РЕКЛАМА

Загрузка...

НАБЕРИ МАССУ!

МАКАРОНЫ ПО-ФЛОТСКИ
Говорят, для современного итальянского мужчины жениться — настоящая проблема. А вдруг жена не будет готовить пасту болоньезе именно так, как его корпулентная итальянская мама? Перед здоровым российским мужчиной (желающим, кстати, обзавестись рельефной мускулатурой) такая проблема не стоит. Просто потому, что соус к пасте он готовит сам: добавляя ароматный (и богатый белком) обжаренный миндаль, смешивая постную говядину с ультрапротеиновой индейкой, усугубляя белковость соевым мясом и пуская в ход секретное оружие — кедровые орешки. Чтобы хорошо чувствовать себя не только в зале, но и в постели с подругой.

пищевая ценность: 1075 ккал, 65 г белков, 120 г углеводов, 37 г жиров (из них насыщенных — 7,5 г).' />

Правильное питание для мужчин: победный фарш

Учимся готовить макароны по-флотски, пасту с мясным соусом и прочие разновидности этого блюда.
Для итальянцев паста с мясным соусом — такой же символ национальной кухни, как для немцев — сосиски с горчицей, а для вьетнамцев — жареная селедка с рисом. В нашем же сознании это нехитрое блюдо — скорейший путь к ожирению. Превратить его в шедевр (а точнее, в два шедевра) фитнес-кулинарии помогут эти рецепты.
Правильное питание для мужчин: победный фарш

НАБЕРИ МАССУ!

МАКАРОНЫ ПО-ФЛОТСКИ
Говорят, для современного итальянского мужчины жениться — настоящая проблема. А вдруг жена не будет готовить пасту болоньезе именно так, как его корпулентная итальянская мама? Перед здоровым российским мужчиной (желающим, кстати, обзавестись рельефной мускулатурой) такая проблема не стоит. Просто потому, что соус к пасте он готовит сам: добавляя ароматный (и богатый белком) обжаренный миндаль, смешивая постную говядину с ультрапротеиновой индейкой, усугубляя белковость соевым мясом и пуская в ход секретное оружие — кедровые орешки. Чтобы хорошо чувствовать себя не только в зале, но и в постели с подругой.

пищевая ценность: 1075 ккал, 65 г белков, 120 г углеводов, 37 г жиров (из них насыщенных — 7,5 г).

Правильное питание для мужчин: победный фарш

СБРОСЬ ЖИРОК!

УТОНЧЕННАЯ ПАСТА
Ты удобно лег на двух диванах, установил на пузе журнал и тут — нате! — предлагают худеть при помощи макарон. Снова напоминаем, что полнит не паста, а соус к ней. Поэтому в качестве основы для соуса берем только диетическую индейку (и никакой говядины). Добавим цвета и аромата при помощи молотого кофе. “То, что выглядит как мясо, и воспринимается нашим организмом как мясо”, — говорит Брайан Уонсинк, диетолог и психолог из Корнеллского университета (США).
Не забудем про ароматные травы и вяленые томаты — получится не хуже, чем у настоящей корпулентной итальянской мамы.

пищевая ценность: 527 ккал, 22 г белков, 89 г углеводов, 11 г жиров (из них насыщенных — 2 г).

РЕЦЕПТ

Не засоряй мозг лишней информацией. В каждой части читай только текст, помеченный как база, и тот, что идет после слов набери! или сбрось!, в зависимости от того, хочешь ты накачаться или похудеть.

1. МЯСО
набери! Мелко порежь или перемели в блендере миндаль. В тефлоновую сковороду с толстым дном высыпь соевое мясо, залей его стаканом воды и поставь на огонь. Помешивай, пока вся вода не впитается, а потом добавь фарш из индейки и говяжий и слегка обжарь полученную смесь (минуты 3). Клади миндаль и жарь еще 5 минут.
сбрось! Обжарь индейку на сильном огне в тефлоновой сковороде с толстым дном. Добавь соевое мясо и кофе, залей 150 мл воды. Туши, энергично помешивая, пока вся вода не уйдет.
база Готовый фарш откинь на дуршлаг и принимайся за овощи.

