Ученые про алкоголь для крепкого сна
Бытует мнение, что алкоголь помогает быстрее заснуть и крепче спать. Однако тут как тут ученые, которые с радостью опровергают эту вроде бы очевидную истину. По их данным, алкоголь действительно помогает расслабиться и даже быстрее уснуть, но он не даёт человеку погрузиться в глубокую фазу сна, заставляет часто просыпаться в течение ночи, в том числе от обезвоживания и желания сбегать в туалет.
Как тогда быть? Отказаться от алкоголя перед сном, но чтобы лучше засыпать и крепче спать, попробовать отказаться от всего, что сильно бодрит. Это чай, кофе , ряд газированных напитков (тоники и кола), энергетические напитки, напитки с содержанием шоколада.
Как тогда быть? Отказаться от алкоголя перед сном, но чтобы лучше засыпать и крепче спать, попробовать отказаться от всего, что сильно бодрит. Это чай, кофе , ряд газированных напитков (тоники и кола), энергетические напитки, напитки с содержанием шоколада.
