РЕКЛАМА

Загрузка...
Доктора советуют нам ничего ни есть за 2 часа до сна. Но некоторые люди просто не могут заснуть с пустым желудком. Порой нервная система отзывается на недостаток калорий стрессом и дискомфортом.
Диетологи советуют в таких случаях не страдать от голода, а употреблять легкоусвояемую пищу. Вот что можно и что нельзя есть перед сном:
- Любые фрукты и овощи утолят чувство голода, но совершенно не скажутся на сне.
- Мясные и мучные блюда сразу делают нас сонливыми, но в середине ночи можно проснуться и больше не заснуть. Будит нас трудная работа организма – переваривание тяжелой пищи во время сна. Она начинает бродить в желудке, потому что ночью вырабатывается мало ферментов.
- Мед - отличное средство для борьбы с голодом и бессонницей. Съешь 2 столовые ложки меда перед отходом ко сну.
- Твердые сыры также хороши. При эксперименте с 200 добровольцами, 72% заметили, что спали гораздо лучше после употребления 20 г сыра за полчаса до сна.
- Травяные чаи, например, липовый, способствуют быстрому засыпанию и глубокому сну.' />

Поесть, чтобы поспать

8
1264
1 марта 2009
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Есть перед сном - полезноЕсть перед сном - полезно

Распространенное и успевшее уже укорениться в сознании большей части модниц утверждение, что перед сном есть нельзя, на самом деле неверно! По данным...

Почему есть Почему есть "ночной жор"?

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале «Ожирение», тяга перекусить поздно ночью являются работой циркадной системы организма, дейс...

Для хорошего настроения надо есть макароны

Диетологи из США создали список продуктов, которые необходимо употреблять в пищу тем, кто хотел бы пребывать в хорошем расположении духа.Как известно,...

Продукты для хорошего снаПродукты для хорошего сна

Иногда трудно быстро заснуть, какой бы истощенной вы себя не чувствовали. Если вы относитесь к тем людям, которые не любят принимать снотворное и хотя...

Загрузка...
Комментарии

banan4ik
1 марта 2009 14:16
ка-кто не оч

Maniya
1 марта 2009 14:21
а я наоборот на ночь есть не могу,я тогда плохо сплю(((Да и желания поесть перед сном не возникает

Alex.m
1 марта 2009 15:49
я кушаю всегда и много и сплю очень много и очень хорошо

Саня
1 марта 2009 16:10
Alex.m,
Тож самое. нимагу спать если не поем. наемся ппц и тада сплю харашо

Bamboo
1 марта 2009 17:39
Alex.m,
Саня,
анологично, перестраховка от кошмаров в которых хочеться есть=Р

Dex`y
1 марта 2009 19:54
если я не поем на ночь, то встану поесть посреди ночи, и ничто не удержит, даже мысль о вставании из-под теплого одеяла
хотя еще 5 лет назад не могла себе представить ночные походы к холодильнику...
образ жизни и режим дня сказывается

jihad
1 марта 2009 21:47
я пока не поем фиг засну и считаю ето нормальным))

Mc
2 марта 2009 15:13
Ой как же я люблю жрать на ночь feel
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Воскресенье, 20 Августа
USD 1.9383
EUR 2.2763
RUB 0.0326
BHy4ka 6 минут назад В общем, вы прикольные и рассудительные) но факт есть факт, к андрюхе после айфона никогда не вернусь :) можете дальше серить ротам про недостатки айфона) сути это не изменит) UncensoR 7 минут назад Такой матери да по ебальнику сапогом. gismo_2 20 минут назад
Цитата: vitut
Повторюсь с ответом, проблема в айтюнсе. В его необходимости.

Самое херовое, что телефон должен быть привязан к одном компу. Без вариантов. Ремот тоже кстати.

И привязка к другому требует удаления всего контента. Это полный писец.
basalt155 31 минут назад AntoNeo,
дохтар спецыялист шЫрокага профилю))) ой нимагу)))
basalt155 33 минут назад AntoNeo,
гноби меня!!! гноби меня полностью!!! чёт 12 лет на заводе гнобят всё а толку никакого))) потому что мне пох на вас. люди из ниоткуда
vitut 33 минут назад
Цитата: BHy4ka
Так вот, снова задам вопрос. В чем проблема использования айтюнса?

Повторюсь с ответом, проблема в айтюнсе. В его необходимости.
gismo_2 35 минут назад Глючит все. Особенно мне нравится баг с контроллером заряда в 6 и 6s когда он трубается при ~30% заряда. В сяоми пока был баг только с датчиком наушников, Но это программный. По мне так все говно, особенно, MacBook Pro с тачбаром, большего говнеца я не видел. AntoNeo 123 минут назад Ребенок на дауна похож.
Новости от партнеров