2. ОВОЩИ
база Мелко порежь лук, чеснок, сельдерей, морковь и грибы и отправь все это хозяйство на сковородку, которую — хорошая новость! — не надо отмывать после мяса. Добавь оливкового масла и щепотку соли и жарь на среднем огне минут 8. Есть время — жарь минут 15 на совсем слабом огне, чтобы было ароматнее. Теперь верни на сковороду фарш.
набери! Добавь в сковородку вина и обжаривай мясо с овощами минут 5.
сбрось! Порежь вяленые томаты, порви свежую зелень на несколько частей и кидай все это в сковороду с овощами и мясом, сбрызнув бальзамическим уксусом. Обжаривай 1 минуту.

3. СОУС
база Убери огонь до минимума, добавь протертые томаты, томатную пасту, сухие травы, соль и перец. Томи минут 20, а лучше — час-полтора на еле-еле заметном огне, чтобы мясо стало мягким. Найди, чем себя развлечь в это время (не едой).

4. ФИНАЛ
база За 10 минут до подачи блюда поставь на соседнюю конфорку большую кастрюлю с соленой водой. Когда закипит — кидай туда спагетти и вари 7 минут.
набери! Выложи на тарелку пасту, вылей сверху соус, посыпь кедровыми орешками и ешь, не отвлекаясь на жим лежа.
сбрось! Выложи на тарелку пасту, вылей сверху соус, укрась свежим базиликом, втяни живот, пододвинь стол и ешь.

А запить?
Коллеги из итальянского Men’s Health рекомендуют к такому блюду красное сухое, сделанное из винограда, выращенного в холмистой местности. Если ты олигарх — пей Banfi Poggio alle Mura, если простой клерк — возьми бесхитростное аргентинское вино сорта мендоза или мальбек.

Базовые ингредиенты (на 4 порции)

* 300 г спагетти
* 250 г фарша из индейки
* 800 г протертых томатов
* 50 г томатной пасты
* 1 средняя луковица
* 2 зубчика чеснока
* 1 стебель сельдерея
* 1 средняя морковка
* 150 г шампиньонов
* 1 ст. л. оливкового масла
* 1 ч. л. коричневого сахара
* 1 лавровый лист
* 1 ч. л. сухого орегано
* Соль и перец

Правильное питание для мужчин: победный фарш


Экстрадобавки для набора массы
50 г обжаренного миндаля
100 г фарша из постной говядины
100 г гранулированного соевого мяса
125 мл красного вина
100 г кедровых орешков

Экстрадобавки для похудения
1 ст. л. гранулированного соевого мяса
1 ч. л. молотого кофе
2 ст. л. вяленых томатов
1 пучок свежих орегано и тимьяна
1/2 ч. л. бальзамического уксуса
Пара свежих листьев базилика
8
1642
5 июня 2009
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Учимся готовить: паста на раз-два-триУчимся готовить: паста на раз-два-три

Три рецепта отличной итальянской пасты - с креветками и песто, с апельсинами и по-сицилийски. Ингредиенты: * 240 г пасты ленточками (например, т...

МН-гид по шашлыку: два рецептаМН-гид по шашлыку: два рецепта

Пьяные колбаскипищевая ценность704 ккал, 21,3 г белков,11,9 г насыщенных жиров, 5,6 г углеводов...

Кухня-антикризис: консервированная фасольКухня-антикризис: консервированная фасоль

Протеиновый салат (2 порции) * Банка фасоли * 100 г курицы * овощи (помидор, огурец, салат, перец) по вкусуКурицу нарежь небольшими кусочками...

Загрузка...
Комментарии

strag
5 июня 2009 14:39
проще тушёнки кинуть в мокороны...и всё wink

a d r e n a l i n
5 июня 2009 14:44
сколько не ем всёравно 65 кг при росте 179

Viajero
5 июня 2009 16:20
Цитата: a d r e n a l i n
сколько не ем всёравно 65 кг при росте 179
Начни пить пиво по 2 литра каждый день, прирост веса 3кг за полтора месяца гарантирован (проверено на себе)

a d r e n a l i n
5 июня 2009 16:29
Viajero,
папробуемс )

Alex.m
5 июня 2009 22:31
Цитата: Viajero
Начни пить пиво по 2 литра каждый день, прирост веса 3кг за полтора месяца гарантирован (проверено на себе)

ещё тупее ничего придумать не мог? a d r e n a l i n, не слушай дураков, иди в качалку, почаще кушай и всё будет ОК. кстати 179/65 ещё не плохо

dud-vova
5 июня 2009 22:49
Проще, кушать за компом и поболее свинины!!!Чаше играть вкомп и меньше двигаться!!

