РЕКЛАМА

Казалось бы, что может быть полезнее фруктов? Но последние исследования британских ученых подмочили их репутацию. Диетологи даже предлагают изменить известную формулу "Каждый день 5 порций овощей и фруктов".Хочется отмахнуться "Ах, снова эти мифические британские ученые!" - и продолжить хрустеть яблоком. Но логика у диетологов из Имперского колледжа Лондона железная. Например, всегда считалось, что, если есть больше овощей и фруктов, снижается уровень холестерина крови. "Да, понижается, - соглашаются ученые. - Зато последние исследования показали связь между употрфэйсением большого количества фруктов и высоким уровнем другой фракции липидов - триглицеридов. А триглицериды, как и холестерин, повышают риск развития атеросклероза, а вместе с ним инфаркта и инсульта".' />

Почему овощи полезнее фруктов

Почему овощи полезнее фруктовКазалось бы, что может быть полезнее фруктов? Но последние исследования британских ученых подмочили их репутацию. Диетологи даже предлагают изменить известную формулу "Каждый день 5 порций овощей и фруктов".Хочется отмахнуться "Ах, снова эти мифические британские ученые!" - и продолжить хрустеть яблоком. Но логика у диетологов из Имперского колледжа Лондона железная. Например, всегда считалось, что, если есть больше овощей и фруктов, снижается уровень холестерина крови. "Да, понижается, - соглашаются ученые. - Зато последние исследования показали связь между употреблением большого количества фруктов и высоким уровнем другой фракции липидов - триглицеридов. А триглицериды, как и холестерин, повышают риск развития атеросклероза, а вместе с ним инфаркта и инсульта".
Кроме того, фруктами сложно наесться, они не дают чувства сытости, а лишь подстегивают аппетит. Дело в том, что в них содержится фруктоза. С одной стороны, она менее калорийна, чем глюкоза, с другой - именно глюкоза способствует выработке инсулина, появление которого в крови сообщает мозгу: "Стоп, ты уже сыт". С фруктозой ситуация противоположная: сколько ни съешь, организм не чувствует насыщения. А поскольку считается, что во фруктах и овощах так мало калорий, что их "почти не видно", мы съедаем столько, сколько можем, и легко и непринужденно перебираем дневную норму. В большой порции бананового смузи может содержаться до 500 ккал!
Заодно оказалось, что фрукты могут повышать артериальное давление. Ученые университета Колорадо провели эксперимент с участием 4500 человек и выяснили, что у тех, кто съедал больше 74 г фруктозы в день (это эквивалент 10 яблок или 3 больших стаканов яблочного сока), на 87% повышался риск развития гипертонии.
Не упустили своего и стоматологи. Они уверены, что яблоки, груши и особенно цитрусовые могут вызывать кариес. Ведь на зубах после еды остаются частички фруктов, а фруктоза, которая в них содержится, - отличная питательная среда для бактерий.
Практически всех этих недостатков лишены овощи. Поэтому диетологи советуют есть их чаще и пересмотреть известную формулу "1 день = 5 порций овощей и фруктов". Теперь она звучит так: в день 4 порции овощей и лишь одна - фруктов.
"Фрукты по-прежнему остаются важной составляющей здоровой диеты, - подчеркивают диетологи. - Но важно контролировать, сколько вы их съедаете, особенно если у вас уже есть лишний вес или проблемы с сердцем и сосудами.

3
1297
14 мая 2010
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
10 самых удивительных фруктов и овощей10 самых удивительных фруктов и овощей

Бананы, киви, фейхоа, апельсины, манго, маракуя, мандарины, ананасы, капуста, картофель, морковь, горох, бобы, … – это фрукты и овощи, которые мы може...

Кожура овощей и фруктов полезнее их самихКожура овощей и фруктов полезнее их самих

Кожура и другие части овощей и фруктов, которые большинство людей привыкли выбрасывать, богаты клетчаткой и веществами, повышающими иммунитет. Ученые...

Небольшой перекус не ведет к лишнему весуНебольшой перекус не ведет к лишнему весу

Перекус между приемами пищи не ведет к набору веса, выяснили норвежские ученые. В небольшом эксперименте приняли участие исключительно женщины. Выясни...

Евросоюз потратил 14 миллионов евро на доказательство пользы фруктовЕвросоюз потратил 14 миллионов евро на доказательство пользы фруктов

Евросоюз потратил 13,8 миллиона евро на проведение исследования о пользе фруктов для организма человека. Как пишет The Daily Mail, эти деньги были пот...

Загрузка...
Комментарии

тюльпан
14 мая 2010 15:29
vita-жизнь!

Greg_my_Love
14 мая 2010 16:57
Непонятно - а с томатным соком как быть?

Jauhen
14 мая 2010 17:18
Greg_my_Love, пей.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Четверг, 13 Декабря
USD 2.1204
EUR 2.4136
RUB 0.0320
viktorambroksol 5 минут назад Ягодицы...Мммммм... viktorambroksol 7 минут назад Красивые Flint 29 минут назад Спасибо, мне похyй. Flint 30 минут назад Я с бодуна себя примерно также как на 1-й чувствую)) 47912 31 минут назад Девочка по синьке решила что она писец как секси, хорошо хоть пилона там не было,иначе наипнулась бы с него. fk 34 минут назад
Цитата: santabike
московия 100% заняла 1ое место, просто тут не учтен черный рынок и взятки оружием банановым республикам за голосование в ООН

Это так. Но если раскрыть информацию по черному рынку и прочим теневым схемам в США, ЕС, Китае и др., то там объемы наверняка будут не меньше, а скорее всего, что еще и больше (учитывая, что объем экономики этих центров намного значительнее, чем у России).
Взять хотя бы недавний инцидент с жестоким убийством болгарской журналистки Мариновой (вроде так фамилия). Ей удалось показать, что в строительной отрасли на рынке ЕС примерно 40% - а может и больше - выделяемых средств дербанится по коррупционным схемам. Этот отдельный пример хорошо указывает на общую картину.

Цитата: Graffy
Ну раньше были на первых местах, похоже всё советское оружие в армии закончилось, нечего продавать)))

Ну, если учитывать масштабы и ресурсы Беларуси, то они и так молодцы, что развивают собственный ВПК в тех границах, насколько это возможно.
47912 40 минут назад Продам отрывной настенный календарь с речами нашего всего!
Формат А3.
Бумага газетная, повышеной мягкости.
mikolaevi4 54 минут назад годная подборка )
Новости от партнеров