РЕКЛАМА

Loading...

СОВЕТ: прислушайтесь к собственному телу. Если в течение дня вас всегда тянет перекусить или выпить чашечку кофе, ложитесь спать раньше. Это значит, что организм ищет способы взбодриться с помощью сахара или кофеина. В качестве бесплатного бонуса вы будете приятно удивлены, обнаружив снижение веса после того, как станете получать достаточное количество отдыха.' />

Заблуждения о сне

Ориентируемся на 8 часов сна

ФАКТ: совсем не обязательно придерживаться точной цифры, это лишь среднее значение. У разных людей разные потребности во сне, и каждый сам способен определить, сколько ему необходимо.
Заблуждения о сне

СОВЕТ: прислушайтесь к собственному телу. Если в течение дня вас всегда тянет перекусить или выпить чашечку кофе, ложитесь спать раньше. Это значит, что организм ищет способы взбодриться с помощью сахара или кофеина. В качестве бесплатного бонуса вы будете приятно удивлены, обнаружив снижение веса после того, как станете получать достаточное количество отдыха.

На выходных можно отоспаться за всю неделю

ФАКТ: избыток сна на выходных и недосыпание по будням сбивает ваши суточные циклы, в результате чего организму сложнее войти в стадию глубокого сна. И в результате проблема только усугубляется.

СОВЕТ: Постарайтесь просыпаться и ложиться спать в одно и то же время, даже по выходным. Главное здесь - баланс и гармония. Пара лишних часов сна, конечно, делу не повредит, но спать до обеда все же не рекомендуется.

Некоторым людям нужно всего несколько часов сна

ФАКТ: мы, конечно, слышали истории о том, что Леонардо да Винчи спал всего лишь по четыре часа, но врачи утверждают, что недостаток вреден для здоровья и хорошего настроения. Возможные последствия: ухудшение умственных способностей, ослабление иммунной системы и лишний вес.

СОВЕТ: если вы легли в кровать и спустя 20 минут не ощущаете сонливости, встаньте и займитесь чем-нибудь (только не зарядкой) до тех пор, пока вас не начнет клонить в сон. Затем попробуйте уснуть еще раз. Избегайте кофеина, никотина и алкоголя после 8 вечера по выходным и 6 вечера по будням.

Хроническую бессонницу лечат только таблетками

ФАКТ: лекарства от бессонницы рассчитаны на решение кратковременных расстройств сна, таких как акклиматизация или стрессовая ситуация. Людям, страдающим бессонницей, больше поможет изменение образа жизни (смена привычек, связанных со сном).

СОВЕТ: Люди думают, что с ними что-то не так, если они просыпаются посреди ночи. Они смотрят на часы и начинают волноваться, и это мешает заснуть. Психотерапевт мог бы объяснить им, что сон состоит из более и менее глубоких фаз и что просыпаться через каждые полтора часа - это вполне нормально.

Чем мы старше, тем меньше сна нам необходимо

ФАКТ: по мере старения организма снижается качество глубокого сна, во время которого происходит отдых и восстановление, в результате чего пожилые люди чаще просыпаются. Также высока вероятность того, что сон будет нарушен из-за хронического заболевания, боли или другого источника дискомфорта. В результате человек спит ночью меньше и вынужден компенсировать этот недостаток в течение дня.

СОВЕТ: постарайтесь не ложиться вздремнуть. Врачи утверждают, что пожилым людям нужно спать ровно столько же, как и всем остальным, просто они спят в другое время. Если вы хотите отдохнуть вечером, не ложитесь днем подремать, особенно после трех часов.
6
1852
8 декабря 2009
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Как побороть дневную сонливость?Как побороть дневную сонливость?

Почти у каждого бывают дни, когда чувствуется сонливость. Но для некоторых людей, чрезмерная сонливость на самом деле мешает повседневной работе и даж...

10 советов, как проснуться вовремя10 советов, как проснуться вовремя

1. Нужно спать достаточное количество времени. Очень трудно подняться после бессонной ночи, а хроническое недосыпание делает эту проблему непреодолимо...

5 вещей, которые вы должны знать о сне5 вещей, которые вы должны знать о сне

1. Мы спим лучше, чем нам кажетсяНедостаток сна – это чаще всего психологический самообман. Проведенное Университетом Мэриленда исследование показало,...

Правила здорового снаПравила здорового сна

Есть такое понятие, как гигиена сна. Замечено, что многие люди спят намного лучше и, скажем так, качественнее, если будут соблюдать гигиену сна – неск...

