РЕКЛАМА

Loading...

Жарким летом, а именно таким оно будет, по прогнозам синоптиков, минералка, соки и другие прохладительные напитки начнут пользоваться особой популярностью и повышенным спросом. Ученые наше стремление в жару «напиться вдоволь» не разделяют и считают, что переизбыток жидкости в организме ничуть не менее опасен, чем ее недостаток, и может серьезно навредить здоровью.
Вы наверняка замечали, что для утоления жажды одни люди выпивают 5–6 литров воды в день, а другие довольствуются чашечкой-другой чая или кофе. Также нередко можно наблюдать, как человек стаканами поглощает воду, а чувство жажды у него все равно не проходит. Почему? Для этого придется слегка углубиться в физиологию.' />

Почему нельзя пить воды столько, сколько хочется

Почему нельзя пить воды столько, сколько хочется
Жарким летом, а именно таким оно будет, по прогнозам синоптиков, минералка, соки и другие прохладительные напитки начнут пользоваться особой популярностью и повышенным спросом. Ученые наше стремление в жару «напиться вдоволь» не разделяют и считают, что переизбыток жидкости в организме ничуть не менее опасен, чем ее недостаток, и может серьезно навредить здоровью.
Вы наверняка замечали, что для утоления жажды одни люди выпивают 5–6 литров воды в день, а другие довольствуются чашечкой-другой чая или кофе. Также нередко можно наблюдать, как человек стаканами поглощает воду, а чувство жажды у него все равно не проходит. Почему? Для этого придется слегка углубиться в физиологию.

Наводнение с разрушительными последствиями


Основная причина жажды – изменение водно-солевого равновесия в крови. Обычно это равновесие соблюдается с поразительной точностью: в одном литре крови всегда содержится 9,45 г поваренной соли, незначительные колебания возможны лишь в сотых долях грамма. Если концентрация соли изменится сильнее, нарушится нормальная деятельность клеток, снабжаемых кровью. Когда в жару человек потеет, он теряет значительное количество жидкости. Соответственно, концентрация соли в организме увеличивается. Тогда чувствительные клетки центральной нервной системы начинают посылать «сигналы бедствия». Именно в такой момент и появляется истинная жажда. Она есть не что иное, как защитная реакция организма, предупреждающая об обезвоживании клеток.
Но тогда получается, что чем больше воды выпивается в жару, тем лучше? Оказывается, нет. Потому что, чем больше мы пьем, тем обильнее потеем. По данным исследований, любители прохладительных напитков в жару теряют до 12 литров (!) жидкости в сутки. А вместе с ней из организма уходит до 30 г поваренной соли, которая как раз и удерживает жидкость в тканях. Вот и получается замкнутый круг: чем больше пьешь, тем еще больше этого хочется.
Все это в конечном итоге может закончиться весьма печально: разовьется так называемая «питьевая болезнь» с мучительными болями в животе, судорогами. К тому же обильное питье способствует разбавлению желудочного сока, и он перестает быть губительным для микробов, попавших в пищеварительный тракт, а значит, увеличится риск развития желудочно-кишечных инфекций.
Можно ли «разорвать» эту цепную реакцию? Вполне.

Можно еще глоточек?


Специалисты рекомендуют следующий питьевой режим для борьбы с жаждой в сильную жару.
1. С утра, до и после завтрака можно выпить чая, кофе, воды или сока столько, сколько хочется. В дальнейшем, на протяжении ближайших двух часов, придется объявить «сухой закон» или в крайнем случае устранять сухость во рту небольшим глотком воды. Кстати, если перетерпеть первое острое желание пить, то в дальнейшем жажда переносится легче.
2. В течение третьего и четвертого часа небольшими глотками выпивается 1 стакан прохладной воды. Во время обеденного перерыва перед едой можно позволить себе еще стаканчик прохладительного напитка, зато уже спустя час после обеда не запрещается пить столько, сколько душа пожелает, правда, не следует злоупотреблять ее широтой.
3. Схожий порядок питьевого режима следует соблюдать и во второй половине дня, то есть в ближайшие два часа после утоления жажды больше не пить, а в течение следующих двух часов выпивать стакан прохладной воды. Перед ужином придется ограничиться одним стаканом жидкости. На ночь лучше не пить.

Чтобы не было мучительно сухо


Известно, что некоторые напитки обладают более жаждоутоляющим действием, чем вода. Так, в России издавна в жару пьют холодный квас, В Средней Азии – холодный отвар из сухих фруктов или зеленый чай, в Казахстане – кумыс. Содержащийся, например, в чае танин усиливает деятельность слюнных желез, повышает слюноотделение. Это способствует увлажнению и охлаждению слизистой оболочки рта и, следовательно, уменьшению чувства жажды.
Газированные воды также обладают этим свойством: «прижигая» слизистую оболочку полости рта, делают ее менее чувствительной, что снижает чувство сухости во рту. При работе в сильную жару, на солнцепеке рекомендуется пить газированную воду, содержащую 0,3–0,5% поваренной соли. Такой раствор не только восполняет убыль соли, но и способствует установлению оптимального соотношения между водой и солью в организме. Хорошо снимает чувство жажды и освежающий прохладный душ.
Способствуют утолению жажды и всевозможные фруктово-ягодные соки кислые по вкусу. Все они содержат витамины и микроэлементы, соли. Однако не стоит забывать, что при некоторых болезнях органов пищеварения соки употреблять не рекомендуется. Хотелось бы предостеречь и от чрезмерного использования лечебных минеральных вод – такие воды должны применяться по назначению врача. Однако иногда в небольшом количестве можно выпить нарзан, ессентуки №20, березовскую, ижевскую, московскую.
В сильную жару очень важно также правильно питаться: днем должна преобладать молочно-растительная пища, а вечером, когда наступит прохлада, приемлемы и мясные блюда. Если в течение дня пришлось сильно потеть, то к обычному рациону нужно добавить 5 г соли, что также поможет преодолеть жажду.
Возможно, кому-то такой ограничительный режим сначала покажется трудным, но уже через несколько дней организм будет довольствоваться небольшим количеством воды и чувствовать себя прекрасно. Испробуйте – и вы убедитесь в этом сами.
0
4648
30 апреля 2008
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Сколько нужно пить воды?Сколько нужно пить воды?

