РЕКЛАМА

Загрузка...

Надоели куриные грудки? Больше не можешь смотреть на творог? Тошнит от черной икры? Радуйся: мы изобрели для тебя новый источник высококачественного белка!' />

Правильно питание для мужчин: сыр в масле

Правильно питание для мужчин: сыр в масле

Надоели куриные грудки? Больше не можешь смотреть на творог? Тошнит от черной икры? Радуйся: мы изобрели для тебя новый источник высококачественного белка!

ТВЕРДЫЙ СЫР
Сколько: 100 г, порезанный кубиками.
Зачем? Сыр — вкусный источник кальция для костей. С каждым днем им все тяжелее таскать на себе эту гору мускулов.

ОМЛЕТ
Сколько: один, но из двух яиц; кубиками.
Зачем? Для мясистых рук и упругих ног. И наоборот. Яичный протеин усваивается лучше любого другого.

СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ
Сколько: горсть.
Зачем? Зеленые стручки богаты витамином К, который, между прочим, обеспечивает синтез остеокальцина — белка костной ткани, на котором кристаллизуется кальций.

СТРУЧКОВЫЙ ГОРОХ
Сколько: горсть.
Зачем? Как и все бобовые, горох — отличный источник растительного белка.

БРОККОЛИ
Сколько: 6-8 соцветий.
Зачем? Брокколи — очень полезна, там много антиоксидантов, бла-бла-бла. Сколько можно это слушать? Просто ешь вкусный, слегка хрустящий плод.

ШПИНАТ
Сколько: небольшой пучок.
Зачем? Во-первых, в 100 г листьев содержатся 3 г белка (из овощей больше только в фасоли). А во-вторых, в нем полно железа, необходимого твоим кровеносным сосудам.

СВЕЖИЙ ОГУРЕЦ
Сколько: один, кубиками.
Зачем? Вообще мы положили его в миску, чтобы собрать максимум известных нам зеленых овощей, но специально для тебя скажем и про пользу — в огурце содержится эрепсин — энзим, улучшающий переваривание белка.

ЖАРЕНЫЙ КЕШЬЮ
Сколько: горсть.
Зачем? Это один из наименее жирных орехов. А вот белка, витаминов группы В, железа и калия в нем более чем достаточно.

РЕЦЕПТ
Смешать все, полить соусом из оливкового масла и бальзамического уксуса, съесть после тренировки.
6
2300
22 июня 2009
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Банановая фитнес-кашаБанановая фитнес-каша

Специально для тебя мы приготовили специальный качковский завтрак. Особенно он хорош перед долгим забегом, заплывом, завелосипедоездом — в общем, длит...

Белка и ОрехБелка и Орех

Продолжение под катом...

Зачем вам домашний телефон?Зачем вам домашний телефон?

Домашний телефон нужен хотя бы для того, чтобы можно было найти мобильный... А вам зачем?...

Загрузка...
Комментарии

Alex.m
22 июня 2009 11:29
а про то, что в сыре 22-25% белка ничего не написано

ndt.nix_ki.d
22 июня 2009 12:06
Комплекс витаминов ("Цитровин к примеру"), протеиновый коктейль (80-85% белка), + по специфике группы крови добавки = жри что хочешь всё равно все вещества будут. (главное не обжираться)

Metalgreg
22 июня 2009 13:16
А то что в сыре 20% жира, тоже не написали.
Ешьте плавленный сырок Орбита - 26г белка - 8 г жира. Круче не бывает.

a d r e n a l i n
22 июня 2009 15:04
Metalgreg,
оршанский плавленый лучш мне кажется )

strag
23 июня 2009 15:35
спасЫба за статью !!! wink

LexLeogryfon
23 июня 2009 18:20
Надеюсь что после плавления сыра в микроволновке, кол-во кальция в нём неуменьшается.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Среда, 22 Февраля
USD 1.8751
EUR 1.9833
RUB 0.0324
Jussi 5 минут назад моя на 15) верней бывшая моя... рубашка) tergo2000 23 минут назад в этот день в 1921 году был создан Госплан СССР -мой праздник. Я работал в Госплане. Самая консервативная экономическая организация. Жива до сих пор. В Беларуси называется Н И Э И Минэкономики РБ. Ghibli 23 минут назад Слава богу что ему до 3х лет скостили, надо его родителям не опускать руки , шмару эту с семейством надо место этого парня посадить PavelP 24 минут назад Одному мне кажется что пацан на Скарлетт Йоханссон похож 26-128 27 минут назад лощара, она ждала от него айфон, а не корзинку с фруктами.))) tergo2000 27 минут назад Ну ниче. На пару китайчонков меньше станет) glum 41 минут назад Опасный чувак, если у него поедет крыша, мы увидим сюжет в новостях про него. glum 43 минут назад Производителю теперь достаточнодоказать, что хозяин нарушил хоть один пунктик правил эксплуатации и все,
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...
Сейчас на сайте
70 пользователей, 2478 гостей