РЕКЛАМА

Загрузка...

НАБЕРИ МАССУ!

МАКАРОНЫ ПО-ФЛОТСКИ
Говорят, для современного итальянского мужчины жениться — настоящая проблема. А вдруг жена не будет готовить пасту болоньезе именно так, как его корпулентная итальянская мама? Перед здоровым российским мужчиной (желающим, кстати, обзавестись рельефной мускулатурой) такая проблема не стоит. Просто потому, что соус к пасте он готовит сам: добавляя ароматный (и богатый белком) обжаренный миндаль, смешивая постную говядину с ультрапротеиновой индейкой, усугубляя белковость соевым мясом и пуская в ход секретное оружие — кедровые орешки. Чтобы хорошо чувствовать себя не только в зале, но и в постели с подругой.

пищевая ценность: 1075 ккал, 65 г белков, 120 г углеводов, 37 г жиров (из них насыщенных — 7,5 г).' />

Правильное питание для мужчин: победный фарш

Учимся готовить макароны по-флотски, пасту с мясным соусом и прочие разновидности этого блюда.
Для итальянцев паста с мясным соусом — такой же символ национальной кухни, как для немцев — сосиски с горчицей, а для вьетнамцев — жареная селедка с рисом. В нашем же сознании это нехитрое блюдо — скорейший путь к ожирению. Превратить его в шедевр (а точнее, в два шедевра) фитнес-кулинарии помогут эти рецепты.
Правильное питание для мужчин: победный фарш

НАБЕРИ МАССУ!

МАКАРОНЫ ПО-ФЛОТСКИ
Говорят, для современного итальянского мужчины жениться — настоящая проблема. А вдруг жена не будет готовить пасту болоньезе именно так, как его корпулентная итальянская мама? Перед здоровым российским мужчиной (желающим, кстати, обзавестись рельефной мускулатурой) такая проблема не стоит. Просто потому, что соус к пасте он готовит сам: добавляя ароматный (и богатый белком) обжаренный миндаль, смешивая постную говядину с ультрапротеиновой индейкой, усугубляя белковость соевым мясом и пуская в ход секретное оружие — кедровые орешки. Чтобы хорошо чувствовать себя не только в зале, но и в постели с подругой.

пищевая ценность: 1075 ккал, 65 г белков, 120 г углеводов, 37 г жиров (из них насыщенных — 7,5 г).

Правильное питание для мужчин: победный фарш

СБРОСЬ ЖИРОК!

УТОНЧЕННАЯ ПАСТА
Ты удобно лег на двух диванах, установил на пузе журнал и тут — нате! — предлагают худеть при помощи макарон. Снова напоминаем, что полнит не паста, а соус к ней. Поэтому в качестве основы для соуса берем только диетическую индейку (и никакой говядины). Добавим цвета и аромата при помощи молотого кофе. “То, что выглядит как мясо, и воспринимается нашим организмом как мясо”, — говорит Брайан Уонсинк, диетолог и психолог из Корнеллского университета (США).
Не забудем про ароматные травы и вяленые томаты — получится не хуже, чем у настоящей корпулентной итальянской мамы.

пищевая ценность: 527 ккал, 22 г белков, 89 г углеводов, 11 г жиров (из них насыщенных — 2 г).

РЕЦЕПТ

Не засоряй мозг лишней информацией. В каждой части читай только текст, помеченный как база, и тот, что идет после слов набери! или сбрось!, в зависимости от того, хочешь ты накачаться или похудеть.

1. МЯСО
набери! Мелко порежь или перемели в блендере миндаль. В тефлоновую сковороду с толстым дном высыпь соевое мясо, залей его стаканом воды и поставь на огонь. Помешивай, пока вся вода не впитается, а потом добавь фарш из индейки и говяжий и слегка обжарь полученную смесь (минуты 3). Клади миндаль и жарь еще 5 минут.
сбрось! Обжарь индейку на сильном огне в тефлоновой сковороде с толстым дном. Добавь соевое мясо и кофе, залей 150 мл воды. Туши, энергично помешивая, пока вся вода не уйдет.
база Готовый фарш откинь на дуршлаг и принимайся за овощи.

2. ОВОЩИ
база Мелко порежь лук, чеснок, сельдерей, морковь и грибы и отправь все это хозяйство на сковородку, которую — хорошая новость! — не надо отмывать после мяса. Добавь оливкового масла и щепотку соли и жарь на среднем огне минут 8. Есть время — жарь минут 15 на совсем слабом огне, чтобы было ароматнее. Теперь верни на сковороду фарш.
набери! Добавь в сковородку вина и обжаривай мясо с овощами минут 5.
сбрось! Порежь вяленые томаты, порви свежую зелень на несколько частей и кидай все это в сковороду с овощами и мясом, сбрызнув бальзамическим уксусом. Обжаривай 1 минуту.

