорядочности и человечности
basalt155 38 минут назад я смотрю весело тут у вас. я понимаю инопланетян. чтоб они прелетели сюда и увидели как мы себя ведём, как живём как срёмся тут та ну нах. дикие вы какие то кхм. одно слово приматы фрр брр PROSTO CHEL 57 минут назад dianest,
Ты там вроде намедни про ноябрьские Украинские жировки что- то писал

За декабрь украинцы вновь получили космические платежки за тепло
dianest 78 минут назад
Цитата: Mab
свое мнение засунь в жопу. Не хватало мне еще чтобы всякая русская шваль мне диктовала условия, при которых я дожен разговаривать на белорусском языке в Беларуси.

тебе мамка забродившего компоту налила?)) сдрысни под шконку, пидарок
Цитата: 4799121212
Это скорее для себя.

есть знакомая, очень красиво говорит на беларуском, очень естественно и гармонично. Очень редко встречаешь людей, которые так искренне и и мелодично разговаривают. Вот такое приветствую. А выдавливание из себя принудительно, типа смотрите я тоже беларус (так делает маб), брбррр. При условии, что он ненавидит свою страну вообще не ясно, чего он тут петушится
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...