РЕКЛАМА

Загрузка...
' />

10 рекомендаций по нездоровому образу жизни

Что заставляет людей читать статьи о здоровом образе жизни, если коротко, то о ЗОЖ? Желание всегда быть здоровыми? Красивыми? Веселыми? Прожить дольше, других? Наверное. А если тебя не волнует, какое впечатление ты производишь на других или Ты не собираешься отказывать себе в радостях жизни ради лишних года-другого жизни – что читать тебе? Есть статьи или книги о НЕЗСЖ? Успокойся, о тебе позаботились. Журнал «Live Science» написал статью «10 способов сократить жизнь. Теперь у тебя есть шанс грамотно портить свое здоровье.
10 рекомендаций по нездоровому образу жизни


10-е правило: «Спи менее 7 часов или более 8 часов в сутки»

17 років потратили британские ученые из Университета «University College London» на то, чтобы убедиться, что люди, которые спят пять и менее часов в сутки, живут меньше тех, кто отводит на сон семь часов. Однако, не менее вреден и избыток сна: люди, проводящие в кровати восемь и более часов, умирают раньше.

Кстати, большинство самоубийц в США – люди, или недосыпали, или спали более 8 часов в сутки. Американские ученые сделали вывод, что ненормально короткий или длинный сон подрывает психику. И это еще не все. Неадекватная продолжительность сна может быть причиной и многих других заболеваний, включая ожирение, диабет и онкологические заболевания.

9-е правило: «игнорирует врачей и медосмотры»

Как бы мы не относились к Советскому Союзу, но надо отдать ему должное в том, что в этой уже не существующем государстве была прекрасно поставлена общая диспансеризация населения, которая реально охватывала 30% всего населения страны. Ее результат был налицо: многие болезни проявлялись на ранних стадиях, в связи с чем и общая естественная продолжительность жизни в стране за годы советской власти серьезно возросла. Новое время продолжил эксперимент: сегодня мало кто проходит систематическую диспансеризацию, и наши женщины по продолжительности жизни находятся на 100-м месте в мире, а мужчины – на 134.


Зависимость продолжительности жизни от того, насколько регулярно населения страны проходит медицинский осмотр уже давно известен статистический фактор.

8-е правило: «Суши мозг»

Вопросами связи продолжительности жизни и возрастного снижении уровня интеллектуальных способностей занимаются многие ученые. В частности – из Медицинского колледжа Бэйлор в Хьюстоне. Их длительное изучение большой группы – 11, 5 тысяч человек, показало, что ниже были результаты тестов, периодически проводились, чем хуже результаты от года к году одной и той же человека, тем выше был шанс, что человек умирает за период наблюдения.


Ученые из Медицинской школы университета в Нью-Йорке установили, что высокое содержание сахара в крови также ассоциируется с ухудшением памяти.

Это не секрет для ученых: умственные способности человека с возрастом снижаются, а доверчивость растет, так же и не секрет, что те, кто регулярно разгадывают кроссворды, решают задачи и читают не только спортивные газеты и кулинарные журналы, реже страдают от болезни Альцгеймера.

7-е правило: «Занимайся беспорядочным сексом»

Сам по себе секс – штука весьма неплохая, есть море причин, почему стоит заниматься сексом. Но только не в тех случаях, когда стоит вопрос между удовольствием и болезнью, жизнью или смертью. Когда презервативы были придуманы для контроля над рождаемостью. Сегодня – это одно из условий безопасного секса со случайными партнерами.

6-е правило: «Больше времени проводи за рулем»

Каждый, кто проводит за рулем много времени, движется недостаточно. Но гиподинамия – не самое неприятное, что может случиться с ним. По статистике, автомобильные аварии – наиболее частая причина смерти людей в возрасте от 1 до 35 лет.

5-е правило: «Больше алкоголя»

Достаточно исследований подтверждают полезность умеренного употребления алкоголя. Но польза смогут ощутить только те, кто не чувствует зависимости от алкоголя. Это не касается тех 100 000 человек, которые погибают от алкоголя ежегодно. А также и тех, кто на почве злоупотребления им испортил свою печень или заработал диабет.


4-е правило: «Больше стрессов в жизни»

Основоположник науки о стресс – Ганс Гуго Бруно Селье. Но в свое время он еще не знал, что только на первой стадии стресса уже повышается деятельность коры надпочечников, усиливается секреция адреналина, повышается концентрации сахара в крови, сморщивается тимус (вилочковая железа, которая отвечает за иммунитет организма), а в желудочно-кишечном тракте с появляются язвы кровоточат. Когда же организм начинает сопротивляться стрессу, он стимулирует выработку гормонов, влияющих на водно-солевой, углеводный и белковый обмены.


Понимаете, о чем я говорю? Стрессы – прекрасный способ заработать все виды болезней, а если стресс продолжается очень долго, он может быть и причиной смерти.

