РЕКЛАМА

Загрузка...
10 способов справиться с сонливостью на рабочем месте

Утро только началось, а Вы никак не можете проснуться, собраться и сосредоточиться на работе. Веки упорно ползут вниз, тело отказывается слушаться, а в голове туман. А впереди еще столько дел и целый рабочий день. Знакомое ощущение? Не стоит отчаиваться, с сонливостью на работе можно и нужно бороться.
1480
4 марта 2009
Принимаем ванну правильно!

Что может быть проще, чем принять ванну? Между тем неподвижное лежание в горячей ванне, так любимое многими, снижает упругость кожи, расслабляет сосуды и расширяет поры. Чтобы превратить это привычное и не очень полезное мероприятие в высокоэффективную лечебно-косметическую процедуру, нужно всего лишь 20 минут времени и знание несложных правил!
1385
4 марта 2009
7 ступенек к совершенствуДля начала определим, что же вообще необходимо делать, чтобы тело стало холеным и красивым, чтобы собственное отражение приводило тебя в восторг.
Тело
Зниматься спортом необходимо всем! Исключение, если Твоя фигура великолепна и Тебе нет 25 лет, при всем этом Ты много ходишь пешком и ведешь активный образ жизни. Иначе к 30 годам обязательно появится целлюлит и проблемы со здоровьем.
2 раза в неделю - необходимый минимум тренировок, только для поддержания отличной формы. Если нужны корректировки - не реже 3 раз в неделю. Качество тренировок подбирай в соответствии со здоровьем и своими требованиями к фигуре.
Ты можешь составить домашнюю программу или пойти в спортклуб и обратиться к профессионалам.
Настоятельно рекомендую, с серьезными проблемами (запущенный целлюлит, лишний вес более 20кг и т.п) обращаться к специалистам.
Лицо
Не забывай по вечерам снимать макияж. Даже, если Ты не накладываешь макияж, протирать перед сном лицо тоником обязательно.
Раз в неделю пользуйся скрабом (не подходит для слишком сухой кожи) и 1-2 раза накладывай маски для своего типа кожи.
Полезно умываться кусочком льда из отвара трав календулы, мяты, шалфея, ромашки. Умывание льдом омолаживает кожу, сглаживает морщины, сужает поры. Небольшим кусочком льда массируй кожу лица и шеи в разных направлениях, пока не начнет ломить виски и щеки. Затем промокни кожу сухим мягким полотенцем и нанести дневной крем, которым Ты обычно пользуешься.
Ухаживая за лицом, не забывай про шею.
1691
4 марта 2009
Эволюция уверенности: от дубового отвара до новейших технологийСогласно легендам, природа возникла из пота богов: из увлажнившихся ладоней Осириса вытек Нил, капли пота охотницы Дианы, упав на землю, стали ландышами.
Но поскольку в реальной жизни проступившая на теле влага никогда не благоухает духами "Ландыш майский", люди потратили века на поиски надежных средств от этой неприятности, пока наконец в их распоряжении не появилась революционная технология защиты от пота и запаха.
Как боролись с потом в древние времена
Протирали проблемные места отваром дубовой коры, содовым раствором и разведенной уксусной кислотой, припудривали подмышечные впадины высушенной и растертой в порошок белой глиной, тальком и крахмалом. Однако все эти составы оставляли следы на одежде, а проблемы не устраняли.
Чтобы отбить запах пота, царица Хатшепсут втирала в кожу композиции эфирных масел, прекрасная Клеопатра пользовалась розовой водой, а возлюбленная "короля-солнца" маркиза Помпадур – настоящими французскими духами: для того-то они, собственно, и были созданы!
1204
3 марта 2009
Как отличить сладкое от калорийного?Мы привыкли, что в сладком много калорий, и потому от него полнеют. Однако сладость и калорийность — это разные свойства продукта, как форма и цвет. Среди наиболее калорийных продуктов много несладких: икра, масло, свинина. Напротив, среди очень сладких веществ есть некалорийные, например сахарин. Калорийность веществ определяется тем, усваиваются ли они организмом и если усваиваются, то сколько энергии при этом выделяется. Сладкие природные вещества, в том числе фруктоза и сахароза, усваиваются хорошо. Превращаясь в глюкозу, они участвуют в синтезе аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) — аккумулятора энергии нашего организма. Избыток глюкозы организм запасает «на будущее» — синтезирует на ее основе гликоген в печени и мышцах, а также триглицериды жирных кислот, которые и создают жировые отложения. Это энергетические запасы организма — при необходимости жиры и гликоген можно использовать для синтеза АТФ. Искусственные заменители сахара — это вещества, для синтеза АТФ и выработки энергии непригодные. По сладости они в десятки (цикламат) и сотни (сахарин и аспартам) раз превосходят сахар, но организмом не усваиваются и выводятся в основном с мочой. Вот почему их калорийность равна нулю. Некоторые подсластители все же усваиваются, например аспартам, который распадается на составляющие его аминокислоты. Но энергии при этом выделяется очень мало и калорийность его ничтожно мала. Использовать синтетические заменители сахара следует крайне осторожно, в больших дозах они могут быть вредны.
1258
3 марта 2009
А Ваши губы к поцелую готовы?Сочные, манящие, а может быть, мягкие и нежные... Это все о губах. У вас такие же? Если нет, надо срочно отложить все дела и взяться за дело... Верните им красоту.Помните, какая из древнегреческих богинь - Гера, Афина и Афродита - победила в споре, кто на свете всех милее? Приз "Яблоко раздора" с надписью "Прекраснейшей" Парис вручил Афродите. При прочих равных условиях она перехитрила всех, употребив... губную помаду. Действительно, имея тюбик такого "волшебного средства", можно изменить лицо, придав ему привлекательность. Однако "работает" оно, только когда губы ухожены. Кожа на губах очень тонкая, не имеет жировой прослойки и очень чувствительна: шелушится и покрывается трещинками от ветра, мороза, сухого воздуха помещений, ультрафиолетовых лучей, недостатка витаминов, некачественной косметики...
1266
3 марта 2009
Биология красоты
2239
2 марта 2009
Знак, востанавливающий зрение

