РЕКЛАМА

13 продуктов, которые взбодрят не хуже кофе

Обычный завтрак, состоящий из овсянки, омлета и стакана апельсинового сока поможет вам не только проснуться, но еще и сохранить утреннюю бодрость на довольно большой промежуток времени.В одном из постов мы уже перечисляли некоторые продукты, которые по действию на организм могут сравниться с кофе. В этот раз я нашла еще один список подлиннее.

13 продуктов, которые взбодрят не хуже кофе


Итак, под пунктом номер 1 в нашем списке идет, как всегда, шоколад. Почему? Ну кроме того, что он вкусный, он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов — этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше. Думаю, что все помнят правило «Перед экзаменом лучше съесть шоколадку или выпить крепкий и сладки чай»?

2. Холодная вода. Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам, и будет вам радость. По крайней мере физически вы будете чувствовать себя намного лучше. Особенно, если будете пить по утрам только встав с кровати хотя бы стакан воды.

3. Ягоды. Любая ягода — это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!

4. Апельсиновый сок. Цитрусовые — находка для вечно спящих! Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, простуда так и витает в воздухе. Лимон и лайм тоже подойдут, но их сок лучше употреблять с большим количеством сахара и слегка разбавлять водой. Проверено на собственном опыте.

5. Что-нибудь холодное. Про холодную воду я уже написала, но тут подходит любой холодный напиток — газировка, сок и т.д. Холод — это шок для всего организма, который получает встряску и начинает работать на полной мощности.

6. Мясо. Протеины, которые содержаться в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относиться и к рыбе. Если впереди трудный день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.

7. Орехи. Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить батарейки. Только увлекаться ими тоже не стоит, особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела. Проблемных.

8. Зеленый чай. Ну тут и так все понятно, потому как в любом чае содержится кофеин. А зеленый чай еще и самый полезный. Если вы выпьете чашку чая, буду бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро.

9. Яблоки. Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть внимание к деталям повышается и вы не пропустите очередной «-» в уравнении. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно).

10. Овсянка. Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь сладенькое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.

11. Бананы. В бананах много сахара, натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.

12. Йогурт. Тут все дело в магнии — прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.

13. Яйца. Яйца вообще можно отнести к супер-еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.

Итак, список содержит в себе вполне доступные и полезные продукты. Не вижу причины питаться не только вкусно, но еще и с пользой для организма. Конечно, они не заменят ароматной чашечки кофе, но не всегда можно позволить себе ее выпить.
5
1406
2 апреля 2013
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Что бодрит с утра кроме кофеЧто бодрит с утра кроме кофе

1. Шоколад. Почему? Ну кроме того, что он вкусный, он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне доста...

Рецепты здоровых завтраковРецепты здоровых завтраков

Утро – начало трудового дня, поэтому хороший завтрак нам просто необходим, если мы хотим быть активными и энергичными в первую половину дня. Проблема...

Идеальный завтракИдеальный завтрак

Знаете ли вы, что завтрак - это практически главная трапеза дня, от которой зависит и хорошее самочувствие, и работоспособность, и, представьте, красо...

Загрузка...
Комментарии

Monus
2 апреля 2013 08:32
Яйца всему голова wink

Vardisodo
2 апреля 2013 09:01
По мне так кофе вообще лучше не пить, вызывает привыкание и расшатывает здоровье.

Mike
2 апреля 2013 15:22
"В этот раз я нашла еще один список подлиннее."
ну-ну... фильтра уже нУль

kep9
2 апреля 2013 17:58
кашу посыпаю сахаром+ печенки +яблоко ,запиваю молоком(какао)или чаем

ЛЕТУЧАЯ
2 апреля 2013 22:24
на работе в течение дня съедаю пару яблок, апельсинку и выпиваю кружек 5 зеленого чая, но все равно мечтаю уткнуться носом в подушку
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Вторник, 23 Октября
USD 2.0988
EUR 2.4197
RUB 0.0321
TruePechkin 146 минут назад
Цитата: Mab
Пол или гендер это то как человек себя ощущает.

