РЕКЛАМА


10 медицинских фактов.

1.Вода – неотъемлемый компонент человеческого организма.

В зависимости от возраста, жировой прослойки и т.п. тело человека состоит на 43%-75% из воды. (Если исключить из организма жир, то человеческое тело состоит из воды на 72%.) Человек, возможно, и сможет прожить от 4 до 8 недель без пищи, однако без воды наш организм погибнет через 10 дней (учитывая комнатную температуру).' />

Почему надо пить больше воды?

Почему надо пить больше воды?
10 медицинских фактов.

1.Вода – неотъемлемый компонент человеческого организма.

В зависимости от возраста, жировой прослойки и т.п. тело человека состоит на 43%-75% из воды. (Если исключить из организма жир, то человеческое тело состоит из воды на 72%.) Человек, возможно, и сможет прожить от 4 до 8 недель без пищи, однако без воды наш организм погибнет через 10 дней (учитывая комнатную температуру).

2.Вода доставляет питательные вещества.
Вода циркулирует вместе с кровотоком и помогает доставлять питательные вещества и кислород в клетки и органы человечесого тела. Она действует как растворитель для питательных веществ и солей, и помогает им усваиваться.

3.Вода – средство очистки организма.
Вода служит также средством выведения шлаков, или «отходов» обмена веществ, в виде мочи и пота. Представьте себе этот процесс как освобождение организма от ядовитых веществ, детоксикацию. Это – самая важная функция воды в организме (хотя и не очень приятная эстетически).

4.Вода помогает предотвратить мочекаменную болезнь.
Почки организма отфильтровывают продукты жизнедеятельности и направляют их для вывода из организма в виде мочи. Увеличение концентрации некоторых солей в моче увеличивает риск формирования камней в почках. В большинстве случаев такой риск можно сократить, употребляя большее количество воды и, тем самым, «разбавляя» концентрацию солей в моче. Поэтому для людей, склонных к мочекаменной болезни, рекомендуется употреблять 12 стаканов воды в день (для здоровых людей эта норма составляет 8 стаканов).

5.Вода сокращает риск получения солнечного удара.
Вода – чуть ли не единственный важнейший фактор в регулировании температуры тела. В жаркие дни мы потеем (другими словами – выделяем воду) сильнее, и это «испарение» пота оказывает охлаждающий эффект на тело. При недостатке воды в организме (обезвоживании) эта регулировка температуры дает сбой, и температура тела повышается, что и ведет к солнечному удару. Сильный солнечный удар может привести к повреждению жизненно-важных органов.

6.Вода помогает снизить кровяное давление.
Когда мы теряем большое количество жидкости по каким-либо причинам (употребление недостаточного количества воды, занятия спортом, болезнь и т.д.), чтобы предотвратить потерю воды (вследствие дыхания и потоотделения), наш организм пытается компенсировать этот недостаток сжатием кровеносных сосудов, что, в свою очередь, ведет к повышению кровяного давления. Вот почему так необходимо пить достаточное количество воды для предотвращения повышения давления. Конечно же это относится к случаям, когда кровяное давление повысилось именно из-за недостатка воды в организме. (Однако специальные курсы лечения заболеваний сердца, печени, почек, во время которых организм специально обезвоживают, чтобы сократить давление, в данном случае в расчет не принимаются.)

7.Вода помогает предотвратить заболевания сердца.
Как говорилось выше, обезвоживание ведет к тому, что клетки и ткани организма впитывают воду из кровотока, сокращая таким образом силу тока крови (именно поэтому происходит сужение кровеносных сосудов с последующим повышением давления крови, см. пункт 6.). Повышенное кровяное давление – признак того, что сердце работает в более учащенном режиме, чем обычно: сердце пытается накачать больше крови к органам, чтобы сбалансировать количество крови в суженных сосудах. Именно это может усугубить уже существующие сердечные недуги. Употребление достаточного количества воды может помочь предотвратить это.

8.Вода влияет на здоровье нашей кожи.
Участвуя в процессе потоотделения, вода также устраняет загрязнения кожи и очищает ее, кожа выглядит моложе и здоровее. Обезвоженная кожа теряет тонус: выглядит обвисшей и морщинистой.

9.Вода не содержит калорий.
Вода не содержит калорий, в отличие от газированных напитков, напичканных сахаром, а значит, потребление воды не приведет к увеличению веса. Многие исследования указывают на то, что увеличение потребления воды, помогает в похудении: заменяя сладкую газировку на воду, мы, тем самым, сокращаем потребление калорий, что ведет к похудению. Так что в следующий раз, когда вы идете в закусочную, вместо сладкого напитка закажите бутылку воды.

