РЕКЛАМА

Загрузка...

Нормативы ГТО в ИГИЛ

В прессу просочились данные о нормативах в подготовительных лагерях ИГИЛ, где из обычных бородачей готовят неуязвимых и храбрых воинов Аллаха. Вот вы видели хоть раз на видео толстого джихадиста? Вот так! Их нет! Потому что они не едят всякую гадость и много тренируются.
Собственно нормативы для джихадистов под катом.

Нормативы ГТО в ИГИЛ


1. Марш-бросок трусцой с полной выкладкой - 10 км за 70 минут.
2. Бег на дистанцию 3 км - 13 минут 30 секунд.
3. Бег на дистанцию 100 м - 12-15 секунд.
4. Ходьба на дальние дистанции без отдыха - не менее 10 часов подряд.
5. Переноска груза в 20 кг - не менее 4 часов подряд.
6. Отжимания - не менее 70 за один подход.
7. Приседания - не менее 100 за один поход.
8. Ползание без использования ног, только на локтях - 50 метров за 70 секунд.

Подобные результаты достигаются в тренировочных лагерях за 1 месяц и не зависимо от того, насколько подготовленным рекрут был до этого. Принцип простой, на примере бега: первая пробежка 15 минут и потом каждый день время пробежки увеличивается на 2 минуты. Отжимания: сначала 10 раз и потом +3 отжимания каждый день.

Силовые тренировки боевики проводят без всяких тренажерных залов, работают только со своим весом.
ИГИЛ
52
4399
28 января 2016
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Эффективные короткие тренировкиЭффективные короткие тренировки

У каждой из нас бывают моменты крайней нехватки времени на себя, будь то аврал на работе, внеплановые командировки, путешествия, «семейные» и «бытовые...

Отжимания против суицидаОтжимания против суицида

О, еще одно не понятное событие. Некий австралиец по имени Мигель Контрерас (выходец из Чили) взялся за борьбу против самоубийств. И способ придумал и...

Физподготовка спецназаФизподготовка спецназа

Пишет блогер-спецназовец hardingush: Договоримся сразу. Вы будете трезво оценивать свои силы. Вы не будете пытаться стать круче спецназа сразу. В физи...

Вскрыть за 60 секундВскрыть за 60 секунд

Видели ключи у себя на связке? Опытный взломщик бросив на них один только взгляд сможет определить, сколько минут ему понадобится на то, чтобы тихо и...

Загрузка...
Комментарии

Teraq666
28 января 2016 15:09
збз. молодцы че сказать))))

det
28 января 2016 15:10
Ну бегают от авиаударов они действительно быстро, бросая всё, что только у них было, так что своего веса им достаточно для тренировок. А вот для марш-бросков в Европу, конечно, с полной экипой полезнее тренить.

Sерый17.
28 января 2016 15:17
Пффф...просто у них здоровые суставы, кость узкая, правильный обмен веществ, они не топчут рошенки и у них повышенная мотивация. Тож мне. От на диване полипом сутками отлежаться, да еще комментить при этом, это я понимаю.

Последний инженер
28 января 2016 15:22
Цитата: Sерый17.
Подобные результаты достигаются в тренировочных лагерях за 1 месяц и не зависимо от того, насколько

request лошок. 1/3 того что нужно в школе на 10 по физухе сделать. и 100% для воен класса.

triangel
28 января 2016 15:33
Цитата: Последний инженер
ЦИТАТА: SЕРЫЙ17.
Подобные результаты достигаются в тренировочных лагерях за 1 месяц и не зависимо от того, насколько

лошок. 1/3 того что нужно в школе на 10 по физухе сделать. и 100% для воен класса.

Это потому что он в чёрном?

Sерый17.
28 января 2016 15:36
Последний инженер,
Я если честно не смог проследить не ход вашей мысли, ни оценить уровень то ли сарказма то ли подъе@ки, ну да куй с ним.Вечером может дойдет.