Для восстановления зрения нужна сознательная тренировка глаза к центральной фиксации. Способность глаза смотреть прямо на объект и видеть его лучше всех других объектов называется центральной фиксацией. Упражнения на развитие центральной фиксации использовались ещё в древней Индии.
2564
2 марта 2009
Поесть, чтобы поспатьДоктора советуют нам ничего ни есть за 2 часа до сна. Но некоторые люди просто не могут заснуть с пустым желудком. Порой нервная система отзывается на недостаток калорий стрессом и дискомфортом.
Диетологи советуют в таких случаях не страдать от голода, а употреблять легкоусвояемую пищу. Вот что можно и что нельзя есть перед сном:
- Любые фрукты и овощи утолят чувство голода, но совершенно не скажутся на сне.
- Мясные и мучные блюда сразу делают нас сонливыми, но в середине ночи можно проснуться и больше не заснуть. Будит нас трудная работа организма – переваривание тяжелой пищи во время сна. Она начинает бродить в желудке, потому что ночью вырабатывается мало ферментов.
- Мед - отличное средство для борьбы с голодом и бессонницей. Съешь 2 столовые ложки меда перед отходом ко сну.
- Твердые сыры также хороши. При эксперименте с 200 добровольцами, 72% заметили, что спали гораздо лучше после употребления 20 г сыра за полчаса до сна.
- Травяные чаи, например, липовый, способствуют быстрому засыпанию и глубокому сну.
1296
1 марта 2009
6 причин перееданияТы наконец-то нашла подходящую для себя диету и уже через четыре дня заметила, что джинсы перестали тянуть на талии, а пробежаться до остановки стало легче. Решила отметить это событие шоколадкой, которую заела мороженым и запила стаканчиком киселя. К вечеру решила, что завтра снова начнешь худеть, а пока...
Увы, с этой проблемой сталкивается большинство людей, мечтающих похудть. Специалисты называют шесть причин, которые мешают добиться желаемого.
1. Ты не высыпаешься.
Недостаток сна затрудняет контроль за весом. В результате исследований было выявлено, что в случае усталости в организме понижается уровень лептина - специального белка, регулирующего аппетит, а соответственно, и вес твоего тела. Это означает, что если ты регулярно недосыпаешь, то чувство голода усиливается и медленнее сжигаются уже имеющиеся калории. Также повышается уровень гормона кортизона, что увеличивает потребность организма в углеводах, а это неизбежно приводит к накоплению жира.
1442
1 марта 2009
Долгий рабочий день увеличивает риск слабоумияДолгие часы, проведенные на работе, повышают риск нервных расстройств и даже могут привести к слабоумию.
К такому выводу пришли финские ученые, которые обследовали более двух тысяч государственных служащих Великобритании.
В их отчете, опубликованном в "Американском журнале эпидемиологии", говорится, что умственные способности людей, работающих более 55 часов в неделю, ниже, чем у их коллег, которые не горят на работе.
К тому же у трудоголиков чаще возникают проблемы с кратковременной памятью.
По словам доктора Марианны Виртанен из Финского института охраны труда, которая возглавляла исследования, "к проблеме сверхурочной работы нужно подходить со всей серьезностью".
1343
1 марта 2009
Дремать не только приятно, но и полезно

