РЕКЛАМА

Загрузка...

Надоели куриные грудки? Больше не можешь смотреть на творог? Тошнит от черной икры? Радуйся: мы изобрели для тебя новый источник высококачественного белка!' />

Правильно питание для мужчин: сыр в масле

Правильно питание для мужчин: сыр в масле

Надоели куриные грудки? Больше не можешь смотреть на творог? Тошнит от черной икры? Радуйся: мы изобрели для тебя новый источник высококачественного белка!

ТВЕРДЫЙ СЫР
Сколько: 100 г, порезанный кубиками.
Зачем? Сыр — вкусный источник кальция для костей. С каждым днем им все тяжелее таскать на себе эту гору мускулов.

ОМЛЕТ
Сколько: один, но из двух яиц; кубиками.
Зачем? Для мясистых рук и упругих ног. И наоборот. Яичный протеин усваивается лучше любого другого.

СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ
Сколько: горсть.
Зачем? Зеленые стручки богаты витамином К, который, между прочим, обеспечивает синтез остеокальцина — белка костной ткани, на котором кристаллизуется кальций.

СТРУЧКОВЫЙ ГОРОХ
Сколько: горсть.
Зачем? Как и все бобовые, горох — отличный источник растительного белка.

БРОККОЛИ
Сколько: 6-8 соцветий.
Зачем? Брокколи — очень полезна, там много антиоксидантов, бла-бла-бла. Сколько можно это слушать? Просто ешь вкусный, слегка хрустящий плод.

ШПИНАТ
Сколько: небольшой пучок.
Зачем? Во-первых, в 100 г листьев содержатся 3 г белка (из овощей больше только в фасоли). А во-вторых, в нем полно железа, необходимого твоим кровеносным сосудам.

СВЕЖИЙ ОГУРЕЦ
Сколько: один, кубиками.
Зачем? Вообще мы положили его в миску, чтобы собрать максимум известных нам зеленых овощей, но специально для тебя скажем и про пользу — в огурце содержится эрепсин — энзим, улучшающий переваривание белка.

ЖАРЕНЫЙ КЕШЬЮ
Сколько: горсть.
Зачем? Это один из наименее жирных орехов. А вот белка, витаминов группы В, железа и калия в нем более чем достаточно.

РЕЦЕПТ
Смешать все, полить соусом из оливкового масла и бальзамического уксуса, съесть после тренировки.
6
2287
22 июня 2009
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Банановая фитнес-кашаБанановая фитнес-каша

Специально для тебя мы приготовили специальный качковский завтрак. Особенно он хорош перед долгим забегом, заплывом, завелосипедоездом — в общем, длит...

Белка и ОрехБелка и Орех

Продолжение под катом...

Зачем вам домашний телефон?Зачем вам домашний телефон?

Домашний телефон нужен хотя бы для того, чтобы можно было найти мобильный... А вам зачем?...

Загрузка...
Комментарии

Alex.m
22 июня 2009 11:29
а про то, что в сыре 22-25% белка ничего не написано

ndt.nix_ki.d
22 июня 2009 12:06
Комплекс витаминов ("Цитровин к примеру"), протеиновый коктейль (80-85% белка), + по специфике группы крови добавки = жри что хочешь всё равно все вещества будут. (главное не обжираться)

Metalgreg
22 июня 2009 13:16
А то что в сыре 20% жира, тоже не написали.
Ешьте плавленный сырок Орбита - 26г белка - 8 г жира. Круче не бывает.

a d r e n a l i n
22 июня 2009 15:04
Metalgreg,
оршанский плавленый лучш мне кажется )

strag
23 июня 2009 15:35
спасЫба за статью !!! wink

LexLeogryfon
23 июня 2009 18:20
Надеюсь что после плавления сыра в микроволновке, кол-во кальция в нём неуменьшается.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Пятница, 20 Января
USD 1.9423
EUR 2.0754
RUB 0.0326
Flint 1 минут назад gismo_2,
Дел по мне это ябл средь пк)) Кстати есть блок для какойто их поделки H280P-01) Для проверки мамок пользуюсь, ибо китайские блоки расдал. Коцаный правда чуть, кондеры как-то надо были срочно, но рабочий)
The_reef 8 минут назад
Цитата: gismo_2
Милота то какая.

^_^
gismo_2 10 минут назад Какой-то песец.

Цитата: The_reef
Ссори за оффтоп.

Милота то какая.
4799121212 18 минут назад dianest,
Если бы было все так однозначно по этому фото, то да, извинения с Татура были бы более чем в тему.
Ну и скажи, ты тут, на банане, много людей видел, которые извинялись за то, что хрень редкостную написали?
PROSTO CHEL 18 минут назад
Цитата: basalt155
человек а тебе жарко или холодно от того что кто-то дрочит?

С чего это мне жалко на твою дрочку?? Я к тому что челу реально даже вздрочнуть тяжело, не то что челу с обычной пипиркой. Вот ты вечно ищешь какой то подвох. Сам все усложняешь, а потом от этого же и ноешь.
The_reef 19 минут назад gismo_2,
Ссылка на пост на Пикабу

Ссылка на профиль человека, на чьей стене я нашла эту картинку

gismo_2,
Конкретно на воинствующего пидораса Андрэ ссылок у меня, к сожалению, нет)
gismo_2 8 минут назад
Цитата: Flint
Вай, я не имел ввиду сисадминовские манипуляции с кучей серваков. Вопрос скорее стоял о справедливой цене для простого юзера.

Это не сисадминовские. Обижаешь. Ну а про простых пользователей - так жене хотел купить dell который всего 1,5 кг весит с айпиэс 2k и работой от батареи больше 10 часов так она уперлась хочу эппл. Типа у тебя эппл я тоже хочу.
Да я блин сам бы им пользовался, такой он няшный. Это я про dell.

А так вообще как я сижу с двумя UHD мониторами, так только PC.
Flint 24 минут назад gismo_2,
Вай, я не имел ввиду сисадминовские манипуляции с кучей серваков. Вопрос скорее стоял о справедливой цене для простого юзера. Когда под видом мощного игрового компа на разных форумах предлагают макбук, любой конфигурации, у меня лично это только ехидную улыбку вызывает. Эпл - не говно, это - дорого и стабильно как наша жизнь)) Прикола ради надо будет на свой говно-пк макось поставить)) Кривенько будет, но всетаки под интелом должно завестись. Просто интересно, в чем же такое различие. Ща винда 8.1 стоит месяца полтора и горя не знаю, а с 10-й какойто пипец, вечно по какимто своим делам в нет лезет за обновлениями (они их походу каждые 2 часа пишут), с 10-й беда короче у меня
Новости от партнеров

ИНТЕРЕСНОЕ:

Загрузка...
Сейчас на сайте
70 пользователей, 1251 гость