РЕКЛАМА

Протеин - импотенция неизбежна?

Часто приходиться видеть людей в зале, которые насилуют тренера вопросами – Какой протеин мне пить? Почему-то есть такое мнение, что те, кто тренируется с тяжестями, должны пить протеин. Это просто заблуждение, которое активно эксплуатируется продавцами спортивного питания.
Определимся с терминами.
Протеин (лат. - белок) – основной строительный материал для мышц. Производится из различных продуктов – молоко, сыворотка, яйца, соя – соответственно и название: молочный, яичный и пр. Действие от название не меняется, просто некоторые люди от молочного протеина имеют проблемы с пищеварением. Есть ряд протеинов, которые отличаются между собой только процентным содержанием белка – чем больше белка, тем дороже. Подделки на рынке присутствуют, но их мало. Наблюдается интересный момент – в отечественных недорогих протеинах часто содержание белка выше (!), чем завяленное на упаковке.
Гейнер (gainer, энергетик) – продукт, содержащий кроме белка, еще и углеводы, которые служат источником энергии для тренирующегося человека. Содержание белка примерно 30%, остальное белок и аминокислоты.


Квалифицированные тренеры в приватных беседах заявляют, что для людей, которые тренируются первый год, протеин не требуется вовсе – организм будет получать все из обычных продуктов.
Есть одно простое правило – тренирующийся человек должен получать от 2,5 гр. белка на 1 кг. веса. Это легко осуществить, когда человек весит 60 кг, но когда начинаешь весить 80-90 килограмм, то для получения такого количества белка необходимо поглощать огромное количество еды (в том числе и жира). Тогда в дело вступает протеин, который позволяет получать необходимое количество чистого белка. Чистый протеин рекомендуется принимать людям, которые предрасположены к набору массы. Гейнер же рекомендуется принимать людям с телосложением легкоатлетов.

И еще один момент (для мам наших спортсменов) – протеин не влияет на здоровье никаким негативным образом. Не влияет также, как не влияет молоко, яйца, хлеб.

Будьте здоровы!
Сделайте свое тело достойным своего духа!


Желающим обсудить - welcom в комменты, буду рад ответить на вопросы
1
6348
6 ноября 2007
Смотрите также:
Спортивное питание для максимального результатаСпортивное питание для максимального результата

Одной из главных составляющих в борьбе за идеальное накачанное тело является спортивное питание. Особенно важно в достаточной мере снабжать организм б...

Применение протеина в спортеПрименение протеина в спорте

Применение протеина в спортеВ обычных условиях для поддержания жизнедеятельности организма при невысоком уровне активности суточная норма потребности...

Белка и ОрехБелка и Орех

Продолжение под катом...

Правильно питание для мужчин: сыр в маслеПравильно питание для мужчин: сыр в масле

Надоели куриные грудки? Больше не можешь смотреть на творог? Тошнит от черной икры? Радуйся: мы изобрели для тебя новый источник высококачественного б...

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии

Tugcrereled
16 июня 2011 02:10
Когда вы решитесь бесплатно скачать torrent , постарайтесь быть подготовленным к различным
испытаниям, начиная от проникнувшего на комп вируса и заказнчивая
настырным стуком в дверь от милицейского патруля, который хочет забрать
ваш ноутбук и проверить его на наличие ворованных программных копий.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Понедельник, 17 Мая
USD 2.5215
EUR 3.0606
RUB 0.0341
x3misonfire1 393 минут назад
Цитата: 3ara3a
Сугубо Старку использую))

Смари, шоб на Гептрал не перешёл в этом году) Я ж переживаю, срачи не с кем будет устраивать)
x3misonfire1 395 минут назад 3ara3a,
Тебе не нужно думать, мы ж нормально общались) Забей и пей вискарь) Тебя мои комментарии не касаются. Ну почти
.mab 397 минут назад
Цитата: 3ara3a
Сугубо Старку использую)

Клизма со старкой это очень приятно Какой клизмой пользуешься?
x3misonfire1 401 минут назад Basalt1,
Базя, не переживай, там рота старых пердунов пытаются остатки молодости вспомнить)) но они очень слабы, потому что время работает против них, не успевают они развиваться под определенный отрезок времени, вот и изливают желчь, в том числе и на банана.бай)
Мы когда на сходке собирались, все оказались очень милыми и добрыми людьми, как ни странно. но это было 5-6 лет назад.
.mab 404 минут назад
Цитата: 3ara3a
пидрилы

КТО ОБЗЫВАЕТСЯ, ТОТ САМ ТАК НАЗЫВАЕТСЯ
x3misonfire1 404 минут назад 3ara3a,
вискарик хоть белорусский попиваешь?)
.mab 413 минут назад
Цитата: .mab
через писюн пробирается в мозги

А когда можешь дотянутся ротиком до писюна все происходит гораздо быстрее
Pipka2012 415 минут назад
Цитата: 3ara3a
Израэль - не жилец. Как и твои соросята))) На данный момент, это всё пистоны.


Ну, им когда-то предлагали Уганду, надо было соглашаться
Новости от партнеров
Сейчас на сайте
2 пользователя, 686 гостей