РЕКЛАМА

Загрузка...
Доктора советуют нам ничего ни есть за 2 часа до сна. Но некоторые люди просто не могут заснуть с пустым желудком. Порой нервная система отзывается на недостаток калорий стрессом и дискомфортом.
Диетологи советуют в таких случаях не страдать от голода, а употреблять легкоусвояемую пищу. Вот что можно и что нельзя есть перед сном:
- Любые фрукты и овощи утолят чувство голода, но совершенно не скажутся на сне.
- Мясные и мучные блюда сразу делают нас сонливыми, но в середине ночи можно проснуться и больше не заснуть. Будит нас трудная работа организма – переваривание тяжелой пищи во время сна. Она начинает бродить в желудке, потому что ночью вырабатывается мало ферментов.
- Мед - отличное средство для борьбы с голодом и бессонницей. Съешь 2 столовые ложки меда перед отходом ко сну.
- Твердые сыры также хороши. При эксперименте с 200 добровольцами, 72% заметили, что спали гораздо лучше после употребления 20 г сыра за полчаса до сна.
- Травяные чаи, например, липовый, способствуют быстрому засыпанию и глубокому сну.' />

Поесть, чтобы поспать

8
1184
1 марта 2009
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Есть перед сном - полезноЕсть перед сном - полезно

Распространенное и успевшее уже укорениться в сознании большей части модниц утверждение, что перед сном есть нельзя, на самом деле неверно! По данным...

Почему есть Почему есть "ночной жор"?

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале «Ожирение», тяга перекусить поздно ночью являются работой циркадной системы организма, дейс...

Для хорошего настроения надо есть макароны

Диетологи из США создали список продуктов, которые необходимо употреблять в пищу тем, кто хотел бы пребывать в хорошем расположении духа.Как известно,...

Продукты для хорошего снаПродукты для хорошего сна

Иногда трудно быстро заснуть, какой бы истощенной вы себя не чувствовали. Если вы относитесь к тем людям, которые не любят принимать снотворное и хотя...

Загрузка...
Комментарии

banan4ik
1 марта 2009 14:16
ка-кто не оч

Maniya
1 марта 2009 14:21
а я наоборот на ночь есть не могу,я тогда плохо сплю(((Да и желания поесть перед сном не возникает

Alex.m
1 марта 2009 15:49
я кушаю всегда и много и сплю очень много и очень хорошо

Саня
1 марта 2009 16:10
Alex.m,
Тож самое. нимагу спать если не поем. наемся ппц и тада сплю харашо

Bamboo
1 марта 2009 17:39
Alex.m,
Саня,
анологично, перестраховка от кошмаров в которых хочеться есть=Р

Dex`y
1 марта 2009 19:54
если я не поем на ночь, то встану поесть посреди ночи, и ничто не удержит, даже мысль о вставании из-под теплого одеяла
хотя еще 5 лет назад не могла себе представить ночные походы к холодильнику...
образ жизни и режим дня сказывается

jihad
1 марта 2009 21:47
я пока не поем фиг засну и считаю ето нормальным))

Mc
2 марта 2009 15:13
Ой как же я люблю жрать на ночь feel
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Вторник, 24 Января
USD 1.9350
EUR 2.0786
RUB 0.0325
Trend 5 минут назад В бельгии пиво больше по мозгу бьет .лично у меня )))по сравнению даже с родным немецким, которого при желании можно много выпить и остаться просто при хорошем настроении.вообще бельгия это уникальная страна часто туда езжу , концентрация всемозможного пиздеца зашкаливает.но интересно)всегда чтото новое)) nord_drum 35 минут назад а у него лобовое стекло опускается? Kano 82 минут назад
Цитата: Tatur
жена с дочкой сала не ядуць, а я вот даже не представляю, как его можно не есть, пойду, отрежу ломтик)
Очень просто, детям сало не очень нравится. Сколько себя помню, от вида на блевоту тянуло. Стала взрослой теткой вкусы поменялись. теперь с удовольствием ем.
fk 85 минут назад Отлично, как и всегда. Flint 146 минут назад Хуясе вы из говна пулю развернули)) Miron0890 152 минут назад Сколько сколько септик может функционировать без очистки? 10 лет?)) вы товарищ явно фантаст. А вообще Поддерживать микрофлору порошками - это уже как ни как но обслуживать. surgeon-2 161 минут назад Может кто знает, на 19 фото как ее зовут... Flint 162 минут назад Глянул ее творчество, ебля в жопу в основном..Но девка действительно симпотная
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...
Сейчас на сайте
9 пользователей, 1394 гостя