Vardisodo
28 января 2016 15:47
Цитата: Последний инженер
лошок. 1/3 того что нужно в школе на 10 по физухе сделать. и 100% для воен класса.

Наркотики - зло))

Последний инженер
28 января 2016 16:07
lol

в школе посмотрите на +10 что делать надо. в разы круче!!!! админу -

triangel
28 января 2016 16:11
Цитата: Последний инженер
в школе посмотрите на +10

А мы туда уже не ходим feel

Последний инженер
28 января 2016 16:19
Vardisodo,
наркотики зло. !!!!! проверь физкультуру для сябя и для своего дитя.... может ты просто до игила не дотягиваешь....
P.S. норматив в школе, когда я учился. был 15 ( Карл....!!!! 15 раз на "9". на "10" нужно было - 20 . "Карл..... ебать . только 20. я сейчас в в 2 раза больше делаю..... когда ты мамкой был послат за хлебом.... люди спортом занимались...... сука дрищь!!!!!!!!!!!!!!!!!. наркотик нужно было тебе вколоть при рождении.......для земли было бы чище..............................................
P.S.S.

Vardisodo
28 января 2016 16:27
Последний инженер, оо, да ты точно обдолбанный)

Mab
28 января 2016 17:15
Ученые объявили о прорыве в исследовании шизофрении,
обнаружив ее генетическую причину

SabakaZ
28 января 2016 17:19
Цитата: Vardisodo
Последний инженер, оо, да ты точно обдолбанный)
Всенепременно. Ржачне. Хм, в 11:15 поциент еще членораздельно писал гневный пост Мапке, а в 15:22 наступил кризис. Чем упарывался, интересно?


Цитата: Последний инженер
норматив в школе, когда я учился 15 раз на "9". на "10" нужно было - 20 .
Ай, пиздишь!)) Двадцон подтягиваний в современных школах никогда не был нужен на оценку отлично. 12-14 максимум. Или ты в китайской учился?

Цитата: Последний инженер
когда ты мамкой был послат за хлебом....люди спортом занимались......

Ааааааааа-ххха-ххха-хххха!!!

Vardisodo, я тебя послат!
Sерый17., и тебя послат!
Всех послат!

Цитата: Mab
Ученые объявили о прорыве в исследовании шизофрении, обнаружив ее генетическую причину
Надо же. Как никогда в тему. Хоть не к новости, но к комментариям.

Mab
28 января 2016 17:25
Сацыяльныя сеткі выбухнулі мемамі і жартамі пасля слоў камандзіра мінскага АМАПа Дзмітрыя Балабы пра тое, што сярод байцоў нямала заўзятых тэатралаў, гісторыкаў і знаўцаў мастацтва.


ToxaSTN
28 января 2016 17:38
Цитата: Mab
Ученые объявили о прорыве в исследовании шизофрении, обнаружив ее генетическую причину

Пидарастия? :)

cirius13
28 января 2016 17:41
Такие дрищерские нормативы могут впечатлить только маба и каракурта

Vardisodo
28 января 2016 17:42
Цитата: SabakaZ
Или ты в китайской учился?

В воен классе же)
Цитата: SabakaZ
Всенепременно. Ржачне. Хм, в 11:15 поциент еще членораздельно писал гневный пост Мапке, а в 15:22 наступил кризис.

Так то в разные дни, сейчас куда-то пропал, видимо отходняк накрыл беднягу)

SabakaZ
28 января 2016 17:45
Цитата: Vardisodo
Так то в разные дни

Ай, чорт! Видимо, его настолько сильно накрыло, что задело еще и меня троху.

triangel
28 января 2016 17:47
Цитата: Последний инженер
P.S.S.

Пысысы не дописал...!!! girl_cray

SabakaZ
28 января 2016 17:49
Цитата: Vardisodo
В воен классе же)
А, тогда понятно. Там еще снарядами в волейбол играют и замест парт - макеты танчиков. А за пропуск без уважительной причины - трибунал.


Цитата: triangel
Пысысы не дописал...!!!
На Чебурашку в скафандре за окном засмотрелся.

