РЕКЛАМА

Загрузка...


Питание когда ты целый день занят учёбой или работой вопрос не из простых. Не удивительно, что практически все студенты, и не только, питаясь не регулярно, перекусывая на ходу фастфудом, запивая пивом, сладкими газированными напитками, подавляя стресс сигаретами к 25 годам страдают полным набором желудочно-кишечных заболеваний (язвы, гастриты, колиты) и болезнями печени. После окончания института положение не лучше. Работа в офисе только прибавляет стресс, да и питаться человек начинает не лучше. Многие видят выход в ресторанах и кафе, но поверьте это прямая дорога к холециститу (воспалению желчного пузыря), в настоящее время это одно из самых распространенных заболеваний в мире. Избыток жирной, высококалорийной пиши, богатой холестерином, нерегулярное питание (с большим промежутком времени), нарушает выделения желчи из желчного пузыря, ведет к её застою и сгущению, что и приводит к образованию камней. Этому ещё и способствует употребление малого количества жидкости - в день необходимо пить до 2-х литров жидкости. Так что же делать? Есть ли выход? Да, есть. Вместо того что бы быстро перекусывать неизвестно чем, лучше начать быстро готовить блюда которые я для вас собрала. Прежде всего Вам нужно, обязательно, утром завтракать. Основным критерием подбора рецептов было быстрота и простота. Кроме того рецептах присутствуют крупы и овощи, которые не только очень полезны, но и придадут вам энергию, бодрость, сытность и хорошее настроение, до обеда.

.' />

Завтрак для студента (учащегося)

Рисовая каша с бананом

Завтрак для студента (учащегося)


1/2 стакана риса,
1-2 банана,
зелень петрушки,
1 ч.л. оливкового масла
1 ч.л. сливочного масла.

Рис отварить в большом количестве воды и процедить, не промывая. Полить с верху 1 ч.л. масла.

Промытые и очищенные бананы нарезать ломтиками и обжарить в масле, перемешать с рисом и посыпать чёрным перцем и зеленью петрушки.


Гречневая каша

Завтрак для студента (учащегося)


1/2 ст. гречки,
1-2 яйца,
1 ч.л. сливочного масла.

Гречку с вечера перебрать, промыть, залить кипятком, на один палец выше крупы.
Утром разогреть в СВЧ или на плите и есть с яичницей - глазуньей.

При покупке гречки. При покупке гречки обратите внимание на ее цвет. Насыщенно коричневый или темный цвет говорит о том что производитель ее пережарил, пользы от такой гречки будет мало. А вот светлая, а еще лучше зеленая гречка наиболее полезна.


Пшённая каша с черносливом

Завтрак для студента (учащегося)


1/2 стакана пшена,
1 стакан кипятка,
горсть чернослива,
1 ч.л. сливочное масла.

Пшено перебрать, промыть и залить кипятком, довести до кипения. Затем всыпать промытый, без косточек чернослив, варить до готовности, добавить соль и сливочное масло, перемешать.

Вермишель или макароны

Завтрак для студента (учащегося)


1/2 стакана вермишели или макарон
1 морковь,
1-2 маринованных огурца и
1 отварное яйцо,
зелень петрушки,
полить сметаной.

Макароны отварить в кипящей воде, процедить.

Если берете вермишель, то перед варкой её лучше поджарить на сухой сковороде до слегка розового цвета и залить кипятком, варить до готовности, под крышкой.

Морковь натереть на мелкой терке, добавить мелко нарезанное варенное яйцо, огурцы и зелень, все перемешать, полить сметаной и выложить на отварную вермишель или макароны.
Огурцы можно заменить маринованными грибами.

Овсяная каша

Завтрак для студента (учащегося)


2-3 ст. ложки геркулеса,
залить водой или молоком, и оставить на всю ночь.
Утром добавить в кашу нарезанные свежие фрукты или сухофрукты и 1 ложку мёда.
Можно вместо фруктов добавить тёртую на мелкой тёрке морковь. Ну а в том случае, если вас интересует продажа карьерных самосвалов HOVA, то информация с сайта svs-amur.ru может оказаться полезной вам.

6
1688
9 сентября 2010
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Каша гречневая рассыпчатаяКаша гречневая рассыпчатая

По вашей просьбе....

Торт Торт " ВЕНЕРА "

Угощала знакомая, очень понравилось, рецептик переписала и делюсь с Вами....

Сырники под банановым соусом

Продукты:200 г творога2 банана (1 банан в тесто, 1 для соуса и подачи)1 яйцо2 ст.л. муки2 ст.л. манной крупы2 ст.л. кефира1½ ст.л. сахарного песк...

ЛагманЛагман

Лагман - это среднеазиатское блюдо, изюминкой которого является особым образом приготавливаемая лапша из тянутого теста. Некоторые считают лагман супо...

Загрузка...
Комментарии

pain
9 сентября 2010 23:26
батон+майонез = 4eva =)

Snezhana_unc
10 сентября 2010 18:39
как-то все не вкусно(((

statAnton
10 сентября 2010 18:44
студенты-гурманы.

rgufsghndg
15 сентября 2010 17:48
само тру назавтрок хлеб с яйцом посеридине))

nelli
8 октября 2010 17:07
lol

PAVEK kancretniy
22 декабря 2010 14:41
lol
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Среда, 27 Сентября
USD 1.9453
EUR 2.3008
RUB 0.0338
Pilgrim 33 минут назад
То-то же! Лукашенко, а за ним Путин, Эрдоган, Меркель (федеральный канцлер Германии с 2005 года).

За ним не Путин а Juncker из Люксембурга, а потом уже Путин, Гельмут и остальные.
suicideas 41 минут назад 12 норм такая :-) suicideas 48 минут назад
Цитата: isiasan
Постанова 100пудова

Да точно! Взять, хотя бы съемки из номера этого нигера...
pupsla 67 минут назад Я не понял.. это стоимость бренда или капитализация компаний..? SabakaZ 77 минут назад
Цитата: fk
Если это правда, то войдет в учебники по криминалистике
Курс «Как ебланить и не реагиррвать на заявы о пропаже людей, а потом случайно найти важнейшую улику и раскрыть дело»?

Цитата: Tatur
ай, не удивлен, весь совок такой
Дурачок с дудочкой, не иначе.
западная ведьма 98 минут назад А мне понравилось) но только я ничего не поняла. Но это не важно! Ты просто чувствуешь, что это твое, это задевает что то в твоей душе, это правильно, даже если объяснить не можешь Snikers88 101 минут назад Порнуха с сюжетом? Смотрите сами. западная ведьма 121 минут назад А кот какая сволочь! Хозяин умирает, а он яйца лижет
Новости от партнеров
Сейчас на сайте
7 пользователей, 2536 гостей