РЕКЛАМА

Загрузка...

Всем привет и хорошего рабочего дня! Что вы сегодня утром кушали? Просто попили чайку с булочкой, как я, или хорошенько перекусили кашкой, котлеткой и салатиком? Оказывается, то, как вы поедите утром, может оказать влияние на ваш вес и самочувствие.' />

Полезен ли сытный завтрак?

Полезен ли сытный завтрак?

Всем привет и хорошего рабочего дня! Что вы сегодня утром кушали? Просто попили чайку с булочкой, как я, или хорошенько перекусили кашкой, котлеткой и салатиком? Оказывается, то, как вы поедите утром, может оказать влияние на ваш вес и самочувствие.

Как считалось ранее, хороший сытный завтрак, средний по размеру обед и скромный ужин являются залогом хорошего самочувствия и достаточного количества энергии на протяжении всего дня. Также такой режим питания позволяет избежать лишнего веса и разнообразных расстройств желудочно-кишечного тракта. И это мнение в очередной раз подтвердилось в процессе исследования в Hospital de Clinicas, Веневуэла.

В исследовании брали участие женщины, которые долгое время пытались избавиться от лишнего веса и удерживать этот результат с помощью снижения количества потребляемых в день калорий. Ученые предложили подопытным низкокалорийную диету с малым содержанием углеводов. В этой диете была одна особенность – необходимо было съедать большую часть (более половины) необходимых в день продуктов во время завтрака. Результаты были убедительными – через 8 месяцев женщины, страдающие лишним весом, сбросили его более чем на 20% .

Успех подобного образа жизни можно объяснить несколькими причинами. Во-первых, большой сытный завтрак означает, что организм получает большую часть питательных веществ с самого утра и имеет возможность и достаточно времени для того, чтобы эффективно их использовать. Это уменьшает чувство голода на протяжении дня и увеличивает вашу дневную «энергичность» и бодрость. К тому же, если пропустить завтрак или позавтракать недостаточно плотно, организм на протяжении дня будет голодать и впоследствии просто начнет запасать энергию впрок, откладывая ее в виде жира.

Вот такие вот выводы. Я бы еще добавил, что у меня не получается сытно покушать утром – я люблю поспать и согласен лучше лишние 20 минут подремать утром, чем потратить их на еду. Весом лишним я не страдаю, и думаю, что в значительной мере он вызывается генетической предрасположенностью. Если она у вас есть – соблюдайте режим питания и попробуйте больше есть утром и меньше на протяжении дня. И пусть ваш вес и ваша форма будет в точности такими, как вы этого хотите :)
0
1451
14 августа 2008
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Новое открытие диетологов: яйца помогают худетьНовое открытие диетологов: яйца помогают худеть

Забудьте о бесконечном подсчете калорий и перестаньте отказываться от мяса. Способ избавиться от лишнего веса так же прост, как приготовление завтрака...

Как правильно обедать на работеКак правильно обедать на работе

Так уж сложилось, что большую часть пищи человек получает именно с обедом. У кого-то с утра нет аппетита, кто-то не успевает приготовить и съесть завт...

Почему ужин нужно отдать врагу?Почему ужин нужно отдать врагу?

Известная поговорка разъясняет, что нам сделать с завтраком, как поступить с обедом и кому отдать ужин. Но многие ли знают, почему так надо делать? На...

Идеальный завтракИдеальный завтрак

Знаете ли вы, что завтрак - это практически главная трапеза дня, от которой зависит и хорошее самочувствие, и работоспособность, и, представьте, красо...

Загрузка...
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Вторник, 28 Марта
USD 1.8732
EUR 2.0351
RUB 0.0329
vitut 23 минут назад
Цитата: 26-128
Самое страшное там это пидарасы)))

Пидарасы везде одинаковы, наши, может чуть беднее живут.
Либерман 25 минут назад
Цитата: belo44ka
ток пожалуйста разрешите иметь при себе полуавтоматическую винтовку прямо как в США

Полуавтоматическую винтовку на митинге? Это тебе в Сомали, наверное, а не в США, не?
zoombi 29 минут назад это сколько ж берез споганить надо, ради сахарницы? Apocatequil 30 минут назад
Цитата: 26-128
Как показывает практика, владельцев огнестрелов отстреливают первыми и даже повод для этого есть.

А что не так в ролике, тетка стреляла по полицейскому, а он ее переехал? В чем проблема?
Slayer23 34 минут назад
Цитата: vitut
какой романтический акт самоустранения на последней.

приземлится на запасном, главное в стропах не запутаться.
Slayer23 37 минут назад Вместе с наркоманами которые там героином упарываются продают? Fly333379 38 минут назад
Цитата: glum
Шестро на одного?

да где там... всё нормально пятеро, один просто ходит...
dembelvdv 40 минут назад
Цитата: Mab
Сразу понял. Пока горит, можешь трахать. Тьфу. Ужас. Как на этих ужасных проституток у мужиков вообще что-то там вставало? Неужели не могли просто подрочить дома? Ведь ничего другого проститутка за 7 минут предложить не могла, кроме механического трения.



В то время мода была совсем иной от настоящего и твои выпады неуместны блять
Новости от партнеров
Сейчас на сайте
77 пользователей, 730 гостей