Как пережить жару? 🌞
Жарко. А к четвергу будет еще жарче. Минздрав РБ даёт советы, как пережить жару с минимальными потерями.
1. По возможности не выходить на улицу с 11 до 17 часов, когда максимальная солнечная активность.
2. На улице держаться в тени, время от времени заходить в помещения с кондиционерами чтобы остыть, иметь с собой воду, носить легкую одежду из натуральных тканей.
3. В помещении – не пытаться заморозить себя выставив на кондиционере 18-20 градусов. Нет кондиционера – тазик с водой перед вентилятором, он охладит воздух.
4. Пить, пить и пить. От полутора до трех литров чистой не холодной воды (можно с лимоном, мятой, зеленый чай без сахара, минералку без газов).
5. Забыть на время про жирную и жареную еду, а также сладости. Ну и алкоголь нарушает терморегуляцию.
1. По возможности не выходить на улицу с 11 до 17 часов, когда максимальная солнечная активность.
2. На улице держаться в тени, время от времени заходить в помещения с кондиционерами чтобы остыть, иметь с собой воду, носить легкую одежду из натуральных тканей.
3. В помещении – не пытаться заморозить себя выставив на кондиционере 18-20 градусов. Нет кондиционера – тазик с водой перед вентилятором, он охладит воздух.
4. Пить, пить и пить. От полутора до трех литров чистой не холодной воды (можно с лимоном, мятой, зеленый чай без сахара, минералку без газов).
5. Забыть на время про жирную и жареную еду, а также сладости. Ну и алкоголь нарушает терморегуляцию.
