РЕКЛАМА

Загрузка...
Доктора советуют нам ничего ни есть за 2 часа до сна. Но некоторые люди просто не могут заснуть с пустым желудком. Порой нервная система отзывается на недостаток калорий стрессом и дискомфортом.
Диетологи советуют в таких случаях не страдать от голода, а употреблять легкоусвояемую пищу. Вот что можно и что нельзя есть перед сном:
- Любые фрукты и овощи утолят чувство голода, но совершенно не скажутся на сне.
- Мясные и мучные блюда сразу делают нас сонливыми, но в середине ночи можно проснуться и больше не заснуть. Будит нас трудная работа организма – переваривание тяжелой пищи во время сна. Она начинает бродить в желудке, потому что ночью вырабатывается мало ферментов.
- Мед - отличное средство для борьбы с голодом и бессонницей. Съешь 2 столовые ложки меда перед отходом ко сну.
- Твердые сыры также хороши. При эксперименте с 200 добровольцами, 72% заметили, что спали гораздо лучше после употребления 20 г сыра за полчаса до сна.
- Травяные чаи, например, липовый, способствуют быстрому засыпанию и глубокому сну.' />

Поесть, чтобы поспать

8
1174
1 марта 2009
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Есть перед сном - полезноЕсть перед сном - полезно

Распространенное и успевшее уже укорениться в сознании большей части модниц утверждение, что перед сном есть нельзя, на самом деле неверно! По данным...

Почему есть Почему есть "ночной жор"?

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале «Ожирение», тяга перекусить поздно ночью являются работой циркадной системы организма, дейс...

Для хорошего настроения надо есть макароны

Диетологи из США создали список продуктов, которые необходимо употреблять в пищу тем, кто хотел бы пребывать в хорошем расположении духа.Как известно,...

Продукты для хорошего снаПродукты для хорошего сна

Иногда трудно быстро заснуть, какой бы истощенной вы себя не чувствовали. Если вы относитесь к тем людям, которые не любят принимать снотворное и хотя...

Загрузка...
Комментарии

banan4ik
1 марта 2009 14:16
ка-кто не оч

Maniya
1 марта 2009 14:21
а я наоборот на ночь есть не могу,я тогда плохо сплю(((Да и желания поесть перед сном не возникает

Alex.m
1 марта 2009 15:49
я кушаю всегда и много и сплю очень много и очень хорошо

Саня
1 марта 2009 16:10
Alex.m,
Тож самое. нимагу спать если не поем. наемся ппц и тада сплю харашо

Bamboo
1 марта 2009 17:39
Alex.m,
Саня,
анологично, перестраховка от кошмаров в которых хочеться есть=Р

Dex`y
1 марта 2009 19:54
если я не поем на ночь, то встану поесть посреди ночи, и ничто не удержит, даже мысль о вставании из-под теплого одеяла
хотя еще 5 лет назад не могла себе представить ночные походы к холодильнику...
образ жизни и режим дня сказывается

jihad
1 марта 2009 21:47
я пока не поем фиг засну и считаю ето нормальным))

Mc
2 марта 2009 15:13
Ой как же я люблю жрать на ночь feel
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Пятница, 09 Декабря
USD 1.9739
EUR 2.0967
RUB 0.0312
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...