Носки на ногах улучшают качество сна
Очень уж много людей сейчас страдает от расстройств, связанных со сном. Уже вроде бы все средства перепробовали: спать по расписанию, плотные шторы, отказ от гаджетов за несколько часов до сна и многое другое, но далеко не всем помогает.
Продолжение под катом!
Ученые советуют новое средство – тёплые носки 🧦 Как заявляют эксперты, многие гораздо быстрее засыпают и крепче спят, если держат ноги в тепле. И это не просто теория, всё подтверждено экспериментально, работали с группой добровольцев в Вирджинии.
Почему так? Если коротко, то для регулирования цикла сна и бодрствования важную роль играет внутренняя температура тела. Согрев ноги носками можно снизить температуру всего тела, что вызывает расслабление, а затем и сон. Кроме носков помогут теплые ванночки или грелка для ног перед сном. Но носки лучше всего, они успокаивают и расслабляют.
Продолжение под катом!
Ученые советуют новое средство – тёплые носки 🧦 Как заявляют эксперты, многие гораздо быстрее засыпают и крепче спят, если держат ноги в тепле. И это не просто теория, всё подтверждено экспериментально, работали с группой добровольцев в Вирджинии.
Почему так? Если коротко, то для регулирования цикла сна и бодрствования важную роль играет внутренняя температура тела. Согрев ноги носками можно снизить температуру всего тела, что вызывает расслабление, а затем и сон. Кроме носков помогут теплые ванночки или грелка для ног перед сном. Но носки лучше всего, они успокаивают и расслабляют.
