Принимать душ утром или вечером? 🧼

Вопрос, который уже давно является предметом споров: когда лучше принимать душ: утром или вечером?

Любители утреннего душа скажут, что это очевидный победитель, так как он помогает проснуться и начать день свежим. Сторонники ночного душа, с другой стороны, будут утверждать, что лучше «смыть день» и расслабиться перед сном.

Но что на самом деле говорят исследования? Микробиолог дал четкий ответ на этот вопрос.



Прежде всего, важно подчеркнуть, что принятие душа является неотъемлемой частью любой хорошей гигиенической процедуры — независимо от того, в какое время вы предпочитаете её принимать. Принятие душа помогает нам удалить грязь и жир с кожи, что может помочь предотвратить появление кожных высыпаний и инфекций. Принятие душа также удаляет пот, что может устранить неприятный запах тела.

Хотя многие из нас думают, что запах тела вызывается по́том, на самом деле он производится бактериями, которые живут на поверхности нашей кожи. Свежий пот, на самом деле, не имеет запаха. Но бактерии, живущие на коже, в частности стафилококки, используют пот как прямой источник питательных веществ. Когда они расщепляют пот, он выделяет серосодержащее соединение, называемое тиоалкоголями, которое стоит за этим едким запахом пота 🤮

Утро или вечер?

В течение дня ваше тело и волосы неизбежно собирают загрязняющие вещества и аллергены (такие как пыль и пыльца) вместе с их обычным накоплением пота и сального масла. В то время как некоторые из этих частиц будут удерживаться вашей одеждой, другие неизбежно будут переноситься на ваши простыни и наволочки. Пот и жир с вашей кожи также будут поддерживать рост бактерий, которые составляют ваш микробиом кожи. Эти бактерии затем могут также переноситься с вашего тела на ваше постельноле бельё.

Принятие душа вечером может удалить часть аллергенов, пота и жира, скопившихся за день, поэтому меньшее их количество останется на простынях.

Однако даже если вы только что приняли душ перед сном, вы все равно будете потеть ночью — какой бы ни была температура. Затем ваши кожные микробы будут есть питательные вещества из этого пота. Это означает, что к утру вы оба отложите микробы на простынях, и вы, вероятно, также проснетесь с некоторым запахом пота.

Что особенно сводит на нет преимущества вечернего душа в плане очистки, так это если постельное белье не стирается регулярно. Микробы, вызывающие запах, которые присутствуют в простынях, могут переноситься во время сна на ваше чистое тело.

Принятие душа вечером также не останавливает отшелушивание клеток кожи. Это означает, что они могут стать источником пищи для пылевых клещей, отходы жизнедеятельности которых могут быть аллергенными и вызывать астму.

С другой стороны, утренний душ может помочь удалить омертвевшие клетки кожи, а также пот или бактерии, которые вы подхватили с простыней ночью. Это особенно важно сделать, если простыни не были свежевыстиранными, когда вы легли спать.

Утренний душ предполагает, что ваше тело будет чище от ночных микробов кожи, когда вы наденете чистую одежду. Вы также начнете день с меньшим количеством пота, которым питаются бактерии, вызывающие запах, что, вероятно, поможет вам пахнуть свежее дольше в течение дня по сравнению с тем, кто принимает душ вечером.

Постельное бельё как решающий фактор

Конечно, у каждого свои предпочтения в отношении душа. Какое бы время вы ни выбрали, помните, что эффективность вашего душа зависит от многих аспектов вашего режима личной гигиены — например, от того, как часто вы стираете постельное белье.

Поэтому независимо от того, предпочитаете ли вы утренний или вечерний душ, важно регулярно стирать постельное белье. Вам следует стирать простыни и наволочки по крайней мере еженедельно, чтобы удалить весь пот, бактерии, омертвевшие клетки кожи и сальные масла, которые накопились на ваших простынях.

Стирка также удалит любые споры грибков, которые могут размножаться на постельном белье, а также источники питательных веществ, которые используют эти вызывающие запах микробы для своего роста.