Тело человека, как известно, на две трети состоит из воды. Особенно богаты водой ткани молодого организма. С возрастом ее количество постепенно уменьш...

Как правильно пить водуКак правильно пить воду

Казалось бы, в питье воды нет ничего экстраординарного. Однако о том, как это делать правильно, существует масса мифов. Консультирует врач-диетолог ст...

Пить воду: что пить? когда? и сколькоПить воду: что пить? когда? и сколько

Пить надо грамотно. Даже воду. Давайте выясним: что пить? Когда? И сколько?...

Вода может вызвать смертельное опьянениеВода может вызвать смертельное опьянение

Воду нужно пить только в том случае, когда вы действительно испытываете в ней потребность....

Loading...
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Воскресенье, 21 Апреля
USD 2.0950
EUR 2.3557
RUB 0.0328
Loading...
shield1 44 минут назад fynjifvjkjltw, Я так думаю, это одиночки... А насильниками никого не удивить ни в одной стране мира, я думаю.
shield1 47 минут назад Долго эта анарексичка не проживет.
Либерман 68 минут назад
Цитата: Mab
Жопа

Неси ответственность за свои поступки, безвольная Дупа, не перекладывай ее на других.
Цитата: Mab
изучи что такое биологический пол и что такое гендер. У большинства людей он совпадает, у транссексуалов – нет.

Кретин, вся эта очевидная банальность не имеет никакого отношения к твоей лаже с терминами. Мальчик - ребенок мужского пола, а не мужского гендера. Ты тупанул, но баранья упрямость не позволяет тебе цивилизованно выйти из ситуации. Тебе надо непременно поизвиваться, продемонстрировав всем свою упоротость и гнилость.
Цитата: Mab
Перед тем как спорить изучи медицинскую литературу о транссексуальности.

Сумасшедший, прекрати позориться. Изучение мною медицинской литературы, которую ты сам не изучаешь, не изменит определения слова мальчик.
Цитата: Mab
Так что сиди обтекай.

Я лучше подожду, пока ты как всегда сольешься, заявив, что ты совсем другое имел в виду, а я зря прицепился к словам. Давай, Дупа, сдавайся.
Himley1 80 минут назад
Цитата: Mab
Ты идиот

Как скажешь, сынок.
Цитата: Mab
поэтому я тебе написал что будет если ребенок не трансгендер

Если он не трансгендер - почему он тогда в платье? Если он трансгендер - кто это определил? Маб, который считает, что любой мальчик напяливший платье - транс?
Цитата: Mab
Ему мама купила это платье потому что ему нравится одеваться как девочка

Как мама определила, что сыну нравится одеваться как девочка и ему нужно купить платье? Сынка в магазине тыкнул пальцем и сказал "хочу"? Так у этого "хочу" могут быть миллионы причин не связанных с половой принадлежностью. Например - понравился яркий цвет одежды.
Цитата: Mab
Вот тебе нравится одеваться как мальчик, а предтась что тебя одевают как девочка.

Слава Богу, что мои родители такой х*йней не занимались. А прикинь, если бы сейчас в мои 30+ кто-то из моих друзей обнаружил в старом журнале мои детские фото в платье? Ну в 30+ уже пох*й, а если бы такое произошло, когда я был в школе? Или в универе? Меня бы сверстники зачморили - и хрен бы я отбрехался.
Цитата: Mab
Платье делает трангендерного ребенка мужского пола счастливым потому что он ощущает себя девочкой и одевается как девочка.

В 7 лет ребенка счастливым делают другие вещи. В данном случае его счастливым сделало не платье, а то что он сказал "хочу" и ему это дали. Дальнейшее поведение определила реакция мамки.
dartwader 86 минут назад То чувство, когда бомж выглядит лучше тебя. Manabozo 89 минут назад Ужоснах! Flint 90 минут назад Mab,
Хыхыхы))) Являясь безпонтовым пидорским хохлятским полипом без собственного мнения называешь когото идиотом)) Мне вот любопытно, тебя в школе одноклассники головой о стену били что ты стал таким, или это врожденное?))
Mab 91 минут назад
Цитата: Konst
Маб, как тебе

Это только извращенцам.
Цитата: Konst
или ты по членам специализируешься?

Я уверен что некорые натуралы предпочли бы член чем это.
Новости от партнеров
Loading...
Сейчас на сайте
9 пользователей, 606 гостей