РЕКЛАМА

Загрузка...

Надоели куриные грудки? Больше не можешь смотреть на творог? Тошнит от черной икры? Радуйся: мы изобрели для тебя новый источник высококачественного белка!' />

Правильно питание для мужчин: сыр в масле

Правильно питание для мужчин: сыр в масле

Надоели куриные грудки? Больше не можешь смотреть на творог? Тошнит от черной икры? Радуйся: мы изобрели для тебя новый источник высококачественного белка!

ТВЕРДЫЙ СЫР
Сколько: 100 г, порезанный кубиками.
Зачем? Сыр — вкусный источник кальция для костей. С каждым днем им все тяжелее таскать на себе эту гору мускулов.

ОМЛЕТ
Сколько: один, но из двух яиц; кубиками.
Зачем? Для мясистых рук и упругих ног. И наоборот. Яичный протеин усваивается лучше любого другого.

СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ
Сколько: горсть.
Зачем? Зеленые стручки богаты витамином К, который, между прочим, обеспечивает синтез остеокальцина — белка костной ткани, на котором кристаллизуется кальций.

СТРУЧКОВЫЙ ГОРОХ
Сколько: горсть.
Зачем? Как и все бобовые, горох — отличный источник растительного белка.

БРОККОЛИ
Сколько: 6-8 соцветий.
Зачем? Брокколи — очень полезна, там много антиоксидантов, бла-бла-бла. Сколько можно это слушать? Просто ешь вкусный, слегка хрустящий плод.

ШПИНАТ
Сколько: небольшой пучок.
Зачем? Во-первых, в 100 г листьев содержатся 3 г белка (из овощей больше только в фасоли). А во-вторых, в нем полно железа, необходимого твоим кровеносным сосудам.

СВЕЖИЙ ОГУРЕЦ
Сколько: один, кубиками.
Зачем? Вообще мы положили его в миску, чтобы собрать максимум известных нам зеленых овощей, но специально для тебя скажем и про пользу — в огурце содержится эрепсин — энзим, улучшающий переваривание белка.

ЖАРЕНЫЙ КЕШЬЮ
Сколько: горсть.
Зачем? Это один из наименее жирных орехов. А вот белка, витаминов группы В, железа и калия в нем более чем достаточно.

РЕЦЕПТ
Смешать все, полить соусом из оливкового масла и бальзамического уксуса, съесть после тренировки.
6
2394
22 июня 2009
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Банановая фитнес-кашаБанановая фитнес-каша

Специально для тебя мы приготовили специальный качковский завтрак. Особенно он хорош перед долгим забегом, заплывом, завелосипедоездом — в общем, длит...

Белка и ОрехБелка и Орех

Продолжение под катом...

Зачем вам домашний телефон?Зачем вам домашний телефон?

Домашний телефон нужен хотя бы для того, чтобы можно было найти мобильный... А вам зачем?...

Загрузка...
Комментарии

Alex.m
22 июня 2009 11:29
а про то, что в сыре 22-25% белка ничего не написано

ndt.nix_ki.d
22 июня 2009 12:06
Комплекс витаминов ("Цитровин к примеру"), протеиновый коктейль (80-85% белка), + по специфике группы крови добавки = жри что хочешь всё равно все вещества будут. (главное не обжираться)

Metalgreg
22 июня 2009 13:16
А то что в сыре 20% жира, тоже не написали.
Ешьте плавленный сырок Орбита - 26г белка - 8 г жира. Круче не бывает.

a d r e n a l i n
22 июня 2009 15:04
Metalgreg,
оршанский плавленый лучш мне кажется )

strag
23 июня 2009 15:35
спасЫба за статью !!! wink

LexLeogryfon
23 июня 2009 18:20
Надеюсь что после плавления сыра в микроволновке, кол-во кальция в нём неуменьшается.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Вторник, 26 Сентября
USD 1.9394
EUR 2.3094
RUB 0.0337
gismo_2 32 минут назад Ыыыы я бы за 10 пошел. koza111 83 минут назад Лучшая подборка шкарпэтки, панчохи KiZKAF 142 минут назад http://0daymusic.org/premium.php
Vip Downloads Music, mp3, Promo mp3s Exclusive, Dance Music, Trance,
House, Techno DNB, Tracks.
Либерман 247 минут назад
Цитата: Mab
Боевиков ИГ в провинции Идлиб нет.

Пропагандоны "забыли" мабоидам сообщить, что эта провинция сегодня - оплот Аль-Каиды. Ну, и естественно, сам Маб не вдупляет, что условное отсутствие боевиков ИГ в городе Идлиб - это совсем не то же самое, что отсутствие боевиков в гористой местности провинции Идлиб.
Nikitosina 304 минут назад По теме - если наш земляк хамил, быковать и лез драться надо было сьебывать и звать охрану, ну втащить разок, но блять не убивать же. Легко поверю что набухание и добывался, но вам не кажется что в Турции должны были к такому привыкнуть? zonder_com 324 минут назад
Цитата: Nikitosina
но потом отправились воевать за американцев. Л - логика.

Счас на пунктах призыва в армию США дают сразу 20 000 гринов авансу. И не факт, что ты помрешь в горячей точке. Так что бабло делает свое дело и не смотрит- индеец ты, белый или чорный
Nikitosina 324 минут назад
Цитата: Mab
Коррупция, рэкет, криминал, убийства, разбой, безнаказанность, терроризм, военная агрессия.

Не выходи из дома. Там пиздец вокруг.

Цитата: Tatur
ай, не удивлен, весь совок такой

Да дорого совочек, ты такой. Ты думаешь что ты не такой ты выше этого говна, но на самом деле именно ты то и такой. Кроме того ещё и нытик)
Nikitosina 328 минут назад
Цитата: MegaSchuster
даже в Китае есть частная собственность. У нас бы никто не вёл никаких переговоров: суд, признание постройки незаконной, двушка в КГ в качестве компенсации, снос. Всё

Не пизди. Хуеву тучу лет посреди дороги на Борисов торчал часный дом и пока дед не умер его не снесли. А это был тоталитарный совок.

И на онлайнере всякое говно про некоторые хитрые схемы есть, Аля прописать в доме под снос всю родню до десятого колена и требовать потом каждому отдельное жилье.
Кстати про Китай были на онлайнере статьи где таких упёртых убивали, дома поджигали, били стекла и специально нанятая гипоталамуса терроризировала жильцов. Да и как вам, дом вокруг которого скоростное шоссе ништяк там жить?
Новости от партнеров
Сейчас на сайте
3 пользователя, 2807 гостей