10.Вода подавляет аппетит.
Именно потому, что вода не содержит калорий, она действует как идеальный «наполнитель» для желудка, создавая такое ощущение, что, в свою очередь, снижает чувство голода.

Кстати, следует обратить внимание на то, что существует разница между потреблением достаточного количества воды и чрезмерным потреблением воды. Последнее может привести к самым нежелательным и неприятным последствиям - вымыванию соли из огранизма, что ведет к головокружению или обмороку.
Будьте аккуратнее. Полагайтесь на свои ощущения: чувство жажды – сигнал организма о том, что ему необходима вода.

Рекомендуемая доза для здорового человека – 8 стаканов воды в день. Если потребление такого количества воды для вас непривычно, для улучшения вкуса можно добавить в воду лимонный сок. Также очень хорошая привычка - всегда иметь с собой бутылку воды.
0
2179
9 августа 2007
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Смотрите также
Вода и воздухВода и воздух

Слева в виде водяного шара показана вся вода на Земле (1.4087 млрд. куб.км), включая океаны, озера, реки, грунтовые воды, лед, облака, и т.д.. Справа...

Про питьевую водуПро питьевую воду

Еще лет 30 назад в СССР люди в страшном сне представить не могли, что будут покупать питьевую воду в магазинах. И вот уже это стало нормой. Между тем...

Губит людей вода!Губит людей вода!

Задумывались ли вы, откуда берется та вода, которая поступает к вам домой через водопровод? Даже если вы пьете только бутилированную воду, водопроводн...

Пить воду: что пить? когда? и сколькоПить воду: что пить? когда? и сколько

Пить надо грамотно. Даже воду. Давайте выясним: что пить? Когда? И сколько?...

Loading...
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Воскресенье, 24 Марта
USD 2.1022
EUR 2.3879
RUB 0.0329
3ara3a 4 минут назад
Цитата: Либерман
Что заставило тебя думать, тупой ботинок 3ara3a, что кто-то нуждается в очередном твоем тупом повторении уже не раз писаной тобой похабщины? Если бы мне хотелось услышать мнение безмозглой вещи, я бы свою микроволновку предпочел, у нее IQ явно больше твоего, и она менее предсказуема и однообразна, чем ты.

Сколько слов то, а по итогу.. В детстве про таких говорили: " Разгон на рубль, удар на копейку".
https://www.youtube.com/watch?v=IS93g2aspq4 Глянь своих сотоварищей.

И почему не на празднике ?? Там же ваши все )) Кинули своих, как всегда ))
Живой Человек 6 минут назад
Цитата: livon
Зачем вообще постить эту выдуманную тупую хрень?

реклама на сайте, ее должны видеть
Живой Человек 9 минут назад как получить страх надводного передвижения без регистрации и смс Либерман 9 минут назад
Цитата: 3ara3a
Лейба, да поженитесь вы уже ) И пищите на ушко друг другу дома )

Что заставило тебя думать, тупой ботинок 3ara3a, что кто-то нуждается в очередном твоем тупом повторении уже не раз писаной тобой похабщины? Если бы мне хотелось услышать мнение безмозглой вещи, я бы свою микроволновку предпочел, у нее IQ явно больше твоего, и она менее предсказуема и однообразна, чем ты.
3ara3a 28 минут назад
Цитата: Либерман
Сначала неадекватные и безумные сроки за вандализм. Теперь неадекватные и безумные меры противодействия вандализму. Такое ощущение, что ты его с терроризмом каким попутал.


Лейба, да поженитесь вы уже ) И пищите на ушко друг другу дома )

Либерман 35 минут назад
Цитата: Mab
Его аудитория огромна. А у лживых ресурсов не бывает неподкупной добровольной большой аудитории.

По таким дебильным критериям vesti.ru в разы честнее цензора.
Цитата: Mab
Спецслужбы могут выявить преступников по системам видеонаблюдения, могут использовать данные мобильных операторов которые могут определить твоё местоположение с точностью до метра в любой момент времени. Милиция в Куропатах могла уже давно поставить скрытую дистанционную систему наблюдения, чтобы выявлять преступников

Сначала неадекватные и безумные сроки за вандализм. Теперь неадекватные и безумные меры противодействия вандализму. Такое ощущение, что ты его с терроризмом каким попутал.
livon 39 минут назад Супер! Такие впечатления дорогого стоят PhoenixFenix 55 минут назад В чем прикол сидеть в ванной? Они типо пили-пили, а потом такие - а пойдёмте посидим мокрые без воды в ванной)

В чем прикол сидеть в ванной? Они типо пили-пили, а потом такие - а пойдёмте посидим мокрые без воды в ванной)

В чем прикол сидеть в ванной? Они типо пили-пили, а потом такие - а пойдёмте посидим мокрые без воды в ванной)
Новости от партнеров