Уже долгое время психологи всего мира говорят о том, что сон, обычный глубокий сон очень полезен для организма. За ночь все системы нашего тела восстанавливаются - и если не выспаться, то утром любой человек будет чувствовать себя не в своей тарелке. В результате ухудшается способность к решению сложных задач, математических вычислений, замедляется реакция, немного нарушается координация движений. Кроме того, уже геронтологи утверждают, что недостаточный сон приводит к преждевременному старению организма и сокращает время жизни.
2202
27 февраля 2009
Почему ужин нужно отдать врагу?Известная поговорка разъясняет, что нам сделать с завтраком, как поступить с обедом и кому отдать ужин. Но многие ли знают, почему так надо делать? На самом деле все довольно просто, но в тоже время и сложно.
Начнем с первого. Завтрак нужно съесть самому, но утром у многих нет аппетита. Как же можно есть, если не хочется? Действительно, есть против своей воли очень тяжело. Вот если бы все люди не ужинали после 18.00, тогда бы и завтрак съедали целиком с превеликим удовольствием. Конечно, наевшись перед сном до отвала, наутро имеем бледный вид и полное отсутствие аппетита.
А ведь организму необходимо пополнять энергозатраты, которые возникают в течение дня, на работе. Организм в больших количествах расходует не только калории, но и массу микроэлементов и витаминов. Будете ли вы завтракать или нет, он все равно израсходует необходимое количество веществ, истощив кровь и взявшись за собственные органы. Таким образом, к обеду непозавтракавший человек попросту истощен, хотя на вид он может быть вполне упитанным или с лишним весом, что скорее всего.
2394
27 февраля 2009
Какие продукты полезнее: замороженные или консервированные?С началом кризиса многие решили сократить свои расходы, причём прежде всего на еду. Могут ли замороженные или консервированные продукты заменить свежие?
Консервированные
Принято считать, что в консервах (как, впрочем, и в «заморозке») витаминов остаётся чуть — по сравнению со свежими продуктами, конечно. Дело, мол, в термической обработке — из-за сильного нагрева или, наоборот, переохлаждения все полезные вещества разрушаются. Попробуем разобраться.
При консервировании продукты (и тара вместе с ними) могут нагреваться до 95-120 С в течение нескольких минут, для того чтобы в банке погибли все бактерии. Это предотвращает процесс порчи продукта и вместе с тем действительно убивает часть витаминов. Например, особенно чувствителен к высокой температуре витамин С: его количество после консервации уменьшается вдвое. Но есть и такие вещества, польза которых после нагрева только возрастает: например, антиоксиданты ликопин и бетакаротин, содержащиеся в моркови и помидорах, намного легче воспринимаются организмом в подогретом виде. Так что эти овощи намного полезнее поглощать из банок, чем в свежем виде.
2099
27 февраля 2009
Стоунтерапия - лечение камнями

Стоунтерапия - лечение камнями - достаточно новый метод в нашей стране, но уже в течение нескольких веков известный на Востоке, где до сих пор верят в магическую силу и индивидуальный характер камней.
1656
27 февраля 2009
ТОП-8: самые безумные диеты прошлого

