Британские ученые про лучшую позу для сна жару
Вот так вот, не сидят без дела легендарные британские ученые. Они пришли к выводу, что лето – "разрушительный" период для ночного сна. Потому что жарко, и так хочется сохранить ночью прохладу, чтобы комфортно отдохнуть.
И для этого есть оптимальные позы. Под катом!
Первым делом отмечается, что в жару лучше спать в минимальном количестве одежды и отказавшись от одеяла. Звучит как революционное открытие, но ладно.
С точки зрения позы – лучше всего спать "звездочкой", то есть раскинув руки и ноги, что увеличивает площадь для испарения пота и охлаждения. Кроме того когда конечности не соприкасаются с туловищем и друг друга, нет этого противного жидкого пота между ними.
Можно спать на боку, потому что так уменьшается степень контакта между матрасом и вашим телом.
В качестве альтернативы, популярной позицией для сна является бревно. Это включает в себя положение для сна на боку, когда ноги прямо опущены и не подвернуты.
Плохая новость для тех, кто любит спать вдвоем обнявшись – скорее всего придется отказаться, более того, понадобится установить некое расстояние друг от друга в постели. Это позволит улучшить циркуляцию воздуха и не делиться теплом тел друг с другом. Если постель узкая и контакт избежать не получится – надо использовать отдельные одеяла. Лучше с ними, чем нагреваться друг от друга.
И для этого есть оптимальные позы. Под катом!
Первым делом отмечается, что в жару лучше спать в минимальном количестве одежды и отказавшись от одеяла. Звучит как революционное открытие, но ладно.
С точки зрения позы – лучше всего спать "звездочкой", то есть раскинув руки и ноги, что увеличивает площадь для испарения пота и охлаждения. Кроме того когда конечности не соприкасаются с туловищем и друг друга, нет этого противного жидкого пота между ними.
Можно спать на боку, потому что так уменьшается степень контакта между матрасом и вашим телом.
В качестве альтернативы, популярной позицией для сна является бревно. Это включает в себя положение для сна на боку, когда ноги прямо опущены и не подвернуты.
Плохая новость для тех, кто любит спать вдвоем обнявшись – скорее всего придется отказаться, более того, понадобится установить некое расстояние друг от друга в постели. Это позволит улучшить циркуляцию воздуха и не делиться теплом тел друг с другом. Если постель узкая и контакт избежать не получится – надо использовать отдельные одеяла. Лучше с ними, чем нагреваться друг от друга.