3-е правило: «Смотри телевизор»

Бывают очень интересные и даже полезные передачи, которые можно увидеть по телевизору, но их не столько, чтобы прирастать ежедневно до дивана перед голубым экраном. И в Америке, и в Украине статистики вычислили, что средний житель страны тратит 9 полных лет своей жизни на просмотр телевизионной «жвачки», которые мог бы потратить, например, на тот же спорт. Вдумайтесь: девять полных бессонных лет потраченных на то, чтобы посмотреть, как живут другие, вместо того, чтобы жить собственной жизнью.

2-е правило: «Больше пали»

Кстати, последние исследования ученых показали, что ограничение количества сигарет, выкуренных за день, никакого облегчения здоровью не приносит.

1-е правило: «Ешь, что попало»

По крайней мере, 400 000 американцев в прошлом году попрощались с жизнью из-за того, что ели всякое барахло. Болезни сердца – это «убийца № 1» в мире. Часть этих болезней, безусловно, связана с генетикой, но большинство прошли через количество и качество поглощенных жиров, сахара, ненатуральных продуктов, и т.д. Хотя, возможно, это очень приятный способ расстаться с жизнью. А что? Пышка, еще пончик, а сверху – взбитые сливки.

И вот что я еще добавлю от себя: берегите здоровье. Берегите его без фанатизма, но с удовольствием. И не забудьте как следует отдохнуть в эти выходные. Чтобы никакой стресс вам не угрожал. Я, по крайней мере, именно так и собираюсь сделать.
1
2028
8 ноября 2010
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Топ-10 способов укоротить себе жизньТоп-10 способов укоротить себе жизнь

Рокер Томми Ли однажды сказал: «мы здесь не для того, чтобы жить долго, а для того, чтобы жить на полную катушку». Многие из нас регулярно следуют его...

10 способов укоротить себе жизнь10 способов укоротить себе жизнь

Рокер Томми Ли однажды сказал: «мы здесь не для того, чтобы жить долго, а для того, чтобы жить на полную катушку». Многие из нас регулярно следуют его...

Как надо спать, чтобы долго житьКак надо спать, чтобы долго жить

Ученые наконец-то выяснили, сколько времени нужно спать человеку, чтобы прожить максимально долго и сохранить здоровье - около семи часов в сутки. У н...

Топ-10 способов укоротить себе жизньТоп-10 способов укоротить себе жизнь

Рокер Томми Ли однажды сказал: «мы здесь не для того, чтобы жить долго, а для того, чтобы жить на полную катушку». Многие из нас регулярно следуют его...

Загрузка...
Комментарии

hitchby
8 ноября 2010 10:56
а причем тут толстяк из L4D2 ?
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Суббота, 21 Октября
USD 1.9550
EUR 2.3075
RUB 0.0340
Mab 1 минут назад
ЗНАЙ СВОЮ ИСТОРИЮ. 21.10.1999 г. русские нанесли ракетный удар по роддому и базару в Джохаре ВИДЕО

https://goo.gl/mLzY6u
3ara3a 5 минут назад
Цитата: andrey345609
Зачем Путина на него посадили wink

А где в сабже было о Путине , или тебя бомбит?? Или спецом пи3дануть??
3ara3a 8 минут назад
Цитата: Komarik
Да у меня сейчас за 23 жилой 100 р пришло. И это без электричества


Можно скрин глянуть??

Просто очень пи3дежом воняет.
andrey345609 10 минут назад Зачем Путина на него посадили Mab 13 минут назад
Цитата: Komarik
Все то. 4 человека и нет счётчиков.

Снимаешь такую однушку? Если своя то почему нельза поставить счетчики? Ты же вроде не тунеядка.
3ara3a 16 минут назад
Цитата: LoLtEam
Каменная горка (Belorussian edition)


Каменная горка -LoLtEam dition/



Цитата: Kano
Когда дом заселяют социалкой то это пистец товарищи, Онлайнер раз репортажик сделал, про один дом в КГ где сиротам квартиры дали, вот один в один, правда без убийств но дом превратили в сарай. А по поводу КГ у друга там квартира, если ему верить, то долбоящеров там хватает и думаю все кто говорит что КГ это рай значит или соседи нормальные по социалке попались или строили за свои и дом коммерческий, а это большая разниц


Знаешь Кано.
Я над твоим комментом долго думал.
Я понимаю твое негодование. Я отлично знаю проблемматику сего.
Тебя жаба душит , что ты рвешь кишки, а им просто так дают жил площадь? Я тебя понимаю...

бля.. сложный вопрос.. Вернее он простой, но как в стезю воспитания влезть где зарплаты мизерные,, лучше заткнуться.........
LoLtEam 33 минут назад Каменная горка (Belorussian edition) xexun 36 минут назад colopus,
Мужик ехал по правилам на зеленый. Она гонялась и обкуренная летела на красный. Тут еще вопрос бабла. Если дать бабла - можно виноватыми сделать даже дорожников, которые плохой асфальт положили в этом месте.
Новости от партнеров
Сейчас на сайте
26 пользователей, 923 гостя