РЕКЛАМА

Загрузка...

Традиционные методы улучшение настроения, к сожалению, как правило, вредят здоровью. Вот советы для тех, кто не хочет хандрить, но и уходить в запой тоже не собирается.
' />

Пять необычных способов повысить себе настроение без водки

Заведите животное
Подселив в свою квартиру мохнатого друга, вы, конечно, соберете не мало проблем. Шерсть на ковре, подранные обои, регулярные вынужденные прогулки и не самые приятные запахи - типичные аргументы противников домашних животных. Но тот, кто животных любит, наверняка знает, что все это - ерунда по сравнению с той радостью, которую доставляют кошечки, собачки и другие братья наши меньшие. С ними согласны и ученые. Исследование Университета Миссури показало, что общение с животными снижает в организме уровень гормона стресса кортисола и способствует выделению серотонина - гормона счастья. Таким образом, чтобы поправить себе настроение, достаточно в течение 10-15 минут играть со своим питомцем или просто гладить его. А если заводить животное вы все-таки не хотите, можете «воспользоваться» собакой соседа или друга.

Улыбайтесь
Когда настроение на нуле, заставить себя от души улыбнуться очень непросто. Однако, говорят врачи, можно в буквальном смысле натянуть улыбку на лицо - и это автоматически поднимет вам настроение! Ученые из Университета Кларка провели такой эксперимент: собрали две группы добровольцев, одних попросили улыбаться, а других - хмуриться. Затем всем вместе показали несколько детских мультфильмов. И те, кто раньше улыбался, гораздо лучше восприняли просмотр и больше смеялись над увиденным. Произошло это потому, что, как заключили исследователи, улыбка (или соответствующие движения мышц лица) активизирует в мозгу участки, отвечающие за чувство счастья.

Правильно ешьте
Мы то, что мы едим. И наше настроение - тоже. Если не есть сладкого, житье покажется вам хуже горькой редьки, потому что потребление сахара активизирует выделение все того же серотонина в мозгу. Но кроме конфет и шоколада есть и другие продукты, способные поддержать в вас бодрость духа. Например, согласно исследованиям Университета Питсбурга, люди, потребляющие много жирных кислот омега-3, менее подвержены депрессиям, чем остальные. Содержатся кислоты в жирной рыбе: в лососе, тунце, макрели, сардинах и семге их особенно много.

Другой полезный продукт - бразильский орех. В нем много антиоксиданта селена, низкое потребление которого может спровоцировать депрессию. А запивать все это надо натуральным апельсиновым соком: фолаты, входящие в его состав, помогут уровню серотонина в вашей крови не упасть до критического минимума.

Потрогайте кого-нибудь
Человеческое прикосновение имеет в буквальном смысле волшебное действие. Недавние исследования британских медиков показали, что приятные тактильные ощущения способны даже заглушить несильную боль. Помните, в детстве, кога вы падали, мама гладила вас по ушибленному месту? Так вот, это действительно помогает.
Что до настроения, другие исследователи, из Америки, утверждают, что прикосновение способно поднять уровень эндорфинов (гормонов удовольствия) в крови, понизить кровяное давление и сердечный ритм и тем самым заставить вас расслабиться.

Возьмитесь за фломастеры
Лучший способ избавиться от плохого настроения - выплеснуть его наружу. Правда, обычно ни к чему хорошему это не приводит. Необузданные эмоции могут обернуться для вас расставанием с любимым, увольнением или даже судом.
Как утверждают специалисты Бостонского института, выплеснуть негатив можно не только на окружающих, но и на бумагу. Попробуйте нарисовать что-нибудь, что навеет вам ваше плохое настроение, и сразу почувствуете себя лучше. Чем дольше вы будете трудиться над своим шедевром, тем лучше будет ваше настроение.
0
1992
22 сентября 2008
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Чем можно заменить секс?Чем можно заменить секс?

Одни говорят, что без секса еще никто не умирал, и прекрасно обходятся без него многие месяцы. Другие после недели воздержания лезут на стену, и говор...

Британские ученые доказали: без секса можно житьБританские ученые доказали: без секса можно жить

\"Если у вас нет партнера - не беда!\", - успокоили недавно ученые из Лондона. Они утверждают, что человек и вовсе может обойтись без секса, и научно...

СмехотерапияСмехотерапия

Есть такая английская поговорка: «Улыбайся утром минуту – и ты будешь улыбаться весь день». Попробуй Простое движение губ высвобождает эндорфины - гор...

Ученые доказали, что запах пота возбуждает женщинУченые доказали, что запах пота возбуждает женщин

Ученые из университета Калифорнии в Беркли утверждают, что даже слабого запаха вещества, найденного в мужском поте, достаточно для того, чтобы у гетер...

Загрузка...
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Четверг, 19 Октября
USD 1.9585
EUR 2.3030
RUB 0.0342
maxiaka1111 1 минут назад
Цитата: Mab
Собчак гораздо умнее всех предыдущих президентов РФ.
"Россия - демократическая страна. Все законы ограничивающие права людей по полу, сексуальной ориентации, должны быть отменены..." - заявляет Ксения Собчак.

Только я не согласен что россия демократическая страна. Возможно в будущем она видит ее такой, но сейчас - нет.

Одновременно Собчак пообещала снять запрет на усыновление российских сирот иностранными однополыми парами: "...Усыновление граждан России иностранными гражданами должно быть разрешено во всех тех случаях, когда на опеку над ребенком не претендуют граждане Российской Федерации".

О причинах, побудивших выдвинуть свою кандидатуру, Ксения Собчак рассказала в ролике
https://youtu.be/he68RC4f24k

Да Мабка, только Собчак дочка Анатолия Собчака, а помощником Собчака был угадай кто.
Так же как и Короткевич её выпускают, чтоб показать что мол у нас все легитимно. За ней люди на улицу не выйдут. Навального на месяц в СИЗО - профит
AntoNeo 7 минут назад
Цитата: MegaSchuster
а мне Короткевич нра

Мне она не нравится,потому что ее стиль,образ совершенно не женственный,похожа она на лесбу.
Еще и с мужем развелась не так давно,что тоже как бы намекает.
Mab 8 минут назад Собчак гораздо умнее всех предыдущих президентов РФ вместе взятых.
"Россия - демократическая страна. Все законы ограничивающие права людей по полу, сексуальной ориентации, должны быть отменены..." - заявляет Ксения Собчак.

Только я не согласен что россия демократическая страна. Возможно в будущем она видит ее такой, но сейчас - нет.

Одновременно Собчак пообещала снять запрет на усыновление российских сирот иностранными однополыми парами: "...Усыновление граждан России иностранными гражданами должно быть разрешено во всех тех случаях, когда на опеку над ребенком не претендуют граждане Российской Федерации".

О причинах, побудивших выдвинуть свою кандидатуру, Ксения Собчак рассказала в ролике
https://youtu.be/he68RC4f24k
suicideas 9 минут назад Это эти долбаные бабские "эмоции", видимо, психанула, поссорилась, ПМС, да куча всего что для них важнее всех и всего вокруг... .Tosha 13 минут назад А родители тут же заявили в полицию
чьи?
MegaSchuster 14 минут назад Не удивлюсь если бы написали "Отказался вступать в ИГИЛ и боевики покарали его, герой, рррряяяя" MegaSchuster 16 минут назад
Цитата: maxiaka1111
Типа прокладка, как у нас Короткевич была

а мне Короткевич нра
MegaSchuster 18 минут назад Ррррряяяяя!!!
Новости от партнеров
Сейчас на сайте
64 пользователя, 1176 гостей