РЕКЛАМА

Если от постоянных мыслей о кризисе и неопределённости на работе вы чувствуете, что находитесь на грани нервного срыва, поддержите свой измученный стрессом организм рыбной диетой
Согласно новой теории западных диетологов и психиатров между работой мозга, эмоциями и питанием существует тесная связь. Почему именно рыба? Этот продукт помогает мозгу вырабатывать вещества, которые дают возможность чувствовать себя спокойнее, счастливее, сохранять ясность мысли.
Доказано, что особые жирные кислоты, больше всего которых содержится именно в рыбе, по своему действию на нервную систему сравнимы с классическими антидепрессантами, — утверждает Игорь Якушев, психиатр высшей категории, доцент Северного государственного медицинского университета.' />

Если у вас стресс, ешьте рыбу

Если у вас стресс, ешьте рыбуЕсли от постоянных мыслей о кризисе и неопределённости на работе вы чувствуете, что находитесь на грани нервного срыва, поддержите свой измученный стрессом организм рыбной диетой
Согласно новой теории западных диетологов и психиатров между работой мозга, эмоциями и питанием существует тесная связь. Почему именно рыба? Этот продукт помогает мозгу вырабатывать вещества, которые дают возможность чувствовать себя спокойнее, счастливее, сохранять ясность мысли.
Доказано, что особые жирные кислоты, больше всего которых содержится именно в рыбе, по своему действию на нервную систему сравнимы с классическими антидепрессантами, — утверждает Игорь Якушев, психиатр высшей категории, доцент Северного государственного медицинского университета. — Полиненасыщенные жирные кислоты повышают уровень серотонина, вещества, улучшающего настроение и способствующего правильной работе нервных клеток и систем головного мозга. Данный факт стал сегодня настолько очевиден, что в искусственные заменители молока для грудных детей теперь добавляют декозагексаеновую кислоту, относящуюся к классу омега-3 кислот. Это соединение с труднопроизносимым названием способно защищать клетки мозга от гибели, спровоцированной депрессией и стрессами.
Эта теория получила подтверждение на практике. В университете г. Шеффилда (Великобритания) пациентам, которым уже не помогали антидепрессанты, выписали вместо таблеток рыбий жир. Через 4 месяца отчётливое улучшение зафиксировали у 70% больных: их покинули плохое настроение, бессонница, ощущение собственной никчёмности. Другое исследование англичан тоже представило убедительные данные: в результате исключения из диеты сахаров, кофеина, алкоголя и насыщенных жиров и увеличения потребления фруктов, зелени и самое главное — жирных сортов рыбы (тунец, сёмга, сардины, скумбрия) почти у 90% пациентов резко сокращаются перепады настроения, приступы паники и депрессии.
Этим же, видимо, объясняется и тот факт, что в странах, где традиционно едят много рыбы, например в Японии, официально зарегистрированных депрессий среди населения всего 1%. А в европейских странах депрессией страдает не менее 10% населения, плюс ещё столько же — тревожными расстройствами. Более того, в странах, где рыба в кулинарном почёте, происходит меньше убийств, самоубийств, маниакально-депрессивных расстройств, послеродовых депрессий.


Юлия Борта
Оригинал статьи на www.aif.ru
Смотрите также:
Без рыбных четвергов можно умеретьБез рыбных четвергов можно умереть

Существенный дефицит омега-3 жирных кислот в организме ведет к развитию тяжелых депрессий, от которых человек вполне может погибнуть.К такому выводу п...

Употребление морепродуктов способно избавить от депрессивного состоянияУпотребление морепродуктов способно избавить от депрессивного состояния

Независимые исследователи из США, Великобритании и Израиля недавно открыли уникальное свойство рыбных блюд. Результаты их работы позволяют утверждать,...

Помидоры спасают от маразмаПомидоры спасают от маразма

Медики установили, какая именно диета может снижать риск развития болезни Альцгеймера. В число продуктов, предотвращающих риск развития заболевания, в...

Омега-3 в рыбеОмега-3 в рыбе

Рыба содержит много полезных белков, витаминов, микроэлементов и других компонентов, необходимых для нашего организма. Наиболее ценными являются омега...

1
1026
3 февраля 2009
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии

Штанишки
5 февраля 2009 15:18
обожаю кушать рыбу
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Воскресенье, 05 Июля
USD 2.4214
EUR 2.7311
RUB 0.0344
Spencer 112 минут назад
Цитата: ghbdtnrfrltkf
Помню рубился в worms world party на мотороле mpx200 на винде)) эх были времена)
О! Я тоже на мрх200 в её рубился! Божественная игруля! Впрочем, как и сам телех

Цитата: ghbdtnrfrltkf
Помню рубился в worms world party на мотороле mpx200 на винде)) эх были времена)
О! Я тоже на мрх200 в её рубился! Божественная игруля! Впрочем, как и сам смартфон. Считаю его одним из лучших, которыми пользовался.
maxiaka1111 283 минут назад
Цитата: Flint
Оксюморон

ни хуя себе, какими словесами флинт тут козыряет. Я в шоке
D34610 496 минут назад "Своим всё, врагам закон" kotad 808 минут назад
Цитата: Flint
внимание вопрос!)))

Ответ: гондонный мудак и пидорный долбоёб - хуйло маблер псаки!!!
SabakaZ 813 минут назад
Цитата: Flint
Уважаемые знатоки и вова, внимание вопрос!)))https://youtu.be/v5_eeXe8bBk
Ахха)) Хороший видос. Ответ: вова.
Flint 823 минут назад Уважаемые знатоки и вова, внимание вопрос!)))
https://youtu.be/v5_eeXe8bBk
Shetlan 826 минут назад Graffy,
блин ты реально это твой аватар! как и Flint как и Manabozo как и я
Flint 828 минут назад Походу надо огнемёд от пыли чистить, черномазые с кончеными пидорами совсем распоясались))
Новости от партнеров