3. СОУС
база Убери огонь до минимума, добавь протертые томаты, томатную пасту, сухие травы, соль и перец. Томи минут 20, а лучше — час-полтора на еле-еле заметном огне, чтобы мясо стало мягким. Найди, чем себя развлечь в это время (не едой).

4. ФИНАЛ
база За 10 минут до подачи блюда поставь на соседнюю конфорку большую кастрюлю с соленой водой. Когда закипит — кидай туда спагетти и вари 7 минут.
набери! Выложи на тарелку пасту, вылей сверху соус, посыпь кедровыми орешками и ешь, не отвлекаясь на жим лежа.
сбрось! Выложи на тарелку пасту, вылей сверху соус, укрась свежим базиликом, втяни живот, пододвинь стол и ешь.

А запить?
Коллеги из итальянского Men’s Health рекомендуют к такому блюду красное сухое, сделанное из винограда, выращенного в холмистой местности. Если ты олигарх — пей Banfi Poggio alle Mura, если простой клерк — возьми бесхитростное аргентинское вино сорта мендоза или мальбек.

Базовые ингредиенты (на 4 порции)

* 300 г спагетти
* 250 г фарша из индейки
* 800 г протертых томатов
* 50 г томатной пасты
* 1 средняя луковица
* 2 зубчика чеснока
* 1 стебель сельдерея
* 1 средняя морковка
* 150 г шампиньонов
* 1 ст. л. оливкового масла
* 1 ч. л. коричневого сахара
* 1 лавровый лист
* 1 ч. л. сухого орегано
* Соль и перец

Правильное питание для мужчин: победный фарш


Экстрадобавки для набора массы
50 г обжаренного миндаля
100 г фарша из постной говядины
100 г гранулированного соевого мяса
125 мл красного вина
100 г кедровых орешков

Экстрадобавки для похудения
1 ст. л. гранулированного соевого мяса
1 ч. л. молотого кофе
2 ст. л. вяленых томатов
1 пучок свежих орегано и тимьяна
1/2 ч. л. бальзамического уксуса
Пара свежих листьев базилика
8
1599
5 июня 2009
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Учимся готовить: паста на раз-два-триУчимся готовить: паста на раз-два-три

Три рецепта отличной итальянской пасты - с креветками и песто, с апельсинами и по-сицилийски. Ингредиенты: * 240 г пасты ленточками (например, т...

МН-гид по шашлыку: два рецептаМН-гид по шашлыку: два рецепта

Пьяные колбаскипищевая ценность704 ккал, 21,3 г белков,11,9 г насыщенных жиров, 5,6 г углеводов...

Кухня-антикризис: консервированная фасольКухня-антикризис: консервированная фасоль

Протеиновый салат (2 порции) * Банка фасоли * 100 г курицы * овощи (помидор, огурец, салат, перец) по вкусуКурицу нарежь небольшими кусочками...

Загрузка...
Комментарии

strag
5 июня 2009 14:39
проще тушёнки кинуть в мокороны...и всё wink

a d r e n a l i n
5 июня 2009 14:44
сколько не ем всёравно 65 кг при росте 179

Viajero
5 июня 2009 16:20
Цитата: a d r e n a l i n
сколько не ем всёравно 65 кг при росте 179
Начни пить пиво по 2 литра каждый день, прирост веса 3кг за полтора месяца гарантирован (проверено на себе)

a d r e n a l i n
5 июня 2009 16:29
Viajero,
папробуемс )

Alex.m
5 июня 2009 22:31
Цитата: Viajero
Начни пить пиво по 2 литра каждый день, прирост веса 3кг за полтора месяца гарантирован (проверено на себе)

ещё тупее ничего придумать не мог? a d r e n a l i n, не слушай дураков, иди в качалку, почаще кушай и всё будет ОК. кстати 179/65 ещё не плохо

dud-vova
5 июня 2009 22:49
Проще, кушать за компом и поболее свинины!!!Чаше играть вкомп и меньше двигаться!!

velcom
6 июня 2009 00:04
ой как я обёедался этим блюдом рашьше был 173 рост и 95 кг вес)))
щас в качалку хожу рост 175.5 и вес 78 =) (мышцы ёсть)

Vanlee
20 июня 2009 23:45
макароны - отлично.
хорошие углеводы!

strag,
а вот тушенку - не советую!
1).х** его знает что из чего она на самом деле состоит
2).содержит много жира
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Суббота, 10 Декабря
USD 1.9739
EUR 2.0967
RUB 0.0312
xexun 56 минут назад У 20-й преимущество kotad 66 минут назад
Цитата: Mab
Причем православная церковь уже давно перешла все моральные принципы в материальном и денежном обогащении взимая обязательную плату за совершение обрядов, по сравнению с протестантами и католиками.