Loading...
Комментарии

Magnoliafan
8 декабря 2009 12:13
а я в выходные до обеда сплю

ZeTeR
8 декабря 2009 17:24
сплю 3 часа в сутки, но мне не кто не верит)


Ссылки | Сайты для Белорусов | Нужнявая тема!

I_can
8 декабря 2009 18:00
ZeTeR, без ошибок напиши может поверят)

Kugal
8 декабря 2009 18:02
я просто подзарядку включаю

Романтик1987
8 декабря 2009 21:48
а я сплю не более 5 часов в сутки... и ложусь где-то в 4-5 часов утра...

azarnik501
10 декабря 2009 19:04
ну так ты ж романтик=)
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Воскресенье, 16 Июня
USD 2.0655
EUR 2.3307
RUB 0.0321
Loading...
PROSTO CHEL 168 минут назад Во крепит сколько человека🤔 Либерман 174 минут назад
Цитата: SabakaZ
Так ты же и считаешь))
https://ibb.co/tCbVSPt

Сперва надо прояснить вопрос человеку.
https://www.youtube.com/watch?v=PhcyRSUbOis
SabakaZ 184 минут назад
Цитата: maxiaka1111
если кто-то считает это рабством, хорошо, работайте в свободной Беларуси
Так ты же и считаешь))
https://ibb.co/tCbVSPt
Либерман 187 минут назад
Цитата: Himley1
давай уж тогда идти через то как коренное население себя называло, а не через то как их называли захватчики в своих документах.

Без разницы, как называло себя или писало население по-белорусски, по-украински или по-польски, когда спор о словосложении в русском языке.
Цитата: Himley1
Так все-таки не от названия народности? Тогда к чему эти твои рассуждения были?

Я перечислил варианты в ответ на твой вопрос, от чего может образовываться этноним, кроме названия страны.
Цитата: Himley1
Белая Русь - беларуссiны - Беларусь - беларусы

Белая Русь - белорусины/белорусцы - белорусы.
http://i7.5cm.ru/i/M4by.png
Цитата: Himley1
гражданство страны правильно будет называть под себя и произношение на своем родном языке, а не под российское написание.

Правильно будет так, как людям удобнее. Хватит себе мозги насиловать москалям назло.
Цитата: aesteroner
ну вот где логика-то??? белАя русь и белорус.... пи3дец...

Именно так в русском языке прилагательное с существительным соединяется. Два корня и соединительная гласная "о" либо "е".
http://www.hi-edu.ru/e-books/xbook107/01/part-068.htm
Цитата: aesteroner
эээ... хм... парАплан, сумАсшедший (умАлишенный), сорокАдневный, полуторАпроцентный, изжелтА-зелёный, инфракрасный, ультразвук, экстраординарный...
еще дать?

Не надо "еще давать" сложений существительных, числительных и глагольных форм. Они тут ни к селу, ни к городу. Ты "давай" сочетание прилагательного и существительного, как Белая Русь. Их же море. Удиви меня. Или соедини для примера: желтая банана, дурная голова, неграмотная тварь. Посмеемся вместе.
maxiaka1111 231 минут назад Короче, я продрыхся и протусил. Такое бывает.
Но, я организовываю выезд несудимым людям в Израиль на работу. Есть дофига кейсов, более 500.
Я организую прилет, сделаю так чтобы на границе не развернули.
Мы заберем из аэропорта и доставим в квартиру, будет комната или кровать, в зависимости от потребностей.
Потом мы устоим работать, это в среднем от 8 долл в час, в зависимости от квалификации.
Потом мы везем вас получать документы.
ЗП со старта 30-35 шек в час, можно начать с уборки пролетов в зданиях.
Контакты мои есть. Наш интерес обсуждается по телефону
Пока)

Бананов сделай так, чтоб меня не закрыли

пс. если кто-то считает это рабством, хорошо, работайте в свободной Беларуси
п.п.с. развернуть домой могут на каждом этапе, но люди которым важно, тупо остаются жить там, рожают детей, пользуют настоящую медицину и тп
ЛамповыйКун 277 минут назад жалка у пчёлкі. ты шо пад вешчэствамі? KossiK 277 минут назад даже не встал ( kolhaun 281 минут назад сюжет явно обещает быть интересным
Новости от партнеров
Loading...
Сейчас на сайте
1 пользователь, 583 гостя