РЕКЛАМА

Загрузка...

"Тюремный тренинг" для поддержания физической формы

Большинство из нас имеет внутреннее противостояние перед наступлением лета — заниматься спортом надо, но столько более важных дел нам мешают это сделать: блоги, Twitter и т.д. :) А ещё не всегда спортзал под боком и не все готовы за него платить, а бегать в загазованных городах не всем охота. Есть несколько методик, которые сделают вас здоровее всего на $0,00!

Первая метода называется “тюремный тренинг”. Этот вид тренировки придумал один человек, который сидел пару лет в тюрьме в одиночной очень маленькой камере и проводил упражнение, которое вы увидите на видео ниже: отжался - подпрыгнул с вытянутым вверх руками. И так 10 повторений, а затем минута отдоха. Потом всё заново.

После выхода из тюрьму у парня было тело как у мачо с Men’s Health.

Следующей методике — “100 отжиманий” посвящён отдельный русскоязычный сайт. Суть программы в том, чтобы за 6 недель научить вас отжиматься 100 раз за один подход. Создатели ресурса уверяют, что если вы сможете отжиматься 100 раз за раз ;), то ваше тело придёт в норму и вид у вас будет суперский.

Думаете, для вас это невозможно? Я думаю, вы сможете! Все, что вам нужно - это хороший план, дисциплина и около 30 минут в неделю для достижения этой цели!

Конечно, некоторые из вас уже могут сделать 50 последовательных отжиманий, но таких меньшинство. Большинство из читающих это не смогут сделать и 20 отжиманий. Вообще, я уверен, многие из вас не сделают и десяти.

Однако не имеет значения, к какой группе вы относитесь. Если вы будете следовать этой программе, я абсолютно уверен, что вскоре вы сможете сделать 100 отжиманий!

И да, будьте здоровы!
12
1983
6 мая 2009
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Рекорд по количеству отжиманий от пола

Киевский семилетний школьник Андрей Косташ установил национальный рекорд по количеству отжиманий от пола, сделанных за один подход.Как думаете, скольк...

Как накачать грудные мышцы без походов в тренажерный зал?Как накачать грудные мышцы без походов в тренажерный зал?

Очень часто атлеты говорят о накачке груди только при помощи тренажеров, штанги или гантелей, но они забывают о том, что есть еще некоторые упражнения...

Простая но результативная схема подтягиваний и отжиманий.

Отличное руководство для начинающих спортсменов, у которых нет времени ходить в спорт зал но есть огромное желание держать себя в форме....

Физподготовка спецназаФизподготовка спецназа

Пишет блогер-спецназовец hardingush: Договоримся сразу. Вы будете трезво оценивать свои силы. Вы не будете пытаться стать круче спецназа сразу. В физи...

Загрузка...
Комментарии

steam
6 мая 2009 11:41
ммм интересная вещь +)

Alex.m
6 мая 2009 12:06
за один подход делаю 80 отжиманий от пола или 15 от стены

neitron
6 мая 2009 12:13
...хмм))...

v1p
6 мая 2009 12:49
в свое время я 150 отжимался.Выхода небыло,били палкой в прямом смысле слова) а так же 100-ку преса и 200 приседаний не отрывая пяток)

neitron
6 мая 2009 12:53
...йа тож такое РАНЬШЕ делал) а сча как-то нене))..

Second
6 мая 2009 14:12
пилять, раньше 60 за минуту, грудью до пола.. над собой заняться

savannn
6 мая 2009 14:32
Alex.m,
ну ты ваще, пипец, крутой!!!

Alex.m
6 мая 2009 15:28
Цитата: savannn
Alex.m,ну ты ваще, пипец, крутой!!!

это критика? если да, то в 12 лет я на кулаках 170 делал

Dervish
6 мая 2009 18:27

-Hellsing-
6 мая 2009 21:30
Alex.m,
Цитата: Alex.m
это критика? если да, то в 12 лет я на кулаках 170 делал

Что правда что ли ? lol smile

dzirt
6 мая 2009 23:00
Все, что вам нужно - это хороший план, дисциплина и около 30 минут в неделю для достижения этой цели!

хороший план еще поискать нужно.

Alex.m
6 мая 2009 23:52
Цитата: -Hellsing-
Что правда что ли ?

правда, а чё смешного? belay
чтобы много отжиматься, нужно просто на каждой тренировке (обычно через день) стараться прибавить 5 раз к своему прошлому результату и через мясяца полтора-два будет 100 за подход
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Четверг, 19 Января
USD 1.9439
EUR 2.0778
RUB 0.0329
basalt155 48 минут назад Филин,
да какая йух разница. мы не на уроке русского языка
Филин 50 минут назад гном_Вася,
И ты тоже доебалЬся?
basalt155 61 минут назад путин оправдывает трампа? оО basalt155 62 минут назад нах они надо Mab 69 минут назад
СМИ опубликовали письмо Януковича Путину о введении войск

Также опубликовано письмо постпреда РФ в ООН Виталия Чуркина, которым он заверил подлинность продемонстрированного документа.
Именно этот документ на заседании СБ ООН 3 марта 2014 года продемонстрировал представитель России Виталий Чуркин.

«Как законно избранный Президент Украины заявляю. События на Майдане, незаконный захват власти в Киеве привели к тому, что Украина оказалась на пороге гражданской войны. В стране царят хаос и анархия, жизнь, безопасность и права людей, особенно на юго-востоке и в Крыму, - под угрозой. Под воздействием западных стран осуществляется открытый террор и насилие, люди преследуются по политическим и языковым признакам.

В этой связи обращаюсь к президенту России В.В.Путину с просьбой использовать Вооруженные силы Российской Федерации для восстановления законности, мира, правопорядка, стабильности и защиты населения Украины», - говорится в тексте документа.

Это письмо является прямым доказательством государственной измены януковича.
foxi4eg 162 минут назад Привезли бы еще бельгийские траписты Orval и Chimay, вообще бы им цены не было! gismo_2 173 минут назад
Цитата: livon
Не понятно, зачем так делать.

Без понятия, хотя... Может единственный вариант вообще с каким-то мужчиной пообщаться?
Цитата: livon
И в сорок лет можно выглядеть замечательно.

Согласен, но не в этом случае.
Цитата: livon
Значит история с западной ведьмой была более двух лет назад.
Но у вас до сих пор "тянет" друг к другу

Не сказал бы, скорее просто озлобленная, обидчивая и злопамятная женщина пытается мстить.
Цитата: livon
западная ведьма, а зачем ты тогда постоянно к нему пристаешь, обзывая "дрочером"? Ведь ты аналогично поступала.

Не нужно обобщать. Недаль поступала так как привыкла.
26-128 175 минут назад Всё дело во втором законе термодинамики.
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...
Сейчас на сайте
5 пользователей, 1570 гостей