Вот почему нужно хорошо и качественно спать
Сон – это здоровье. Абсолютно верно. Недостаток сна – удар по физическому состоянию и по психике. Под катом пять главных причин, ну и одна не главная, бонусом.
Вес.
Регулярный сон = качественный и нормализованный обмен веществ и уровень гормонов. Всё в балансе. Недостаток сна – куча проблем, одной из первых среди которых идет ожирение.
Иммунитет.
В режиме сна организм как айфон на подзарядке – восстанавливается, в том числе с точки зрения иммунитета, укрепляет защитные функции. Нерегулярный и недостаточный сон выливается в общую слабость и подверженность болезням.
Продуктивость.
Качественный сон = ясный ум. А значит повышается концентрация, а значит...
Эмоциональное равновесие.
Не выспался? Привет стресс, раздражительность и даже депрессия. Выспался? Спокоен как удав, доволен как удав.
Хронические заболевания.
Недосып – прямая дорога к обострению сердечно-сосудистых заболеваний, диабету и другим неприятным бонусам. Регулярный и качественный сон – защита от них.
Бонус. Похмелье.
Накидался вечером или ночью? Лучше поспать 10+ часов и проснуться относительно живым и бодрым, чем подорваться в состоянии грязи и пытаться жить.
Вес.
Регулярный сон = качественный и нормализованный обмен веществ и уровень гормонов. Всё в балансе. Недостаток сна – куча проблем, одной из первых среди которых идет ожирение.
Иммунитет.
В режиме сна организм как айфон на подзарядке – восстанавливается, в том числе с точки зрения иммунитета, укрепляет защитные функции. Нерегулярный и недостаточный сон выливается в общую слабость и подверженность болезням.
Продуктивость.
Качественный сон = ясный ум. А значит повышается концентрация, а значит...
Эмоциональное равновесие.
Не выспался? Привет стресс, раздражительность и даже депрессия. Выспался? Спокоен как удав, доволен как удав.
Хронические заболевания.
Недосып – прямая дорога к обострению сердечно-сосудистых заболеваний, диабету и другим неприятным бонусам. Регулярный и качественный сон – защита от них.
Бонус. Похмелье.
Накидался вечером или ночью? Лучше поспать 10+ часов и проснуться относительно живым и бодрым, чем подорваться в состоянии грязи и пытаться жить.
