РЕКЛАМА

' />

Боремся с авитаминозом

Каких витаминов не хватает больше всего ?

Боремся с авитаминозом


1 место - Витамин С.

Характерные признаки недостаточности. Кровоточивость десен, синяки на коже после незначительных ушибов, шатание зубов, сухость и бледность кожи.

Чем восполнить?* Квашеной капустой (300г.), отваром шиповника (2 стакана в день), цитрусовыми (2 апельсина, 5-6 мандарин), киви (1-2 шт.), витаминными таблетками.

Признаки избытка - понос, болезненность при мочеиспускании, переломы.

2 место - Витамин А.

Признаки недостаточности. Снижение остроты зрения, особенно в сумерках, задержка роста у детей, снижение иммунитета, гнойчики на коже.

Чем восполнить?* Овощами красного и оранжевого цвета (например, 1 кг моркови, 1,5 кг красного перца), печенью животных (1000 г.), желтком яиц (3 яйца), витаминными таблетками.

Признаки избытка. Головная боль, боли в костях и суставах, сухая и потрескавшаяся кожа, зуд и сыпь на коже, выпадение волос.

3 место - Витамин В1.

Признаки недостаточности. Частые перемены настроения, плохой сон, мышечная слабость, судороги, боли в ногах, тошнота, частое сердцебиение.

Чем восполнить?* Свининой (150 г.), говяжьей печенью (50 г.), отрубным хлебом (100 г.), бобовыми (250 г.), витаминными таблетками.

Признаки избытка. Витамин В1 влияет на усвоение всех других витаминов, поэтому признаками его избытка будут симптомы передозировки остальных витаминов.



* Суточные дозы витамина в продукте.
Боремся с авитаминозом


(!) В случае передозировки срочно прекратите принимать продукты, богатые соответствующим витамином и обратитесь к врачу.

(© Сегодня.ua)
5
1763
2 марта 2010
Смотрите также:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии

LightKeeper
2 марта 2010 14:39
Полезно. Спасибо

Enik
2 марта 2010 14:41
да, в этом что то есть, но не так всё просто........

ZeTeR
2 марта 2010 15:25
оО! вот таких материалов надо по больше выкладывать, а не сисек всяких тоннами
>>Ссылки<< NEW | Сайты для Белорусов | Нужнявая тема!

alexander_ku83
2 марта 2010 15:37
надо больше ем мясо,нехватает железо

lesya2010
2 марта 2010 22:19
Особенно сейчас это в тему - весна - обострение всех болезней.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Среда, 28 Сентября
USD 2.4896
EUR 2.4040
RUB 0.0428
rezan84 122 минут назад Желающие мыть грузинам унитазы стоя на коленях))))

А говорили что встали с колен)))
Liberman 185 минут назад
Цитата: Mab
А вы заметили, что утюги лукашенко уже больше суток ничего не говорят

Нет, Дупло, не заметили. Как это заметить, если ты тут один из немногих, если не единственный, кто слушает утюги Лукашенко.
Цитата: Mab
лукашенко до сих пор не вернулся в Беларусь и сидит в Сочи?

Пятигуз, так ведь четвертый день визита только начинается. Какие "до сих пор"? В чем суета твоя очередная?
aroy 199 минут назад предлагаю володьке провести референдум о вхождении Нью-Йорка в состав РФ... да что мелочиться всей Северной Америки.. Участки для голосования можно открыть в Урюпинске и Залупинске. Gotfree 278 минут назад А где набор согласных, мне интересно его "Z" мнение, кто эти тысячи русских в его представлении? Flint 286 минут назад Mab,
Во, доброе утро вова, смотри каким красивым тебя нарисовала нейросеть!
https://ibb.co/KFSs26x
Mab 299 минут назад А вы заметили, что утюги лукашенко уже больше суток ничего не говорят, а сам лукашенко до сих пор не вернулся в Беларусь и сидит в Сочи? 26-128 306 минут назад России украина не нужна. Так как Рассия вымирае, то она при оккупации первым делом угоняет в рабство детей и женщин, а Мужиков отправляет в расход как пушечное мясо.
Поэтому применение ЯО это только вопрос времени и прогрессирующей шизы Пыни.
лохматый 310 минут назад Где пидорофунфырь?
Новости от партнеров
Сейчас на сайте
2 пользователя, 754 гостя