Последний инженер
28 января 2016 18:22
SabakaZ,
в разных школах наверное учильсь.... пес....)

сабаке- сабачья смерть !!!!!0))))))))

okarinauu
28 января 2016 18:29
Мужики есть капли что реально улучшают мужскую силу и выносливость: длительность секса увеличилась в разы, а стояк стал крепче, повысилась чувствительность в сексе, оргазмы стали намного ярче и ощутимее. И жена теперь довольна и я чувствую себя самцом!Во кстати о них уже в журналах пишут --- http://banana.by/go.php?to=http%3A%2F%2Fdum.ps%2Fmolotora

Sерый17.
28 января 2016 18:31
Цитата: Последний инженер
норматив в школе, когда я учился. был 15 ( Карл....!!!! 15 раз на "9"

Ну когда я учился,в школе "пятибальная" система еще была. И если я ничего не путаю, то нужно было 8 раз подтянутся в конце седьмого класса на пятерку. Могу ошибаться, но ни о каких 20 разах речи точно не шло.
Обычная школа.С гопа-уклоном) Может у вас какая-то спец.программа?))
Я узнаю из первоисточников, завтра скажу, сколько надо сейчас. Непосредственно у учителя физры.

triangel
28 января 2016 18:38
Цитата: Последний инженер
в разных школах наверное учильсь.... пес....)

сабаке- сабачья смерть !!!!!0))))))))

Чувааак! Анжанееер! yahoo
Как сам?


Цитата: Sерый17.
то нужно было 8 раз подтянутся в конце седьмого класса на пятерку

С такой памятью нужно пристреливать! wink
Вообще никаких нормативов не помню.

Mab
28 января 2016 18:41
Цитата: Sерый17.
Я узнаю из первоисточников, завтра скажу, сколько надо сейчас. Непосредственно у учителя физры.

У нас в школе в классе 9-м было 11 подтягиваний - это "отлично".

Последний инженер
28 января 2016 18:41
triangel,
gorod

SabakaZ
28 января 2016 18:42
Цитата: Последний инженер
в разных школах наверное учильсь.... пес....)
Конечно в разных! Я в гимназии учился, а не в специнтернате для альтернативно одаренных. Вот только нормативы везде одинаковые.

Цитата: Последний инженер
сабаке- сабачья смерть !!!!!0))))))))
Круто. Форумные истерички в последнее время радуют своими приступами. Продолжайте в том же духе.

Sерый17.
28 января 2016 18:47
Цитата: Последний инженер
Vardisodo,наркотики зло. !!!!! проверь физкультуру для сябя и для своего дитя.... может ты просто до игила не дотягиваешь....P.S. норматив в школе, когда я учился. был 15 ( Карл....!!!! 15 раз на "9". на "10" нужно было - 20 . "Карл..... ебать . только 20. я сейчас в в 2 раза больше делаю..... когда ты мамкой был послат за хлебом.... люди спортом занимались...... сука дрищь!!!!!!!!!!!!!!!!!. наркотик нужно было тебе вколоть при рождении.......для земли было бы чище.............................................. P.S.S.

Цитата: Последний инженер
SabakaZ,в разных школах наверное учильсь.... пес....)сабаке- сабачья смерть !!!!!0))))))))

Ах вот оно в чем дело)))Это ж в корне все меняет.
Слова как волны,бьют сильно? Хочется пить и какать одновременно?Мультики или нечеткое изображение?Мочеиспускание превращается в неописуемый кайф, схожий с оргазмом ?Есть чувство прилипания к асфальту?
Сомневаюсь,ну думается что-то между магией псилоцебиновых грибов и тареном.Но точно не могу сказать.

SabakaZ
28 января 2016 18:47
Эх, как же не хватает маэстро Ивана Горбачева для полного комплекта! Поразительный гражданин.


Цитата: Mab
У нас в школе в классе 9-м было 11 подтягиваний - это "отлично".
Типа того. А в 11 классе 12 на отл. В некоторых школа 14, вроде, было.

triangel
28 января 2016 18:48
Цитата: SabakaZ
Форумные истерички в последнее время радуют своими приступами. Продолжайте в том же духе.

