РЕКЛАМА

Какие продукты делают нас толстыми?

Почему средиземноморская диета не работает? Стоит ли конфеты заменять сухофруктами? Можно ли похудеть на рисовой диете? Ответы на эти вопросы, а также подсказки тем, кто следит за своей фигурой, вы найдете в этой статье.

Какие продукты делают нас толстыми?


Макароны

Вы смело добавляете в свое меню различные виды макарон, называя это «средиземноморской диетой»? «Итальянцы же едят пасту каждый день, но не страдают ожирением!» - главный аргумент любителей макарон. Но, во-первых, итальянцы едят макароны только из твердых сортов пшеницы. Во-вторых, они правильно готовят их, отваривая лишь до состояния «аль денте» (чуть-чуть недоваривая). И наконец, они сочетают их с большим количеством овощей и зелени, а не заправляют жирной подливой, как это принято в России.

Если вы стремитесь похудеть, позволяйте себе макароны не чаще 2 раз в неделю и сопровождайте их низкокалорийным соусом.

Рис

В белом рисе содержится большое количество углеводов и крахмала (до 70%), который в избытке способствует образованию жира. Людям, страдающим от лишнего веса, стоит ограничить потребление риса, позволяя себе 1-2 раза в неделю бурый рис (он менее калориен и содержит больше питательных микроэлементов).

Картофель

Так же, как и рис, картофель - кладезь крахмала. Поэтому на время диеты его лучше исключить из меню. А если все-таки захотите себя побаловать картошечкой, то отдайте предпочтение запеченной в мундире.

Сухофрукты

Эти «полезные сладости» встречаются в рационах большинства диет. Однако имейте в виду, что, несмотря на большое содержание полезных веществ и фруктозу, сухофрукты не помогут вам похудеть, т.к. по калорийности они не уступают шоколадным конфетам.

Орехи

Еще диетологи часто предлагают в качестве перекуса есть орешки. Однако в этом деле тоже важно знать меру. Если вы заботитесь о своей фигуре, то должны позволять себе не более 30 граммов сырых орехов в день - такого количества будет достаточно для того, чтобы повысить уровень серотонина в крови и снизить чувство голода. Все, что съедается сверх этого, может осесть у вас на талии.

Откажитель от салата с огурцами

Помидоры, огурцы и зелень - классический салат на нашем столе. Вкусный и, как нам казалось, очень полезный. Но ученые развеяли этот миф. Оказывается, огурцы содержат аскорбиназу - особый фермент, разлагающий витамин С. Поэтому, делая салат из помидоров, капусты, болгарского перца и зелени, не добавляйте к ним огурцы, чтобы сохранить в овощах полезный витамин.
7
2669
10 марта 2013
Смотрите также:
Топ-8 полезных продуктов, которые помогут похудетьТоп-8 полезных продуктов, которые помогут похудеть

Весной многие начинают задумываться о том, как привести свое тело в порядок, как похудеть без особых усилий. К счастью, есть десяток универсальных вку...

Диетические продукты, которые приносят сытость и позволяют не набрать весДиетические продукты, которые приносят сытость и позволяют не набрать вес

Есть один важный момент в борьбе против лишних килограммов, сколько вы съедаете за один присест и каких продуктов. Нельзя однозначно сказать, что, есл...

Продукты, которые не испортят ни одной диетыПродукты, которые не испортят ни одной диеты

Ключевым фактором в любой диете является размер порций и питательность продукта, т.е. его способность утолять голод. Если вы устали от овощей, рыбы и...

Макароны: польза или вред?Макароны: польза или вред?

А действительно, почему их едят чаще, чем те же крупы? Помимо относительной дешевизны, у макаронных изделий есть и другие преимущества: легкость приго...

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии

draconfly
10 марта 2013 17:40
Порой кажется, что если хорошо порыться в инете, то можно найти, что абсолютно любой продукт ужасно вреден для фигуры и является основной причиной лишнего веса. И стоит от него отказаться, сразу превратишься в Брюса Ли. Ну или Кейт Мосс.

Mab
10 марта 2013 18:08
Можно есть все, но нужно уделять достаточное время физ. нагрузкам.

Супер кошка
10 марта 2013 18:39
Mab,
+1

Eternity
10 марта 2013 19:35
Пффф, вообще вредно есть булки, сладости, колбасы, надо больше кушать зелени и пить водички, и все будет пучком.

СлавСлавыч
11 марта 2013 01:03
Статья больше подходит для раздела "Юмор". what

rean13
11 марта 2013 01:54
MazaFaza,
Свое фото покажи теоретик :)

Jussi
11 марта 2013 09:34
мне бы потолстеть, а они все пишут про похудеть
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Воскресенье, 07 Марта
USD 2.6105
EUR 3.1197
RUB 0.0351
Manabozo 10 минут назад если бы тупой чурка на данном этапе удовлетворился указательным пальцем в теплой песде, то, вполне возможно, все обошлось бы вывихом пальца, а не переломом таза.
и еще - старого пердуна оскопить ржавыми ножницами, а малолетнюю шлюху - посадить на бутылку и выкинуть нахуй в окно вслед за дебилом
Manabozo 22 минут назад
Цитата: MegaSchuster
У японок ваджайна поперёк

справа на фото - кисама, слева - онорэ
Romacheka 43 минут назад
Цитата: Flint
Есть еще FitGirl

Про эту впервые слышу. Она наверное свежая. Я года 4 уже пиратки не качал.
Flint 62 минут назад Romacheka,
Сложно сказать, да и не надо, пущай работают. Есть еще FitGirl, но у нее бля репаки неделю ставятся, так уже сжимает)) Но есть и плюс, у кого скорость поменьше, долго качать не надо, за то надо толго устанавливать

Basalt1,
Это и есть незаконно
Romacheka 78 минут назад
Цитата: Flint

https://ibb.co/tx2xWDH

Ни хера себе. Не думал, что так выглядит знаменитый пират.
Как тогда выглядит механик?
Basalt1 78 минут назад SabakaZ,
Сейчас столько скидок в геймсторах

я дебил. мне проще с торента скачать
Затем, чтобы сказать спасибо разрабам

большое им СПАСИБО

Flint,
а говорили что он занимается пиратством а это не очень законно. поэтому лучше не светится...
Flint 89 минут назад
Цитата: Basalt1
никто не знал как он выглядит

https://ibb.co/tx2xWDH
Звали Радик Низамов, было 60 лет.
SabakaZ 95 минут назад
Цитата: Basalt1
,я бедный слесарь. или ты забыл?
Сейчас столько скидок в геймсторах, что даже неумелый попрошайка в метро может затариться на полгода вперёд ими.
Вчера зашёл в Gog и забрал вторых Демиургов за полтора рубля. Понятно, что новые и современные поделия столько стоить не будут, но и на них ооочень существенные скидки систематически появляются.

Цитата: Basalt1
с торента скачал. делать мне нех на игры деньги тратить. зачем?
Затем, чтобы сказать спасибо разрабам, в проекте которых ты провёл целых 300 часов. Жлоб ты, База. Я понимаю - качнуть с торрента игрульку на день-два или чтобы глянуть, понравится или нет. А ты... эх ты... фрррр брррр...
Новости от партнеров
Сейчас на сайте
14 пользователей, 661 гость