velcom
6 июня 2009 00:04
ой как я обёедался этим блюдом рашьше был 173 рост и 95 кг вес)))
щас в качалку хожу рост 175.5 и вес 78 =) (мышцы ёсть)

Vanlee
20 июня 2009 23:45
макароны - отлично.
хорошие углеводы!

strag,
а вот тушенку - не советую!
1).х** его знает что из чего она на самом деле состоит
2).содержит много жира
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Пятница, 24 Марта
USD 1.8808
EUR 2.0268
RUB 0.0328
Topotop 3 минут назад
Цитата: kolya1
сталин дерьмо

Хз, такое дерзкое заявление(высер). А что тебя подтолкнуло на это????
Margasan 5 минут назад
Цитата: Papasha69
"Не все мусульмане террористы, но все террористы - мусульмане."
народная мудрость.
Брейвик в бессилии зарыдал где-то в уголке своей камеры ...
Papasha69 10 минут назад "Не все мусульмане террористы, но все террористы - мусульмане."
народная мудрость.
Bolivaruch 19 минут назад Gif не работает (( dianest 26 минут назад
Цитата: Pipka2012
кроме тебя тут все хоть какие-то факты умеют приводить, а ты только на говно исходить и оскарблять остальных )))

пипка, когда ты перестанешь махать шашкой и брызгать слюнями, то надеюсь, что начнешь воспринимать информацию объективно
Цитата: Pipka2012
- согласен ... только какой-то долбоёб чуть выше написал :

странно, что до какого то долбаеба не доходит, что одно не исключает другое.
Pipka2012 28 минут назад
Цитата: dianest
рассуждения уровня детского сада, лукморье, статьи, знакомый))) Давай еще раз и медленно


кроме тебя тут все хоть какие-то факты умеют приводить, а ты только на говно исходить и оскарблять остальных )))

Даже ребенку понятно, что есть "хорошие" мусульмане, есть "плохие", про это никто не спорит.
- согласен ... только какой-то долбоёб чуть выше написал :
мусульмане это проблема и это факт.
=======================

Перечитай ещё раз своё сообщения и кроме голословных утверждений - ГДЕ ХОТЬ ОДИН ФАКТ ?!
tergo2000 36 минут назад Колхозник по молодости и образу и подобию хочет сделать всех колхозниками. Ничего интересного. Наука-в жопе....за цывялизованным мирам я вас ня павяду..., производство-запушчэно, предпринимательство- пожму руку последнему...Что еще можно вспомнить????? Теневой рынок - т у н я я д ц ы - п а в и н н ы п р а ц а в а ц ь...Любой класс (по-марксистски), любое сословие (по российски) возьми- только в колхоз))) Тьфу((( dianest 36 минут назад
Цитата: Pipka2012
надо разбираться в том, кто такие мусульмане, а потом срать ротам. есть много статей, где описано кто, зачем, почему ... на лукоморье том же доступным языком всё разжёвано.
у меня есть знакомый мусульманин, учился во франции, приезжая к нам просит шашлык сделать из свинины, может пивка дябнуть, женат на белоруске, многожёнство не признает, ведёт кучу айтишных проектов. однако религия - ислам ... пояса шахида на нём не видел.
есть светское общество и люди из этого общества, которые законы людские ставят выше законов божьих - это нормальные мусульмане, а есть мусульмане радикальные ... там если верят в реинкарнацию - значит им взорвать себя как раз плюнуть.
однако ж зачем разбираться, проще всех пошинковать как Гитлер ...

рассуждения уровня детского сада, лукморье, статьи, знакомый))) Давай еще раз и медленно
Имхо, для Европы мусульмане становятся проблемой. Даже ребенку понятно, что есть "хорошие" мусульмане, есть "плохие", про это никто не спорит. Но очень часто, так называемые хорошие, никогда не сдадут плохих и не предупредят беду.
И как показывает время, самое главное, мусульмане( в целом) не в состоянии решать свои же проблемы (опять же в целом). Везде есть исключения.
Но напряжение в обществе нарастает и эти прекрасные мусульмане, что "не носят поясов шахида" особо ничего не делают для того что бы исправить ситуацию
Отношение в обществе к мусульманам меняется и меняется в негативную сторону. И это факт, с которым трудно спорить
Новости от партнеров
Сейчас на сайте
58 пользователей, 1133 гостя