Весна близко!

Как там история с Кула82? Заглох товарищ?
12
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Среда, 26 Апреля
USD 1.8763
EUR 2.0122
RUB 0.0334
Либерман 204 минут назад
Цитата: Himley1
Шуруй в свой горячо любимый парашкостан

Вот же ж найтупейший этнофолизм - "парашкостан". Непонятно сразу, про Украину пишут или про РФ. Приходится из контекста догадываться.
mt10 277 минут назад Правильно говорить жидов и арабов. SabakaZ 283 минут назад
Цитата: Nikitosina
Потому что первая мировая была позорно проиграна. Хули ей гордиться?
Сепаратный миръ иницiированный красной паскудой. Хуже капитуляцiи. Прусаки знатно поглумились надъ большевистскимъ холопьем посредствомъ условiй Брестскаго мира.
55hozinu 323 минут назад 1 часть шикарная , если сценаристов и режиссера не трогать - все будет норм. Nikitosina 349 минут назад
Цитата: Mab
Умирали от нищеты, как и у нас в РБ сегодня.

С этого места поподробнее. Кто когда и в каких количествах сейчас умирает в нищете и от голода. Я слушаю тебя, пустобрех.
Цитата: Mab
А ты за то чтобы путлер вливал деньги в нас? То что путлер дает луке - всё ляжет на плечи простых белорусов. Но из-за того что страна не развивается мы будем очень долго и много должны режимы путлера, потому что никто никакие деньги не дарит. Это всё кредиты которые придется отдавать. А кредиты набраные лукой уже херзнает сколько миллиардов долларов.

Да будет тебе известно что ненавистная тобой империя зла и ад на земле очень часто прощала и прощает невозвратные долги, в отличие от всех этих цитаделей добра и демократии. Немцы вот недавно за первую мировую закончили Англии репарации платить, экие добряки моралисты. Русским бы стоило поучиться грабить колонии у запада, грабить побежденных (а то всегда прощают) и лицемерию поучиться у того же запада, глядишь станут жить лучше. Разграбили бы всю Европу после победы над Наполеоном было бы бабло провести крестьянской реформу. Вывезли бы Версаль с лувром нахер в Москву и норм)

Цитата: siskin
Нет,ни за что,почему речь только про второю? А где форма первой мировой?

Потому что первая мировая была позорно проиграна. Хули ей гордиться?

Цитата: Wolfhund
Настоящими ветеранами фронтовиками удобрены поля с 41 по 45 годы... Единицы из них дожили до победы!!! А эти ваши ветераны - тыловики в лучшем случае.

Во дурачек... Откуда такие как ты вылазят? Читай историю, Иван не помнящий родства и истории.
К примеру при штурме Кенигсберга потери были 3600 из более чем 100тыс советских войск и 30-40 тыс у немцев (остальные сдались в плен) из примерно 130 тыс. Дело было, внимание, в апреле 1945.
Блин ну как можно так херово знать историю и вещать с таким апломбом.

Цитата: Himley1
Бомбит? Шуруй в свой горячо любимый парашкостан. Удивлен, что ты еще не там.

Шуруй в свой вашингтонский обком сам, детка)
SabakaZ 371 минут назад Я понялъ, что Сярго хотелъ донести. Молъ будетъ грамотно, ежели движение колеса при поездке впередъ будетъ соответствовать движению колеса съ фотокарточки направо относительно смотрящега.
Харбинскiй опiй подсобилъ разобраться.

Но на Радiо Радрнежъ ближайшимъ указомъ я на всякiй случай наложу запретъ.
zootechnik_ua 371 минут назад Стремное оно какоето zootechnik_ua 373 минут назад
Будет интересно узнать, чем всё это закончится.

заключит контракт, фотошопера уволят
Новости от партнеров
Сейчас на сайте
1 пользователь, 969 гостей