РЕКЛАМА

Загрузка...
Доктора советуют нам ничего ни есть за 2 часа до сна. Но некоторые люди просто не могут заснуть с пустым желудком. Порой нервная система отзывается на недостаток калорий стрессом и дискомфортом.
Диетологи советуют в таких случаях не страдать от голода, а употреблять легкоусвояемую пищу. Вот что можно и что нельзя есть перед сном:
- Любые фрукты и овощи утолят чувство голода, но совершенно не скажутся на сне.
- Мясные и мучные блюда сразу делают нас сонливыми, но в середине ночи можно проснуться и больше не заснуть. Будит нас трудная работа организма – переваривание тяжелой пищи во время сна. Она начинает бродить в желудке, потому что ночью вырабатывается мало ферментов.
- Мед - отличное средство для борьбы с голодом и бессонницей. Съешь 2 столовые ложки меда перед отходом ко сну.
- Твердые сыры также хороши. При эксперименте с 200 добровольцами, 72% заметили, что спали гораздо лучше после употребления 20 г сыра за полчаса до сна.
- Травяные чаи, например, липовый, способствуют быстрому засыпанию и глубокому сну.' />

Поесть, чтобы поспать

8
1209
1 марта 2009
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Есть перед сном - полезноЕсть перед сном - полезно

Распространенное и успевшее уже укорениться в сознании большей части модниц утверждение, что перед сном есть нельзя, на самом деле неверно! По данным...

Почему есть Почему есть "ночной жор"?

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале «Ожирение», тяга перекусить поздно ночью являются работой циркадной системы организма, дейс...

Для хорошего настроения надо есть макароны

Диетологи из США создали список продуктов, которые необходимо употреблять в пищу тем, кто хотел бы пребывать в хорошем расположении духа.Как известно,...

Продукты для хорошего снаПродукты для хорошего сна

Иногда трудно быстро заснуть, какой бы истощенной вы себя не чувствовали. Если вы относитесь к тем людям, которые не любят принимать снотворное и хотя...

Загрузка...
Комментарии

banan4ik
1 марта 2009 14:16
ка-кто не оч

Maniya
1 марта 2009 14:21
а я наоборот на ночь есть не могу,я тогда плохо сплю(((Да и желания поесть перед сном не возникает

Alex.m
1 марта 2009 15:49
я кушаю всегда и много и сплю очень много и очень хорошо

Саня
1 марта 2009 16:10
Alex.m,
Тож самое. нимагу спать если не поем. наемся ппц и тада сплю харашо

Bamboo
1 марта 2009 17:39
Alex.m,
Саня,
анологично, перестраховка от кошмаров в которых хочеться есть=Р

Dex`y
1 марта 2009 19:54
если я не поем на ночь, то встану поесть посреди ночи, и ничто не удержит, даже мысль о вставании из-под теплого одеяла
хотя еще 5 лет назад не могла себе представить ночные походы к холодильнику...
образ жизни и режим дня сказывается

jihad
1 марта 2009 21:47
я пока не поем фиг засну и считаю ето нормальным))

Mc
2 марта 2009 15:13
Ой как же я люблю жрать на ночь feel
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Четверг, 27 Апреля
USD 1.8763
EUR 2.0459
RUB 0.0330
gismo_2 1 минут назад
Цитата: glum
но в дождь гонять пассажиров по летному полю, вместо того чтобы телетрап подать.

Не было телетрапа на вылете? Это странно. А так вообще мало в каких аэропортах есть телетрап.
kerstin 4 минут назад
Цитата: Mab
И что? зато не надо визу делать, и соответтсвенно проверять визу теперь погранцам ЕСовским не надо. Это сильно упрощает процедуру пропуска.

Офигеть, теперь пропуск будет на 30-60 сек быстрее(примерно столько времени занимает проверка визы).
Только мне кажется, что теперь украинцы будут стоять дольше в очередях, т.к. платежеспособность въезжающих будут проверять на границе.
maimikola 6 минут назад я рад! только не возвращайтесь! glum 31 минут назад
Вот так выглядят действительно массовые демонстрации – 2.5 млн человек на улице в Венесуэле.


А по местному БТ тоже расскажут о паре десятков пьяных отморозков?
QVeter 36 минут назад 1.2 гб первый Mab 35 минут назад
Цитата: Nikitosina
Он вообще-то предлагал ес еще и работать в ЕС позволить хохлам.

А что? Им запрещено? Получай разрешение и работай.

Цитата: Nikitosina
А так, все те же доки надо будет показывать на границе.

И что? зато не надо визу делать, и соответтсвенно проверять визу теперь погранцам ЕСовским не надо. Это сильно упрощает процедуру пропуска.

Цитата: Nikitosina
но оплатит это вся страна за счет невыгодных экономических договоров

Ахаха. Прямо как Польша оплатила )))) Кстати, сегодня новость пришла из Польши. Там безработица снизилась до минимума за последние 30 лет, и быстрыми темпами растет средняя з/п. Украина идет этим же курсом. А Беларусь уже 25 лет идет противоположным курсом.
Nikitosina 40 минут назад Это закономерность постов банана бай. Новости про сотый произведенный суперджет или про конракт на строительство реактора в Финляндии тут не найдешь. Хотя это тоже РФ. kolya1 40 минут назад ОУОУ!! Полегче!
А разве безвизовый режим отменяет пограничный и таможенный контроль? Да вроде бы нет...
Просто не надо в посольство документы подавать.
Вот у нас с Украиной тоже безвизовый режим, но на границе же контроль...
Новости от партнеров