Вспомнилась старая серия из Саус Парка (сегодня посмотрел первые 4 серии нового сезона,я в ауте) где мужик (см. аву ЛИБЕРМАНА) считал себя дельфином.
TruePechkin 153 минут назад
Цитата: lokomotiv
НО не считая москвичей..высокомерные,грубые,наглые,неуважительные к другим и тому подобные твари

Здрасти,приехали.
Опять москали виноваты.Хнык...
lokomotiv 290 минут назад Те,кто пытается гавкать на Россию очень многого не понимают..начиная с того,где бы мы были сейчас,если б не эта страна что было бы,если Россия не "забрала" Крым и тому подобное..узколобые отморозки..Да,живем плохо,хочется лучше,но нет ни ресурсов,не нормальных людей в правительстве..так,что правильно написано выше,вы гавкаете на мамку,которая дает вам сисю..А что касается самой России,то это прекрасная страна с очень хорошими людьми,НО не считая москвичей..высокомерные,грубые,наглые,неуважительные к другим и тому подобные твари ,я с этим полностью согласен... Himley1 287 минут назад Ты смотри-ка, оказывается и в голову американца может прийти умная, светлая мысль.
Цитата: Mab
Дело в том что пол в широком понимании, это не генетический пол.

А зачем это широкое понимание? Природой задумано XX XY, а все остальное - генетические отклонения. В случае с трансами - так там вообще больше на психическое отклонение похоже. Ну как те психи, что себя с котиками-собачками ассоциируют, так трансы себя ассоциируют с противоположным полом. Только трансы не опасны - соседа не укусят, посреди комнаты не насрут. И поскольку они себя ассоциируют все же с людьми, ведут себя как люди - то и изолировать от общества их не надо. Но вот идти ради них на какие-то изменения - это уже тупо.
Третий пол, ага - "Х"? Типа - "Ху*ня неведомая"?

Цитата: Mab
Пол человека это осознание себя, а не наличие определенных первичных половых признаков.

Если осознание себя человеком идет вразрез с половыми признаками - это есть психическое или генетическое отклонение. Все давно ясно и понятно. А в том, что недоизучено что-то - сами гомосеки и виноваты. Нужно изучать проблему, разрабатывать методики лечения, а они с плакатами в перьях пляшут и вопят - "все нормально, принимайте нас долбо*бов такими, какие мы есть"!
Himley1 299 минут назад
Цитата: Либерман
Нет информации, что уволили.

Пресс-служба КАМАЗ факт подтвердила, однако комментировать отказалась.

Да в принципе все понятно с увольнением.
Цитата: Mab
Не неси херни.

Цитата: Himley1
https://www.interfax.by/article/98070

Извиниться не хотим? Или просто - как обычно - удалишься под шум воды из сливного бачка?
kotad 322 минут назад
Цитата: leonidasx2
Скажите а кто такой маб

местный пЕдараст!!!
Цитата: leonidasx2
И почёму его все гнобят и презирают?

маблер псаки (мав) - ВЕЛИЧАЙШИЙ СКАЗОЧНЫЙ ДОЛБОЁБ!!!!
leonidasx2 385 минут назад Скажите а кто такой маб? И почёму его все гнобят и презирают? Либерман 420 минут назад
Цитата: Mab
Как это всё можно втиснуть в 2 пола?

Легко. Мальчиков к мальчикам. Девочек к девочкам. Больных на лечение, а потом к мальчикам или девочкам.
Раз уж ты своё генетическое лоскутное одеяло без проблем втискиваешь в нацию белорусов, то в чем проблема точно так же для проформы и удобства втиснуть генетическое уродство в какой-нибудь из полов?
Цитата: Mab
Это только в сказочной библии есть только мужчина и женщина (из ребра мужчины).

С чего ты взял, утырок? Ты же не прочитал всю библию.


Цитата: Mab
Пол человека это осознание себя, а не наличие определенных первичных половых признаков.

Кому может быть нужен такой признак, который сегодня один, а завтра другой? Психиаторам для изучения? Какой в нем смысл и прок?
Новости от партнеров
Сейчас на сайте
5 пользователей, 813 гостей