РЕКЛАМА

' />

Боремся с авитаминозом

Каких витаминов не хватает больше всего ?

Боремся с авитаминозом


1 место - Витамин С.

Характерные признаки недостаточности. Кровоточивость десен, синяки на коже после незначительных ушибов, шатание зубов, сухость и бледность кожи.

Чем восполнить?* Квашеной капустой (300г.), отваром шиповника (2 стакана в день), цитрусовыми (2 апельсина, 5-6 мандарин), киви (1-2 шт.), витаминными таблетками.

Признаки избытка - понос, болезненность при мочеиспускании, переломы.

2 место - Витамин А.

Признаки недостаточности. Снижение остроты зрения, особенно в сумерках, задержка роста у детей, снижение иммунитета, гнойчики на коже.

Чем восполнить?* Овощами красного и оранжевого цвета (например, 1 кг моркови, 1,5 кг красного перца), печенью животных (1000 г.), желтком яиц (3 яйца), витаминными таблетками.

Признаки избытка. Головная боль, боли в костях и суставах, сухая и потрескавшаяся кожа, зуд и сыпь на коже, выпадение волос.

3 место - Витамин В1.

Признаки недостаточности. Частые перемены настроения, плохой сон, мышечная слабость, судороги, боли в ногах, тошнота, частое сердцебиение.

Чем восполнить?* Свининой (150 г.), говяжьей печенью (50 г.), отрубным хлебом (100 г.), бобовыми (250 г.), витаминными таблетками.

Признаки избытка. Витамин В1 влияет на усвоение всех других витаминов, поэтому признаками его избытка будут симптомы передозировки остальных витаминов.



* Суточные дозы витамина в продукте.
Боремся с авитаминозом


(!) В случае передозировки срочно прекратите принимать продукты, богатые соответствующим витамином и обратитесь к врачу.

(© Сегодня.ua)
5
1625
2 марта 2010
Смотрите также:
Узнайте, какого витамина не хватает вашему организмуУзнайте, какого витамина не хватает вашему организму

В последнее время вы чувствуете себя неважно? Виноват в этом может быть всего-навсего один витамин. Проверьте себя и узнайте, как скорректировать раци...

Мифы о витаминахМифы о витаминах

Это только в анекдоте на вопрос посетителя: \"Официант, что это ползает по моему салату?!\" - гарсон отвечает: \"Витамины, сэр!\" На самом деле витами...

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии

LightKeeper
2 марта 2010 14:39
Полезно. Спасибо

Enik
2 марта 2010 14:41
да, в этом что то есть, но не так всё просто........

ZeTeR
2 марта 2010 15:25
оО! вот таких материалов надо по больше выкладывать, а не сисек всяких тоннами
>>Ссылки<< NEW | Сайты для Белорусов | Нужнявая тема!

alexander_ku83
2 марта 2010 15:37
надо больше ем мясо,нехватает железо

lesya2010
2 марта 2010 22:19
Особенно сейчас это в тему - весна - обострение всех болезней.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Суббота, 19 Июня
USD 2.5153
EUR 2.9964
RUB 0.0349
Himley1 63 минут назад
Цитата: Либерман
Я тебе просто вопрос задал, истеричка. А в ответ какая-то реакция безумца.

Абсолютно спокойно загнал тебя в очередной раз))) Истеричка в этом диалоге с твоей стороны монитора.
Цитата: Либерман
Какой ты в этом спор увидел - хер тебя знает

А! Так ты просто попиздеть зашел ни о чем? Ну ладно тогда)))
Цитата: Либерман
Из элементарной вежливости.

С какого перепугу я буду с тобой вежлив? Твоя манера беседы к этому не располагает.
Цитата: Либерман
Менторские нотации многословно мне читать не влом, а ответить в двух словах на вопрос, который вроде как не должен был вызвать никаких затруднений - хер там.

Я хочу, чтобы ты мучался. А почему я так делаю - я уже объяснял. Кстати, это и причина "невежливости".
Цитата: Либерман
А если бы они не отличались, то у тебя бы не воспылала бы срака,

Фантазии у Вас, Лейба Залупосраныч.... Не волнуйтесь, мой пукан даже не нагрелся, может быть дым в Вашей комнате - это от Вашей жопы?
Цитата: Либерман
Наименованиями они отличаются

И всего-то? И ты действительно не понял что я тогда имел в виду? Или просто как обычно нашел повод поумничать? Так повод был слабенький, а в результате идиотом как всегда остался ты сам)))
Наименованиями они может и отличаются, но в результате как их не называй они есть "Способ воздействия".
Либер, угомонись - ты уже обосрался по самое не могу. Можешь сколько угодно вылавливать неточности, вырывать из контекста фразы, задавать тупые вопросы, но ты не привел ни единого аргумента для доказательства своей правоты, а твои "виляния жопой" лишь доказывают, что у тебя их нет и не было. Удачи!
Himley1 82 минут назад
Цитата: Либерман
Да уж не попытка, а охеренный разворот от "материалы следствия" к "материалы, поданные как материалы следствия"

Ты реально не уловил разницы? Или снова виль-виль?
Цитата: Либерман
Потому что я Himley1, и я так думаю. Ко-ко-ко

"Потому что я Либерман и я опять пытаюсь выкрутиться.(жопой круть-круть-круть)"
Цитата: Либерман
Все ж, кому похер и плевать, расписывают цитаты и ругаются

На твое мнение обо мне - абсолютно насрать. Просто люблю смотреть как ты безуспешно пытаешься выкрутиться.
Himley1 87 минут назад
Цитата: GreenTea
не будет таким никто заморачиваться

Ну ты спросил про самый точный, а не самый простой способ. Я и ответил. А запретить они все равно ничего не смогут - как только попытаются, так их сразу раком поставят фемки, производители алкашки, продавцы алкашки те кто зависит от фемок, производителей и продавцов алкашки, а это как ни крути будет не полтора калеки.
Mab 216 минут назад
Цитата: Либерман
зачем ты этим скрином заморачивался

Во-первых, я профессионально подхожу к информированию общественности.
Во-вторых, этот скрин это история. История позора.
Либерман 282 минут назад
Цитата: Mab
Скрин голосования
https://ibb.co/r2Kc6jt

Грандмастер бессмысленности и бесполезности, зачем ты этим скрином заморачивался, который вряд ли кто увидит?
Flint 316 минут назад Mab,
Доброе утро вова
Mab 322 минут назад
Беларусь единственная страна в мире которая проголосовала против резолюции ООН о прекращении насилия в Мьянме и поддержала местную военную хунту

Даже Россия и Китай воздержались от голоса
Скрин голосования
https://ibb.co/r2Kc6jt
Flint 326 минут назад Всем по пинте поноса.
Новости от партнеров
Сейчас на сайте
11 пользователей, 1277 гостей