Польза от 10000 шагов в день – миф
Ученые из Гарвардского университета взялись разобраться с мнением, что 10000 шагов в день – непременная норма для здоровья.
Очень интересные результаты, а также история, откуда вообще взялся этот миф про 10К. Под катом!
Если коротко, то оптимальное количество шагов для здоровья – 4400 в день. Меньше – меньше пользы, больше – нет особой пользы, она не увеличивается. Более того, если ходить 7500 шагов и больше, то вместо пользы начинает расти вред.
Запомнили?
А теперь про то, откуда взялись эти 10000. В 1964 году должна была проходить Олимпиада в Токио. И страну охватил бум спорта и ЗОЖ. К которому подключились японские компании. Одна из них выпустила устройство Манпо-Кей, это шагомер, название которого переводится как «измеритель 10000 шагов». Просто они использовали иероглиф, похожий на шагающего человека. Так вот, в рамках маркетинговой кампании по продвижению устройства придумали легенду, что 10 тысяч шагов в день с шагомером пройди – будешь здоров и жить долго.
Очень интересные результаты, а также история, откуда вообще взялся этот миф про 10К. Под катом!
Если коротко, то оптимальное количество шагов для здоровья – 4400 в день. Меньше – меньше пользы, больше – нет особой пользы, она не увеличивается. Более того, если ходить 7500 шагов и больше, то вместо пользы начинает расти вред.
Запомнили?
А теперь про то, откуда взялись эти 10000. В 1964 году должна была проходить Олимпиада в Токио. И страну охватил бум спорта и ЗОЖ. К которому подключились японские компании. Одна из них выпустила устройство Манпо-Кей, это шагомер, название которого переводится как «измеритель 10000 шагов». Просто они использовали иероглиф, похожий на шагающего человека. Так вот, в рамках маркетинговой кампании по продвижению устройства придумали легенду, что 10 тысяч шагов в день с шагомером пройди – будешь здоров и жить долго.