Наши далекие предки тоже страдали от лишнего веса и для борьбы с ним использовали все доступные для их времени способы и средства.
Итак, самые радикальные рецепты стройности прошлых веков.
2459
27 февраля 2009
Морская соль – панацея от многих болезнейЛечебная сила моря известна с глубокой древности. Еще Гиппократ в 4 веке до н.э. говорил о целебных свойствах морской воды. Морская вода обладает выраженным терапевтическим эффектом, стимулирует регенеративные процессы в тканях, улучшает эластичность кожи, имеет антисептические, противовоспалительные и болеутоляющие свойства, снимает стрессы и повышает жизненный тонус.
Благотворно влияет соль и на сердечно-сосудистую систему, помогает при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, радикулитах, полиартритах, стимулирует обменные процессы в организме.
Морская соль помогает справиться со многими заболеваниями, такими как: гипертония, нарушение кровообращения, пародонтоз и зубная боль, артроз, ревматизм, радикулит, отеки, простуда, грипп, пневмония, бронхит, гайморит, насморк, ангина, аденоиды, артрит, Грибковые заболевания, боли в суставах и ломота, остеохондроз, синдром хронической усталости, полиартрит, конъюнктивит, синдром усталых глаз, раны и ушибы и многое другое.
1694
27 февраля 2009
Долой прыщи: 9 способов вернуть коже здоровый вид

Как правило, прыщи появляются в переходном возрасте – это почти неизбежное следствие перестройки организма. Когда она завершается, кожа вновь приобретает здоровый вид. Обидно, если пубертатный период давно позади, а кожа все равно воспаляется. А происходит это потому, что две основные причины появления угревой болезни – колебания гормонального фона и нарушение обмена веществ – проявляются не только в период полового созревания, но и с наступлением менопаузы, после рождения ребенка или отказа от приема гормональных контрацептивов, а также до, во время или после менструации. К этому списку можно добавить индивидуальные физиологические особенности, наследственность, влияние стрессов и рациона. Неудивительно, что никто не застрахован от неприятного "подарочка" на своем лице.
2606
27 февраля 2009
Корреспондент КП Раиса Мурашкина отправилась в салон на Рублевке, чтобы проверить, можно ли нарастить бюст без пластической операции .
Увеличить грудь массажем — это правда или лажа?Элитный салон в самом сердце Рублевки - святая святых состоятельных дамочек. Решиться поехать туда увеличивать грудь при помощи массажа надоумила статья в журнале. Говорят, тест-драйв у рублевской чудо-мастерицы-рукодельницы прошли чуть ли не самые первые красавицы Рублевки. В клиентках, подсказали мне, числится сама Оксана Робски и Светлана Бондарчук. А я чем хуже?

«С какой целью увеличиваете?»

Интрига гласила: Оксана (имя изменено. - Прим. ред.), имея слабое зрение, обладает уникальной способностью чувствовать пальцами. Работает рублевская массажистка по методике итальянского гуру антистресса Фаусто Бомбарделли и «бомбарделлит» фигуру под заказ. Приходят к ней не только убавлять, но и прибавлять... бюст! Результат заметен после первого сеанса.
2716
26 февраля 2009
Один крайне любопытный паренёк решил проверить , насколько сильно притягиваются неодимовые магниты , для этого он решил развести магниты одной рукой , а кончик пальца другой руки просунул между магнитами ... Однако парниша не учёл , неодимовые магниты - самые сильные магниты на земле ( изготавливаются спеканием порошковых металлов с редким элементом – неодимом ) и после намагничивания действие неодимовых магнитов в сотни раз превосходит действие классических ( ферритовых ) магнитов .
В общем горе-испытатель остался без ногтя и с раздробленной костью пальца
Неодимовые магниты, сцуко, опасные!
10966
25 февраля 2009
Среда, 22 Ноября
USD 2.0031
EUR 2.3553
RUB 0.0339
shumaher83 1 минут назад Почти блеванул shumaher83 7 минут назад Я бы словил и отхуярил. А перед этим маску одел бы. shumaher83 11 минут назад Ебать она стремная... kolhaun 19 минут назад понеслись заказные статейки на тему "на западе все плохо, а у нас заебок" )))) shumaher83 21 минут назад Я хочу туда! suicideas 38 минут назад А ссылки на чартер можете себе в анус засунуть, откуда этот "ресурс" и вылез. suicideas 40 минут назад Ну шо, ОПы тупорылые, гоу в еуропу? чтобы и у нас это говно по площади ходило? moshino12 45 минут назад
Цитата: Mab
Цитата: 26-128Mab, как же так, у гея ведь не может на женщину встать.И у гея может встать на женщину, особенно при наличии еще одного гея в постели, и у натурала может встать на гея.
гребень дырявый, если у тебя встаёт на мужика, то не говори за всех. Это в твоей постели может быть хоть баба, хоть мужик, хоть пёс блохастый, главное что б было куда детский писюн сунуть. А лучше пошёл на xuz, детородный орган.
Новости от партнеров