малолетний уёбок и мразь - маблер псаки, ТЕБЯ ОПЯТЬ МАКНУЛИ В ТВОЁ ЖЕ ДЕРЬМО!!!! для католиков, ваиткан - священное место, ватикан - всего лишь местонахождение престола Римского папы (Святого Престола), папского двора. Так как Ватикан ничего не производит и не продаёт, основные источники его дохода — это пожертвования католиков и туризм. Ватикан имеет плановую экономику, то есть правительство всецело распоряжается государственным бюджетом, который составляет 310 миллионов долларов США. Но Ватикан очень богат. Основное богатство Ватикана – в недвижимости. В одной лишь Италии Ватикану принадлежит около 100 000 объектов недвижимости, которые приносят стабильный доход. Есть недвижимость и в других странах: в Испании, Германии, США и других. Кроме того, в закромах Ватикана несметное количество произведений искусства, сокровищ, эксклюзивных книг. есть свой банк! Банк Ватикана невозможно ни контролировать, ни закрыть. Официально он является частным и в то же время очень набожным институтом. Но странно, что сотрудники и клиенты банка не имеют ничего общего с настоящей христианской религиозностью и моралью, которым учат основы теологии.
Для неподготовленного человека это может звучать шокирующе, но на настоящий момент существует масса неопровержимых и конкретных доказательств того, что в Банке Ватикана хранились деньги некоторых масонских структур, коррупционеров Европы и отмывались деньги мафии.
МАБЛЕР ПСАКИ - ТЫ СКАЗОЧНЫЙ ДОЛБОЁБ!!! А ТЕПЕРЬ СИДИ В СВОЁМ ДЕРЬМЕ И ЖРИ ЕГО, ПОСКУДА!!!
Либерман 85 минут назад
Цитата: Mab
Откуда золото на десятки миллионов долларов? Откуда Майбахи? Откуда Ролексы? Откуда огромные здания адмистрации РПЦ? А самое главное ЗАЧЕМ это всё церкви и священникам? Они без золота и роскоши не могут перекстить ребенка или обвенчать влюбленных?

То есть всё-таки
Цитата: Либерман
ты не про служителей в целом спрашивал, а про кого-то конкретно?



Цитата: Mab
Ну так вот Библия учит служить богу принимая взамен жертву.

И церковные правила учат тому же.
kotad 94 минут назад
Цитата: Mab

Я ничего не спрашивал. Я просто говорю, что если церковь продает свечи, панихиды, отпевания, крещения, венчания и тп, то это не по-христиански.

а католическая церковь польши этого не делает?
Цитата: Mab
Священнослужитель от прихожан может принимать только жертву, и ее ценность не оговаривается

это тебе в польше рассказали?
Цитата: Mab
Не хватает жертвы на жизнь?, - значит надо искать другие источники дохода (например выращивать картошку и продавать на рынке).

ну да, ну да.... а католическая церковь - "белая и пушистая"? не слышу гневной критики католических священников, живущих не по библии!!!!!
Tatur 94 минут назад вот тут инфы побольше будет о этом клинке Mab 95 минут назад
Цитата: Либерман
Зато Маб спрашивал: "Следуют ли наши, так называемые служители Бога, святой Библии ?"

А. Ты про это. Ну так вот Библия учит служить богу принимая взамен жертву. Откуда золото на десятки миллионов долларов? Откуда Майбахи? Откуда Ролексы? Откуда огромные здания адмистрации РПЦ? А самое главное ЗАЧЕМ это всё церкви и священникам? Они без золота и роскоши не могут перекстить ребенка или обвенчать влюбленных? Причем православная церковь уже давно перешла все моральные принципы в материальном и денежном обогащении взимая обязательную плату за совершение обрядов, по сравнению с протестантами и католиками.
MegaSchuster 98 минут назад
Цитата: Либерман
Ты пьяный что ли?
Сравнительно недорого я могу тебе предоставить фотку объявления о продаже тобой мозгов. Уникальную. В гугле не найдешь.

ну я так и знал
Либерман 99 минут назад
Цитата: MegaSchuster
давай забъёмся на деньги. напиши мне свой номер в личку. я постараюсь найти тонкую зарядку на свою старую нокию и пришлю тебе фотку в вибере. фото уникальное, среди тысячи аналогичных фото в гугле ты такую не найдёшь

Ты пьяный что ли?
Сравнительно недорого я могу тебе предоставить фотку объявления о продаже тобой мозгов. Уникальную. В гугле не найдешь.
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...
Сейчас на сайте
10 пользователей, 1614 гостей